Koktajle mleczne są łatwe do przyswojenia przez organizm i bardzo odżywcze, a jeżeli do mleka, jogurtu czy kefiru dodać owoce, dostarczą witamin, minerałów i antyoksydantów, będą wspierać trawienie, ułatwią regenerację mięśni, nawodnią organizm i na wiele godzin dadzą nam porcję zdrowia.
Na liście zdrowych i odżywczych posiłków na śniadanie, rekomendowanych przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej znajduje się koktajl borówkowo-bananowy na bazie mleka. O zdrowotnych zaletach takiego śniadania nie trzeba nikogo przekonywać, tak samo jak i o wartościach jednych z najzdrowszych owoców jagodowych, jakimi są borówki czy pożywny banan. Warto zastąpić tradycyjne kanapki takim smacznym i pożywnym śniadaniem – radzą specjaliści od żywienia.
Co potrzebne do przygotowania koktajlu? Jak go zrobić?
Składniki: 1 garść borówek amerykańskich, 1 średniej wielkości banan, 150 ml mleka
Sposób przygotowania: Umyte borówki oraz obranego banana wrzucić do pojemnika, zalać owoce mlekiem, całość zmiksować aż powstanie jednolity napój.
