23 luty Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001. Jest on obchodzony w dniu 23 lutego. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.

Choroba może dotknąć każdego człowieka bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Często rozwija się latami, dyskretnie i powoli odbierając euforia z życia. Depresja dotyka ludzi w różnym wieku, z różnych środowisk i zamieszkałych we wszystkich krajach. Depresja jest chorobą, którą charakteryzuje uporczywy smutek, brak energii, brak zainteresowania czynnościami, które dotąd sprawiały przyjemność i dawały satysfakcję. Problemy ze snem (bezsenność lub ospałość), niepokój, trudności z koncentracją, utrata poczucia własnej wartości, poczucie winy lub beznadziei istnienia, myśli o samookaleczeniu lub wręcz uporczywe myśli samobójcze – to cechy charakterystyczne tej choroby.

Depresja to nie tylko problemy z nastrojem. Do zaburzeń psychicznych dołączają objawy somatyczne, czyli cielesne. Na skutek symptomów depresji chorzy zaczynają zaniedbywać codzienne obowiązki – pracę, szkołę, higienę osobistą. Problemem stają się dla nich podstawowe czynności takie jak wstanie z łóżka czy pójście do sklepu. Celem ustanowienia dnia było upowszechnianie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych. w tej chwili depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną.

Mimo faktu, iż choroba występuje bardzo często, osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy. Osoby, które nie doświadczyły depresji, często są przekonane, iż zaburzenia depresyjne to jedynie fanaberia “słabych” ludzi. Jest to, oczywiście, nieprawda (i w dodatku krzywdzący osąd). Większość osób cierpiących na depresję, gdyby mogło, z pewnością wybrałoby radosne, zwyczajne życie. Depresję można i powinno się leczyć. Najkorzystniejsze są metody kompleksowe, czyli połączenie psychoterapii i farmakoterapii. Bardzo istotna jest również edukacja – objaśnianie pacjentowi, na czym polega choroba i czego może się spodziewać. Ważne, by o depresji możliwie dużo wiedzieli również najbliżsi chorego. Najczęstszą metodą psychoterapii jest tak zwana terapia poznawczo-behawioralna, która skupia się na analizowaniu problemów i wykształcaniu pozytywnych reakcji.

Ważne telefony antydepresyjne

22 594 91 00
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
(czynny w każdą środę i czwartek od 17:00 do 19:00, koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy operatora telefonicznego)

800 012 005
Telefon Pogadania (codziennie od 11:00 do 20:00, połączenie bezpłatne)

POMOC DLA NAUCZYCIELI I RODZICÓW

800 100 100
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
(linia czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00-15:00 i dodatkowo w czwartki w godzinach 16:30-20:30, połączenie bezpłatne)

800 800 602
Telefon kontaktowy dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie
(linia czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 15:00-19:00, połączenie bezpłatne)

801 140 068
Pomarańczowa Linia
program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i eksperymentujących z narkotykami (linia czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00 – 20:00)

POMOC DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

116 111
Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży
(7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne) dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116111.pl/czatuj/

800 119 119
Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży
(linia oraz czat czynne codziennie w godz. 14:00-22:00, połączenie bezpłatne i wejście bez logowania na https://800119119.pl/czat-zaufania/)

POMOC DLA SENIORÓW

22 635 09 54
Telefon Zaufania dla osób starszych
(od poniedziałku do piątku w godzinach od 17:00 do 20:00, w każdą środę od 14:00 do 16:00 dyżur tematyczny poświęcony chorobie Alzheimera, koszt połączenia zgodny z taryfą operatora jak za standardowe połączenie stacjonarne)

POMOC DLA OFIAR PRZEMOCY

800 120 002
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie “Niebieska Linia”
(telefon czynny całą dobę, dyżur prawny – środy w godzinach 18:00-22:00)

800 12 01 48
Anonimowa Policyjna Linia Specjalna „Zatrzymaj przemoc”
(całodobowy i bezpłatny numer pomocowy)

800 120 226
Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
(czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 9:30 do 15:30, połączenie bezpłatne)

POMOC DLA OSÓB Z UZALEŻNIENIAMI

800 199 990
Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia”
(codziennie w godzinach 16:00-21:00, numer bezpłatny)

801 889 880
Telefon zaufania dla osób uzależnionych od czynności
telefon dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych, tj. uzależnienia od hazardu, internetu, seksu, zakupów, pracy czy jedzenia
(codziennie w godz. 17:00-22:00, także w weekendy) dla zainteresowanych także poradnia internetowa z dyżurami terapeutów (poniedziałek i wtorek w godzinach 18:00-20:00, piątek: 8:00-10:00 oraz sobotę: 9:30-11:30), szczegóły na https://uzaleznieniabehawioralne.pl

574 734 814
INFOLINIA Stowarzyszenia MONAR|
wsparcie w zakresie informacji i porad, jakie muszą podjąć osoby uzależnione lub ich bliscy, aby otrzymać pomoc; informacje na temat placówek MONAR
(czynny od poniedziałku do piątku w godz. 14:00–18:00, koszt połączenia zgodny z taryfą operatora jak za standardowe połączenie stacjonarne)

POMOC ZWIĄZANA Z OBAWĄ ZAKAŻENIA HIV/AIDS

801 888 448
Telefon Zaufania HIV/AIDS
(linia czynna w godzinach 9:00-21:00 od poniedziałku do piątku z wyłączeniem dni ustawowo wolnych od pracy, połączenie płatne tylko za pierwszą minutę)

W nagłej sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia:

• dzwoń pod numer alarmowy 112
• dzwoń na pogotowie ratunkowe 999
• udaj się na najbliższą izbę przyjęć w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny dla dzieci
• udaj się na SOR (szpitalny oddział ratunkowy) w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny dla dzieci.

Pamiętaj! W takich okolicznościach nie potrzebujesz skierowania do szpitala.

Jeśli masz wrażenie, iż Twoje dziecko walczy z trudnościami, a jego stan psychiczny utrudnia codzienne funkcjonowanie w środowisku rówieśniczym lub szkolnym, warto sięgnąć po wsparcie specjalistów:

https://pacjent.gov.pl/artykul/leczenie-psychiatryczne-mlodziezy-i-dzieci

Pedagodzy szkolni: Agnieszka Czajka, Anna Przemyślańska