Akcja “Ogólnopolski Tydzień Uważności w szkole”

Cel akcji

Każda chwila, w której świadomie kierujemy uwagę, wzmacnia nasz spokój, koncentrację oraz euforia z bycia „tu i teraz”.
Dlatego tak ważne jest odejście od samego hasła „skup się” na rzecz nauki jak ćwiczyć uwagę każdego dnia.

Czego uczą się dzieci?

W trakcie tygodnia dzieci rozwijały umiejętność:

• zatrzymywania się na chwilę i kierowania uwagi na to, co dzieje się „tu i teraz”,
• ćwiczenia skupienia i koncentracji w prosty, codzienny sposób,
• uważnego słuchania – bez rozpraszania się w trakcie nauki i zabawy,
• utrzymywania uwagi na jednej czynności – mimo hałasu i wielu bodźców,
• świadomego przenoszenia uwagi z jednej aktywności na drugą,
• odkrywania spokoju i klarowności umysłu, które pojawiają się dzięki koncentracji.

Charakter programu

To tydzień treningu koncentracji i uważności – oparty na prostych ćwiczeniach, zabawach i doświadczeniach.
Dzieci uczą się, iż uwagę można rozwijać jak mięsień – poprzez regularną, krótką praktykę.