Co zamiast słodyczy do świątecznego prezentu? Podaruj zdrowsze zamienniki. 9 pomysłów na zdrowe słodycze dla dzieci i nie tylko
Zdjęcie: circleps/123RF
W święta Bożego Narodzenia składamy sobie życzenia szczęścia, zdrowia i pomyślności. Jednak dokładając do prezentu pod choinkę opakowanie pralinek lub czekoladowego Mikołaja, dajemy drugiej osobie słodycze, których jedzenie nie wpływa korzystnie na zdrowie. Dlatego warto poszukać lepszych alternatyw na słodki prezent świąteczny. Przedstawiamy aż 9 najciekawszych propozycji dla dzieci i dorosłych. Wybierz smaczny i tani prezent na święta dla swoich bliskich.
Spis treści
- Prezent na święta ze słodkim dodatkiem. Wybierz zdrowe słodycze
- Jak zmniejszyć ochotę na słodycze?
Prezent na święta ze słodkim dodatkiem. Wybierz zdrowe słodycze
Prezent najczęściej wzbogacamy o słodki dodatek. Przeważnie jest to czekoladowa figurka Świętego Mikołaja, jajko z niespodzianką, opakowanie wymyślnych pralinek, lizaków lub cukierków. Niestety wymienione słodkości, choć często pyszne i cieszące podniebienie, są pełne cukru, oleju palmowego oraz innych zbędnych i szkodliwych dodatków do żywności. Ich jedzenie nie sprzyja więc zdrowiu.
Zamiast kupować zrób zdrowe i smaczne słodkości. Zobacz, czym zastąpić szkodliwe słodycze ze sklepu.
Wiele osób stara się zdrowo odżywiać, pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy lub pracuje nad zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jednak sklepowe słodycze, którymi są obdarowywane w okresie świąt, nie pomagają im w tym. Dlatego w tym roku czekoladowego Mikołaja, żelki czy pralinki zastąpmy czymś zdrowszym, ale równie smacznym.
Prezent na święta ze słodkim dodatkiem. Wybierz zdrowe słodycze
Prezent najczęściej wzbogacamy o słodki dodatek. Przeważnie jest to czekoladowa figurka Świętego Mikołaja, jajko z niespodzianką, opakowanie wymyślnych pralinek, lizaków lub cukierków. Niestety wymienione słodkości, choć często pyszne i cieszące podniebienie, są pełne cukru, oleju palmowego oraz innych zbędnych i szkodliwych dodatków do żywności. Ich jedzenie nie sprzyja więc zdrowiu.
Zamiast kupować zrób zdrowe i smaczne słodkości. Zobacz, czym zastąpić szkodliwe słodycze ze sklepu.
Wiele osób stara się zdrowo odżywiać, pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy lub pracuje nad zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jednak sklepowe słodycze, którymi są obdarowywane w okresie świąt, nie pomagają im w tym. Dlatego w tym roku czekoladowego Mikołaja, żelki czy pralinki zastąpmy czymś zdrowszym, ale równie smacznym.
W ten sposób przestałam jeść słodycze. To możliwe! Poznaj moją strategię
Od dawna chciałam przestać jeść słodycze, ale wiele prób skończyło się niepowodzeniem. Wreszcie mi się udało – znalazłam też sposób, by na zawsze uwolnić się od ochoty na sklepowe słodkości. Moja…
Jak zmniejszyć ochotę na słodycze?
Większość z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego, ale jeżeli słodycze jemy codziennie to niestety nie służą one naszemu zdrowiu. Gotowe produkty kupowane w sklepie zawierają głównie cukry proste, tłuszcze trans oraz różnego rodzaju dodatki do żywności takie jak konserwanty, sztuczne aromaty czy emulgatory. Uleganie pokusie i jedzenie ich zbyt często może doprowadzić do rozwoju wielu chorób takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze czy próchnica zębów.
Aby zmniejszyć ochotę na słodycze:
- ogranicz spożycie cukru w ogóle – słodzisz kawę lub herbatę? Zredukuj ilość cukru do połowy, a następnie przestań słodzić,
- usuń z domu słodycze – aby ich nie jeść nie możesz ich mieć w zasięgu ręki czy wzroku, więc po prostu ich nie kupuj,
- ureguluj pory posiłków – jedz śniadanie, obiad i kolację zawsze o stałych porach, a pomiędzy nimi podjadaj owoce świeże lub suszone czy orzechy,
- pij wodę – zastąp słodzone napoje wodą, pij jej duże ilości, a będziesz mieć mniejszą ochotę na podjadanie słodkości i innych przekąsek między posiłkami,
- jedz więcej produktów pełnoziarnistych, zbóż i kasz – zapewniają one uczucie sytości na dłużej.
Oto 9 zamienników słodyczy, które sprawdzą się jako smaczny i zdrowy dodatek do prezentu pod choinkę!