Czy zdarzyło Ci się wracać późnym wieczorem do domu i odczuwać niepokój? A może zastanawiasz się, jak Twoje dziecko poradziłoby sobie w trudnej sytuacji na ulicy czy w szkole? Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań związanych z bezpieczeństwem. Ataki słowne, zaczepki, kradzieże czy próby przemocy fizycznej – to sytuacje, które mogą spotkać każdego.
Dlaczego warto uczyć się samoobrony?
1. Większa pewność siebie
Trening samoobrony to nie tylko techniki fizyczne, ale także praca nad postawą i asertywnością. Osoba, która wie, jak się zachować w sytuacji zagrożenia, zyskuje pewność siebie i często… sama swoją postawą odstrasza potencjalnego napastnika.
2. Świadomość zagrożeń
Ćwiczenia uczą, jak rozpoznawać niebezpieczne sytuacje i jak ich unikać. Czasem najlepszą obroną jest po prostu szybka reakcja – zmiana kierunku drogi, głośne wezwanie pomocy czy stanowcze „zostaw mnie!”.
3. Proste i skuteczne techniki
Nie trzeba być sportowcem, żeby skutecznie się bronić. Istnieją techniki, które można opanować w krótkim czasie – uderzenia w wrażliwe miejsca, uwolnienie się z chwytu, obrona przed próbą szarpnięcia. To rozwiązania dostosowane do realnych zagrożeń, z którymi najczęściej spotykają się kobiety czy młodzież.
4. Zdrowie i sprawność
Regularne treningi to także lepsza kondycja, koordynacja ruchowa i siła. Dzięki temu nie tylko zyskujemy większe szanse w obronie, ale też dbamy o zdrowie i dobre samopoczucie.
Kilka praktycznych porad dla kobiet i młodzieży
- Zaufaj intuicji – jeżeli czujesz, iż coś jest nie tak, masz prawo odejść lub poprosić o pomoc.
- Trzymaj telefon pod ręką – i poinformuj bliskich, gdzie jesteś, gdy wracasz wieczorem.
- Używaj głosu – krzyk czy stanowcze polecenie potrafi zaskoczyć napastnika i zwrócić uwagę otoczenia.
- Przygotuj się mentalnie – wyobraź sobie, co zrobiłabyś w trudnej sytuacji. Dzięki temu w realnym zagrożeniu łatwiej zareagować.
- Rozważ kurs samoobrony – nic nie zastąpi praktycznego treningu w bezpiecznych warunkach.
Gniezno stawia na bezpieczeństwo – kursy samoobrony
Dla mieszkanek i mieszkańców Gniezna organizowane są specjalne warsztaty, podczas których można przećwiczyć te umiejętności w praktyce.
- Kurs samoobrony dla kobiet – najbliższe zajęcia odbędą się 14 września o godz. 10:30. To świetna okazja, aby poznać techniki obrony oparte na systemach Krav Maga i KAPAP, a także poprawić pewność siebie.
-
Warsztaty samoobrony dla młodzieży – startują po wakacjach, w weekendy. To zajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku 12–17 lat, które uczą, jak reagować w trudnych sytuacjach i jak unikać zagrożeń.
