DZIECKO: Co robić, gdy doświadczamy nękania?

UA
Сьогодні ми звертаємось до дітей та молоді! Пам’ятайте, що знущання – як з боку однолітків, так і дорослих – це насильство. Якщо ви зазнаєте агресивних дій, прочитайте наш посібник. Якщо серед вас є хтось, кого ви знаєте, і хто зазнає такого роду шкоди – цей пост також для вас.
Пам’ятайте:
– Якщо ти зазнаєш знущання, не вдавай, що проблеми не існує. Скажи про це комусь, кому довіряєш, наприклад батькам, учителю чи іншим дорослим.
– Ніколи не відповідай насильством на насильство. Це може тільки погіршити ситуацію. Спробуй піти та звернутися за допомогою.
– Якнайшвидше розкажи про це дорослим . Вчителі, батьки та шкільні консультанти можуть вжити відповідних заходів, щоб тобі допомогти.
– Якщо ти зазнаєш переслідування в Інтернеті, збережи повідомлення, скріншоти, електронні листи чи інші докази. Вони можуть знадобитися, коли ти повідомиш про проблему.
– Якщо можливо, намагайся уникати ситуацій, де ти можеш зіткнутися з особою, яка завдає тобі шкоду. Знайди безпечні місця та людей, з якими ти можеш бути.
– Оточи себе друзями, які можуть підтримати та захистити тебе. Група друзів може відбити у хулігана бажання продовжувати.
– Якщо цькування змушують тебе почуватися дуже погано, поговори з психологом або психотерапевтом. Вони можуть допомогти тобі впоратися зі своїми емоціями та знайти способи впоратися з ситуацією.
– Зроби свої профілі в соціальних мережах приватними, не ділись особистою інформацією та використовуй інструменти для блокування користувачів, які тебе ображають.
– Знай, що ти маєш право на безпечне середовище, і ніхто не має права тебе переслідувати чи знущатися. Знання власних прав може дати тобі впевненість у боротьбі з неприємностями.

PL
Dziś zwracamy się do dzieci i młodzieży! Nękanie – zarówno przez rówieśników, jak i dorosłych, to przemoc. jeżeli doświadczacie nękania, przeczytajcie nasz poradnik. jeżeli jest wokół Was ktoś, o kim wiecie, iż doświadcza tego rodzaju krzywdy – ten post również jest dla Was.
Pamiętaj:
– jeżeli ktoś Cię nęka, nie udawaj, iż problem nie istnieje. Powiedz o tym komuś zaufanemu, np. rodzicom, nauczycielowi lub innemu dorosłemu.
– Nigdy nie odpowiadaj przemocą na przemoc. Może to tylko pogorszyć sytuację. Spróbuj odejść i poszukać pomocy.
– Poinformuj dorosłych o nękaniu tak szybko, jak to możliwe. Nauczyciele, rodzice czy szkolni pedagodzy mogą podjąć odpowiednie kroki, by Ci pomóc.
– jeżeli jesteś nękany w Internecie, zachowaj wiadomości, zrzuty ekranu, e-maile lub inne dowody. Mogą one być potrzebne, gdy zgłosisz problem.
– jeżeli to możliwe, staraj się unikać sytuacji, w których możesz spotkać swojego nękacza. Znajdź bezpieczne miejsca i ludzi, z którymi możesz być.
– Otocz się przyjaciółmi, którzy mogą Cię wspierać i chronić. Grupa przyjaciół może zniechęcić nękacza do dalszego działania.
– jeżeli nękanie powoduje, iż czujesz się bardzo źle, porozmawiaj z psychologiem lub terapeutą. Oni mogą pomóc Ci poradzić sobie z emocjami i znaleźć sposoby na radzenie sobie z sytuacją.
– Ustaw profile na mediach społecznościowych na prywatne, nie udostępniaj osobistych informacji i korzystaj z narzędzi do blokowania użytkowników, którzy Cię nękają.
– Wiedz, iż masz prawo do bezpiecznego środowiska i nikt nie ma prawa Cię nękać. Znajomość swoich praw może dać Ci pewność siebie w walce z nękaniem.