Fatalna kondycja fizyczna społeczeństwa. Politechnika Opolska ma specjalny zestaw ćwiczeń

Zdjęcie: Otyłość [fot. pixabay.com]

Uprawiamy coraz mniej sportu, coraz mniej spacerujemy i rezygnujemy z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia ponad 80 procent dzieci i niemal 30 procent dorosłych nie spełnia zalecanego minimum ruchu.

Naukowcy z Politechniki Opolskiej we współpracy z naukowcami czeskimi oraz słowackimi opracowali zestaw specjalnych ćwiczeń, który ma poprawić kondycję fizyczną społeczeństwa. - To prewencja na choroby przewlekłe, a mamy jasne wytyczne WHO - mówi prof. Anna Rutkowska z Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii PO.- Dzieci powinny uprawiać aktywność fizyczną przez godzinę każdego dnia. Dla nastolatków i osób dorosłych jest zalecenie od 150 do 300 minut aktywności fizycznej w tygodniu. To jest naprawdę bardzo mało, a wystarczy do osiągnięcia efektu zdrowotnego. To może być spacer, może być basen lub bardziej zaawansowana aktywność fizyczna. Powinny się tam znaleźć jeszcze ćwiczenia wzmacniające mięśnie i rozciągające wszystkie grupy mięśniowe.Sandra Kopiec, studentka piątego roku fizjoterapii, ocenia, iż wśród rówieśników zdecydowanie widać tendencję do siedzącego trybu życia. - Wśród studentów…