Gimnastyka Prozdrowotna Całego Ciała – oddech, ruch, uważność

To propozycja dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, rozluźnić napięcia i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Podczas zajęć łączymy:
• łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające całe ciało
• ćwiczenia oddechowe wspierające regenerację i redukcję stresu
• elementy uważności (mindfulness) – naukę bycia „tu i teraz”
oraz lepszego wsłuchiwania się w potrzeby własnego ciała.

Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych – zarówno dla tych,
którzy chcą profilaktycznie zadbać o sprawność i dobrą kondycję,
jak i dla osób odczuwających napięcia związane z siedzącym trybem życia.

Data: 1 kwietnia (środa), godz. 19:00
Miejsce: Biblioteka Gołków-Letnisko
Prowadząca: Małgorzata Runowska
Koszt: 70 zł / miesiąc

Przyjdź, aby wzmocnić ciało, uspokoić oddech i poświęcić czas tylko sobie.
Zadbaj o swoje zdrowie i codzienny komfort ruchu – Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem.

Do zobaczenia na macie!