Niebawem rozpoczynasz rozszerzanie diety i nie wiesz jak się za to zabrać? A może wszystko masz już obcykane, ale potrzebujesz zebrać wiedzę w jednym miejscu. Dobrze trafiłaś! Przygotowałam zestawienie: książki o rozszerzaniu diety okiem dietetyczki, znajdziesz tu te, które polecam. Każdą z nich mam, przeczytałam oraz oceniłam swoim dietetycznym okiem.
Książki o rozszerzaniu diety – skarbnica wiedzy teoretycznej i praktycznej
Spokojnie to tylko rozszerzanie diety – Małgorzata Jackowska
Jeśli potrzebujesz wiedzy o rozszerzaniu diety w pigułce to dobrze trafiłaś. Gosia przedstawia teorię, ale jest ona też poparta przykładami z życia. Znajdziesz tam serię pytań zadawanych przez rodziców wraz z odpowiedziami. Jest o karmieniu łyżeczką, o słoiczkach, ale też bardzo dużo o BLW. Dowiesz się jakich produktów unikać, jakie wybierać, jak je podawać. Wszystko oparte o badania naukowe, ale też o doświadczenie.
Dodatkowo na końcu książki są przepisy, z których możesz skorzystać podczas rozszerzania diety.
Książkę znajdziesz tutaj.
Rozszerzanie diety niemowląt – M. Komsta, M. Lech – Fitowska, D. Matyjak, M. Szpak
To kolejna bardzo dobra pozycja o rozszerzaniu diety niemowlaka. Podzielona na krótkie rozdziały, opierająca się o wytyczne żywieniowe z 2021 roku. Podobnie, jak książka Gosi Jackowskiej to takie rozszerzanie diety w pigułce. Poza wiedzą znajdziesz tam też sporo informacji w formie obrazkowej np. jak podawać dane produkty aby było to bezpieczne dla dziecka.
Książkę znajdziesz tutaj.
Bobas Lubi Wybór – Gill Rapley
To tak zwana biblia BLW. Znajdziesz tutaj dużo wiedzy teoretycznej o BLW, ale też historie rodziców. Przeczytasz o tym dlaczego warto wybrać BLW, jak może to zaprocentować w przyszłości. Ta książka rozwieje Wasze obawy dotyczące rozszerzania diety tą metodą. Dowiedzie się, iż BLW to niekoniecznie jedzenie tylko kawałków, a odstawienie się od mleka kierowane przez dziecko.
Jeśli zastanawiasz się właśnie czy rozszerzać dietę sposobem tradycyjnym czy łyżeczką, ta książka pomoże Ci podjąć decyzję.
Książkę znajdziesz tutaj.
Książki o rozszerzaniu diety z przepisami
Alaantkowe BLW oraz Nowe Alaantkowe BLW– Joanna Anger, Anna Piszczek
Myślę, iż większość rodziców, szczególnie tych którzy myślą o BLW znają alaantkowe BLW. Te książki, które tutaj omawiam, to dwie pierwsze książki wydane przez dziewczyny. Wiem, iż są kolejne, pojawiła się też nie dawno książka o rozszerzaniu diety, ale nie miałam okazji ich przejrzeć, dlatego tutaj skupiam się na tych, które posiadam.
Te książki są książkami typowo z przepisami, nie ma tam dużo informacji teoretycznych o rozszerzaniu diety. jeżeli potrzebujesz przepisów dla malucha podczas rozszerzania diety to na pewno znajdziesz tam coś dla siebie.
Przepisy są raczej proste, mają podane dodatkowe wskazówki, sama wiele z nich przetestowałam, także polecam.
Książki znajdziecie tutaj.
Instaserial o gotowaniu dla dzieci – Alicja Jaczewska
Kolejna książka z fajnymi przepisami. Nie jest to typowa książka o rozszerzaniu diety, ale ma też wstęp teoretyczny. Także dowiesz się z niej takich podstawowych informacji rozszerzaniu diety (jednak nie jest to taka pigułka o rozszerzaniu diety jak dwie pierwsze omawiane przeze mnie książki). Przepisy są raczej proste, też wiele z nich wypróbowałam i mogę polecić. Dodatkowo każdemu przepisowy towarzyszy piękne zdjęcie.
Książkę znajdziesz tutaj.
Książki o żywieniu dzieci – przydatne podczas rozszerzania diety
Moje dziecko nie chce jeść – Carlos Gonzalez
Co robić gdy dziecko odmawia jedzenia? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w książce „Moje dziecko nie chce jeść”. Nie jest to typowa książka o rozszerzaniu diety, ale warto ją przeczytać już w ciąży. Jest napisana przystępnym językiem, zawiera przykłady i historie z życia. Pierwszy raz czytałam ją będąc jeszcze na studiach, nie myślałam wtedy jeszcze o byciu mamą, a i tak bardzo mnie wciągnęła.
Książkę znajdziesz tutaj.
Żywność dla dzieci – Doktor Ania
To też nie jest typowa książka o rozszerzaniu diety, ale warto ją znać. Znajdziesz tu informacje jak czytać składy produktów, jak wygląda rynek dziecięcej żywności. Czy musimy kupować te produkty, które są dedykowane właśnie dzieciom?
A jeżeli masz w rodzinie, wśród znajomych kogoś, kto przynosi dziecku słodycze i nie rozumie kiedy prosisz aby tego nie robił, to ta książka może otworzyć mu oczy.
Książkę znajdziesz tutaj.
Książki o rozszerzaniu diety, czy muszę mieć je wszystkie?
Oczywiście, iż nie. Dużo wiedzy o rozszerzaniu diety znajdziemy w Internecie (ważne aby dobrze weryfikować źródła) oraz wśród rodziny i znajomych, którzy rozszerzanie diety mają już za sobą. Możesz też poradzić się pediatry lub dietetyka, jeżeli potrzebujesz bardziej zindywidualizowanej porady.
Jeśli jednak lubisz mieć wszystko zebrane w jednym miejscu, dzięki temu zestawieniu książek, możesz wybrać coś dla siebie.
A jeżeli potrzebujesz więcej informacji o rozszerzaniu diety, zajrzyj tutaj.
