Dzieci mają dziś za mało ruchu
Wrzesień to czas, kiedy rodzice planują rodzinną rutynę i układają plany zajęć dodatkowych dla swoich dzieci.
Ofert jest mnóstwo: języki obce, zajęcia plastyczne, programowanie, muzyka. Każdy z nas chciałby dać swojemu dziecku jak najwięcej możliwości, ale często trzeba wybierać, bo nikt z nas nie ma czasu i portfela z gumy.
Jeśli miałabym wskazać jedne zajęcia, na które naprawdę warto zapisać dziecko – bez wahania powiem: zajęcia sportowe. Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, ale też na psychikę i na to, jak dziecko będzie sobie radziło w szkole czy przedszkolu, w grupie rówieśników, ale i w dorosłym życiu.
Kiedyś dzieci spędzały popołudnia na trzepaku, grając w klasy, bawiąc się w podchody czy wspinając się na drzewa.
Dziś podwórka pustoszeją, a najmłodsi spędzają czas z telefonem lub tabletem. Efekt? Słabe mięśnie obręczy barkowej, osłabione plecy, a także problemy z koncentracją i zbyt mała odporność psychiczna.
Nauczycielki z przedszkola mojego syna często powtarzają: dzieci są kruche nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Rodzice je "zagłaskują", przez co brakuje im naturalnego środowiska do rywalizacji i uczenia się radzenia z porażką. Sport to zmienia – daje możliwość wzmocnienia ciała i charakteru jednocześnie.
Dlaczego ruch jest tak ważny?
Specjaliści podkreślają, iż duża motoryka (czyli ruch całego ciała: bieganie, skakanie, wspinanie) ma ogromny wpływ na rozwój mózgu. A dobrze rozwinięta duża motoryka to później łatwiejsze ćwiczenie małej motoryki, czyli np. pisania. Dziecko, które ćwiczy, potrafi lepiej się skupić, nie "pokłada się" na ławce i ma więcej siły w dłoniach, żeby uczyć się pisać.
– [...] dzieci uczą się nie tylko techniki sportowej, ale też ważnych umiejętności życiowych. Wspólna gra pokazuje im, jak istotna jest współpraca, jak wspierać kolegów z drużyny i jak cieszyć się sukcesami całego zespołu, a nie tylko własnymi. Jednocześnie, gdy pojawiają się porażki, młodzi sportowcy mają okazję nauczyć się radzenia sobie z nimi w bezpiecznym środowisku i wyciągania wniosków na przyszłość. Dzięki temu sport staje się dla nich lekcją wytrwałości, motywacji i zdrowej rywalizacji [...] – mówi Piotr Olenderek, trener zespołu siatkarskiego KSG Warszawa.
Regularna aktywność to także profilaktyka na przyszłość. Dzieci, które wcześnie nauczą się dbać o ciało, rzadziej zmagają się z otyłością, wadami postawy czy problemami krążeniowymi.
Sport kształtuje charakter
Zajęcia sportowe to nie tylko zdrowie i sprawność. To także szkoła życia. Jak podkreśla Klaudia Turkot, siatkarka i członkini zarządu KSG Warszawa:
– Sport, niezależnie od dyscypliny, bez dwóch zdań kształtuje człowieka i definiuje jego postawę życiową w przyszłości. Rozwija także umiejętności społeczne i funkcjonowanie w grupie w przypadku sportów zespołowych. Warto więc już teraz zadbać o to, aby wykorzystywać potencjał naszych dzieci i rozwijać ich zainteresowania, co z pewnością będzie owocować w przyszłości.
Dzieci na boisku uczą się współpracy, komunikacji i wspierania kolegów. A gdy przegrywają, mają okazję zmierzyć się z trudnymi emocjami w bezpiecznym środowisku. To lekcja, której nie da żadna konsola z grą.
Ja sama zapisałam starszego syna na piłkę nożną, żeby miał gdzie rozładować nadmiar energii. On wraca z treningów zmęczony, ale szczęśliwy, a ja widzę, iż sport daje mu nie tylko siłę, ale i większą pewność siebie.
Młodszy syn jest zupełnie inny – spokojny, wyważony, potrafi godzinami składać klocki i malować. Na zajęcia piłkarskie trafił trochę z przypadku, bo chciał robić to, co brat. Początkowo myślałam, iż sport nie będzie dla niego, ale gwałtownie zauważyłam coś zaskakującego: ruch bardzo dobrze wpłynął na jego kreatywność.
Po treningach wraca z nową energią do swoich twórczych zabaw – jego rysunki i budowle są jeszcze bardziej pomysłowe. To najlepszy dowód na to, iż zajęcia sportowe mają sens nie tylko dla dzieci żywiołowych, ale dla wszystkich w zasadzie.
Jak wybrać odpowiednie zajęcia?
Jeśli zastanawiasz się, jaki sport będzie dobry dla twojego dziecka, zwróć uwagę na kilka rzeczy. Eksperci z KSG Warszawa wyróżniają kilka elementów:
Pamiętaj też, iż nie chodzi o to, żeby twoje dziecko od razu zostało zawodnikiem i tylko odnosiło sukcesy. Zwykle zajęcia sportowe dla dzieci w wieku przedszkolnym i na początku szkoły polegają w dużej mierze na zabawach ruchowych i ćwiczeniach wspierających całe ciało. Najważniejsze jest to, by dziecko znalazło euforia w ruchu i chciało wracać na trening.
Zajęcia sportowe to nie tylko dodatkowy punkt w grafiku. To inwestycja w zdrowie, odporność, charakter i umiejętności, które przydadzą się dziecku przez całe życie. Dzięki nim maluch będzie miał mocniejsze ciało, bardziej otwarty umysł i większą odporność psychiczną.
Jeśli możesz wybrać tylko jedne zajęcia – niech to będą zajęcia sportowe. To decyzja, która naprawdę procentuje w przyszłości.
