PL/ENG/UA/RU
Krótki test: potrafisz dotknąć palcami do podłogi stojąc na wyprostowanych nogach?
Jeśli nie, to akurat tak się składa, iż w Centrum Wielokulturowym prowadzimy zajęcia ze stretchingu! Stretching, czyli inaczej rozciąganie, to forma treningu, które pozwalają na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co prowadzi do zwiększenia ogólnej sprawności organizmu
Jeśli jesteś zainteresowany_a, sprawdź link w komentarzach
PS. jeżeli umiesz dotknąć palcami do ziemi, to również zapraszamy
ENG
Quick test: Can you touch your toes while standing with straight legs?
If not, it just so happens that we offer stretching classes at the Multicultural Center! Stretching is a form of exercise that helps regain muscle flexibility and natural length, leading to increased overall fitness
If you’re interested, check out the link in the comments
PS. If you can touch your toes already, you’re welcome too
UA
Короткий тест: чи можете ви торкнутися підлоги пальцями рук, коли стоїте з прямими ногами?
Якщо ні, то так добре для вас склалося, що ми проводимо заняття зі стретчингу в Мультикультурному центрі! Стретчинг, або іншими словами розтягування , – це форма тренування, яка дозволяє відновити гнучкість і природну довжину м’язів, що призводить до підвищення загальної тренованості організму
Якщо вам цікаво, переходьте за посиланням у коментарях
Якщо ви можете торкнутися землі пальцями, ви також можете скористатися нашим запрошеннямм
RU
Краткий тест: можете ли вы коснуться пола пальцами рук, когда стоите с на прямых ногах?
Если нет, то так хорошо для вас сложилось, что мы проводим занятия по стретчингу в Мультикультурном центре! Стретчинг, или другими словами растягивание, – это форма тренировки, позволяющая восстановить гибкость и естественную длину мышц, что приводит к повышению общей эластичности организма
Если вам интересно, переходите по ссылке в комментариях
Если вы можете коснуться земли пальцами, вы также можете воспользоваться нашим приглашением
OtwartyKraków
Fundacja IB Polska
Klub Ukraiński w Krakowie – Fundacja Zustricz
Centrum Pomocy Prawnej im. Haliny Nieć
Instytut Kultury Willa Decjusza
Kraków Expats Directory
Caspar
Jagiellońskie Centrum Studiów Migracyjnych
Żródło materiału: Centrum WIELOKULTUROWE KRAKÓW
