Starostwo Powiatowe w Olecku zorganizowało spotkania z zakresu edukacji zdrowotnej dla młodzieży najstarszych klas szkół ponadpodstawowych i seniorów pn. Podaj dalej - "Zdrowe nawyki szansą na lepsze jutro".
W spotkaniach uczestniczyli uczniowie i nauczyciele z: Zespołu Szkół Licealnych i Zawodowych, Liceum Ogólnokształcącego, Zespołu Szkół Technicznych i Ośrodka Szkolno-Wychowawczego Dla Dzieci Głuchych w Olecku oraz seniorzy z: Klubu Seniora "Wrzos".
Część merytoryczną spotkania poprowadziła Karolina Grajewska, dietetyk kliniczny, psychodietetyk . Z dużym stażem.
Przekonywała uczestników do wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, a nie tylko chwilowej diety. Zmiana sposobu odżywiania, podjęcie aktywności fizycznej oraz dobra regeneracja to klucz do poprawy stanu zdrowia i ochrona przed wieloma chorobami metabolicznymi.
Zdrowe nawyki są szansą na lepsze jutro, ponieważ codzienne decyzje z czasem dają ogromną zmianę w jakości życia. Dbanie o ciało i umysł dzisiaj to inwestycja w to, jak będziemy się czuć, myśleć i funkcjonować za kilka lat.
Czego dowiedzieli się uczestnicy spotkań?
- Nie wystarczy jeść, należy się odżywiać.
- Trzeba jeść różnorodne warzywa jak najczęściej.
- Owoce należy spożywać w umiarkowanej ilości, ponieważ zawierają dużo cukru.
- Człowiek do 75 roku życia spożywa ok. 40 ton żywności.
- Spożywanie białka jest najważniejsze dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ m. in. stanowi ono podstawowy budulec komórek, mięśni.
- Oleje roślinne są ważne, bo wspierają m. in. pracę serca i układu odpornościowego.
- Około 1/3 Polaków cierpi na choroby wynikające ze złego sposobu odżywiania.
- Dolegliwości spowodowane nadwagą i otyłością to: problemy z sercem i nadciśnieniem, depresja, udar mózgu, cukrzyca, nowotwory, zwyrodnienie stawów, ....
- Należy unikać spożywania słodkich napojów, napojów energetyzujących oraz słodyczy.
Bardzo dziękujemy Pani Karolinie Grajewskiej za przeprowadzenie wyjątkowych zajęć z zakresu edukacji zdrowotnej dla naszych mieszkańców. Profesjonalizm i zaangażowanie sprawiły, iż temat zdrowia stał się bliski każdemu.
Dziękujemy za podzielenie się bezcenną wiedzą!
Sporządziła: H. Kasicka, 09-10-2026 r.
