Pracujesz przy biurku? Taki styl życia może Cię sporo kosztować.
Wielogodzinnne siedzenie prowadzi do bólu pleców, spadku energii, sztywności, a choćby problemów z krążeniem i metabolizmem.
Dobra wiadomość? Wystarczy kilka prostych zmian, by odwrócić te efekty — choćby jeżeli jesteś wiecznie zapracowany.
Dowiesz się między innymi:
jak 30 minut ruchu dziennie realnie poprawia zdrowie
jak ćwiczyć, gdy absolutnie nie masz czasu
jakie szybkie nawyki odciążą kręgosłup i dodadzą energii
jak stworzyć mini-przestrzeń treningową w domu
Chcesz wiedzieć jak ćwiczyć, gdy brakuje Ci czasu i co naprawdę działa?
Sprawdź praktyczne wskazówki tutaj:
Aktywność fizyczna dla zapracowanych osób
#Zdrowie #AktywnośćFizyczna #PracaBiurkowa #ZdrowyKręgosłup #Motywacja #RuchToZdrowie #ZdrowaPraca #ZdrowieNaCoDzień
#Pracujesz #przy #biurku #Taki #styl #życia #może #Cię #sporo #kosztować #Wielogodzinnne #siedzenie #prowadzi
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
