Artykuł sponsorowany
W dzisiejszym świecie media społecznościowe towarzyszą nam praktycznie cały czas. Przeglądanie feedów, oglądanie rolek czy często bezsensowne scrollowanie w poszukiwaniu nie wiadomo czego sprawiają, iż trudno jest oderwać wzrok od ekranu – czynność ta bowiem jest bardzo uzależniająca.
Nie oznacza to jednak, iż nagle powinniśmy całkowicie odciąć się od internetu. Wręcz przeciwnie – dzięki nowoczesnym narzędziom dostępnym online wiele spraw możemy załatwić bez wychodzenia z domu. Edukacja zdalna pozwala nam zdobywać wiedzę w dowolnym czasie i miejscu, a pożyczka przez internet umożliwia szybki dostęp do gotówki w sytuacjach awaryjnych. Z tych stron można jednak korzystać za pośrednictwem standardowej przeglądarki internetowej, nie tylko przez portale społecznościowe. W tym artykule podpowiemy, dlaczego warto zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych i jak gwałtownie można odczuć pozytywne tego skutki.
1. Oszczędność czasu i… większa produktywność
Wyłączając powiadomienia i ograniczając codzienny czas spędzany w social mediach, zyskujemy więcej przestrzeni na skupienie się na pracy, nauce czy rozwijaniu pasji. Okazuje się często, iż godziny tracone na scrollowaniu można przeznaczyć na coś naprawdę wartościowego i bardziej produktywnego. Raporty dostępne w każdym telefonie pokazują, ile czasu „pożerają” same social media. jeżeli z nich zrezygnujemy, nagle okazuje się, iż mamy czas na basen po pracy, siłownię, gotowanie albo rozwój nowej pasji czy rozpoczęcie szkolenia, na które nie było miejsca w naszym grafiku od miesięcy.
2. Zdrowszy i bardziej jakościowy sen
Wielokrotnie słyszymy, iż przed snem powinniśmy ograniczać pochodzące z ekranów światło niebieskie , gdyż wpływa ono negatywnie na jakość nocnego wypoczynku. Badania robione w 2022 r. wskazały, iż „korzystanie z mediów społecznościowych w łóżku powoduje zaburzenia snu i trybu życia u osób dorosłych”. Przerwa od mediów społecznościowych pozwala wyciszyć umysł, szybciej zasnąć i lepiej odpocząć, co poprawia nasze samopoczucie w ciągu dnia.
3. Autentyczne relacje z bliskimi
Ile razy odmówiliśmy spotkania w prawdziwym świecie albo prowadziliśmy poważne rozmowy przez komunikatory internetowe? Owszem, to doskonałe narzędzia, które pomagają nam kontaktować się z bliskimi, zwłaszcza z tymi, którzy są daleko. Jednak ograniczając korzystanie z mediów społecznościowych, więcej uwagi możemy poświęcić prawdziwym spotkaniom. Rozmowa przez Messenger czy SMS nigdy nie zastąpi prawdziwej rozmowy przy kawie czy podczas lunchu. Zamiast reagować emotikonami na posty znajomych, budujemy prawdziwe relacje i spędzamy czas w sposób bardziej wartościowy.
4. Więcej czasu w rozwój osobisty
Przerwa od social mediów to także okazja do nauki online, rozwijania nowych umiejętności czy realizowania hobby. Internet oferuje niezliczone możliwości, a ich pełny potencjał zależy od umiejętności ich wykorzystania. Możemy uczestniczyć w kursach online, oglądać webinary, które nauczą nas podstaw programowania, tworzyć strony internetowe czy uczyć się nowego języka. Rozwój osobisty to coś, co poszerza horyzonty, a nowa dawka wiedzy pozwala spojrzeć na świat z zupełnie innej perspektywy.
5. Lepsze samopoczucie i redukcja stresu
Media społecznościowe często wywołują w nas poczucie bycia pod presją, skłaniają do porównywania się i wywołują poczucie niedosytu. Ograniczenie ich używania pomaga zmniejszyć stres i poprawia nastrój. Świat zbudowany z ideałów potrafi wpędzić w kompleksy, a przecież jest tylko iluzją. Zaoszczędzony czas lepiej spożytkować na relaks na łonie natury, spacery, czytanie książek i cieszenie się chwilą tu i teraz.
Podsumowanie
Przerwa od mediów społecznościowych nie oznacza całkowitej rezygnacji z internetu. Wręcz przeciwnie – dzięki narzędziom online możemy załatwiać wiele codziennych spraw, dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne i relacje z bliskimi.
Korzyści z przerwy od mediów społecznościowych są naprawdę wymierne. Osoby, które świadomie ograniczają funkcjonowanie w sieci, czują się szczęśliwsze i nie mają poczucia braku czasu. Relacje z bliskimi stają się bardziej autentyczne, a zyskany czas sprzyja rozwojowi osobistemu – łatwiej znaleźć chwile na hobby, sport czy nowe projekty, które naprawdę nas pasjonują.
Warto ustawić limity czasu spędzanego w aplikacjach, wyłączyć powiadomienia lub po prostu określić godziny „offline”. choćby krótkie okresy bez mediów społecznościowych mogą mieć duży wpływ na samopoczucie i pozwalają odkryć, jak wiele wartościowych rzeczy dzieje się poza ekranem telefonu.
Artykuł sponsorowany
Post Przerwa od social mediów – sprawdź dlaczego warto ją sobie zrobić pojawił się poraz pierwszy w Przegląd.
