12.04.2024, w piątek klasa 1e1 poprowadziła sesję naukową o śnie – Śnione wizje. W sesji uczestniczyły klasy 1e2 i 1c oraz zaproszeni nauczyciele.
Podczas pierwszej prezentacji Marta, Zuzanna i Rufus omówili fascynującą strukturę snu, który składa się z różnych faz, takich jak REM i NREM. Odkryliśmy z nimi, iż sen jest niezwykle istotny dla procesów regeneracyjnych organizmu oraz zapamiętywania informacji. Zrozumieliśmy, iż dbanie o zdrowy sen ma najważniejsze znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia i wydajności. Publiczność miała możliwość sprawdzić zdobytą wiedzą podczas quizu.
Dawid i dwóch Wojciechów przeanalizowali znaczenie snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego, oraz konsekwencje jego braku. W prezentacji omówili znaczenie odpowiedniej długości snu dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Badania wykazały, iż długość snu ma istotny wpływ na funkcjonowanie mózgu, emocje oraz ogólne zdrowie fizyczne. Zbyt krótki sen może prowadzić do zmęczenia i pogorszenia koncentracji, zaś zbyt długi sen może być związany z większym ryzykiem chorób serca i otyłości. Ważne jest, aby każdy znalazł dla siebie optymalną ilość snu, dbając o jego regularność i jakość. Przedstawili też badania dotyczące snu Polaków.
Podczas prezentacji o bezsenności i świadomym śnie Kalina, Julia i Oliwia eksplorowały złożoność naszego życia nocnego. Poznaliśmy różne strategie radzenia sobie z bezsennością oraz techniki prowadzące do świadomego snu, otwierając nasze umysły na nowe sposoby poprawy jakości snu i codziennego funkcjonowania. Dzięki zgłębianiu tych tematów zdobyliśmy wiedzę, która może pomóc nam lepiej zrozumieć i kontrolować nasze doświadczenia podczas snu. Dziewczęta przećwiczyły z publicznością ćwiczenia oddechowe sprzyjające szybszemu zasypianiu.
Prezentacja Gustawa i Bartosza o jet lag skupiła się na głównych przyczynach, objawach i sposobach radzenia sobie z tą dolegliwością. Omówili wpływ zmiany stref czasowych na organizm oraz strategie minimalizowania negatywnych skutków. Przedstawione rozwiązania obejmowały zarówno metody farmakologiczne, jak i naturalne sposoby regulacji rytmu snu i czuwania. Lepsze zrozumienie jet lagu może pomóc podróżnym przygotować się i szybciej adaptować do nowych stref czasowych.
Jak dobrze spać? – tym tematem podsumowaliśmy całą sesję. Co pomaga, a co przeszkadza w zdrowym śnie, dlaczego warto wyłączyć niebieskie ekrany przed snem i zapisać przeżycia w pamiętniku – Zofia i Aleksandra dokładnie nam to wyjaśniły, łącząc wiedzę z poprzednich prezentacji.
Sesja zakończyła się pytaniami od publiczności, co pozwoliło twórcom prezentacji na uporządkowanie wiedzy publiczności i wyjaśnienie wątpliwości. Uczestnicy mieli również możliwość wyrazić swoje opinie na temat przygotowanej sesji.
Zachęcamy wszystkich do zgłębiania tego fascynującego tematu i do praktycznego stosowania zdobytej wiedzy w codziennym życiu. Dziękujemy publiczności i wszystkim prelegentom za aktywny udział w sesji.
Hanna 1e1 i ChatGPT
