Starzenie się to nieunikniony proces. Można powiedzieć, iż to stopniowe osłabienie organizmu, którego nie sposób zatrzymać. Naukowcy z Polski, USA i Wielkiej Brytanii udowadniają jednak, iż jest możliwe jego spowolnienie. Ich zdaniem starość to nie tylko upływ czasu. Przede wszystkim jest to stopniowa utrata integralności biologicznej, która prowadzi do rozwoju wielu chorób, takich jak demencja.
REKLAMA
Zobacz wideo Gdzie Polska wyludnia się najszybciej?
Badania nad starzeniem się. Naukowcy znaleźli winowajcę
- Na poziomie molekularnym obserwujemy uszkodzenia DNA, zaburzenia regulacji ekspresji genów, stres oksydacyjny oraz obniżoną efektywność systemów naprawczych - poinformował Chmielewski, cytowany przez portal umw.edu.pl. Zwrócił uwagę na szczególną rolę komórek senescentnych. Utraciły zdolność do podziałów, ale nie uległy naturalnej eliminacji z organizmu. Przez to pozostają aktywne metabolicznie. Wydzielają szkodliwe substancje oraz wywołują przewlekły stan zapalny w całym organizmie.
- Eliminacja komórek starych replikacyjnie to w tej chwili jeden z najważniejszych celów terapeutycznych - powiedział dr Piotr. Zespół doszedł do wniosku, iż to właśnie nagromadzenie tych komórek prowadzi do dysfunkcji narządów i zwiększonego ryzyka chorób związanych ze starzeniem się. Jednocześnie ich usunięcie nie jest dobrym posunięciem, bo pełnią też one istotną funkcję. - Wspierają naprawę tkanek, gojenie się ran i chronią przed rozwojem nowotworów na krótką metę. Dlatego terapie powinny być precyzyjne i dostosowane do konkretnego kontekstu - dodał ekspert.
Jak spowolnić starzenie?pexels.com/Matthias Zomer
Jak spowolnić starzenie? najważniejsze jest pięć rzeczy
Autorzy raportu przekonują, iż najlepiej udokumentowanymi strategiami przeciwdziałania starzeniu są proste interwencje w styl życia, czyli regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu (7-8 godzin), zdrowa dieta (np. śródziemnomorska), unikanie używek (palenie papierosów, picie alkoholu) i dbanie o relacje społeczne. - Zmniejszają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci, a ich skuteczność potwierdzono w licznych badaniach prospektywnych i metaanalizach. Starzenie się nie jest chorobą, ale naturalnym procesem. Próby jego "leczenia", podobnie jak zatrzymania czasu, nie mają podstaw naukowych. Dlatego warto skoncentrować się na utrzymaniu zdrowia i sprawności, aby jak najdłużej pozostać niezależnym, świadomym i funkcjonalnym - wyznał Chmielewski. Naukowcy stwierdzili, iż niedobór snu zaburza regenerację komórek, podnosi poziom stanu zapalnego oraz przyspiesza starzenie mózgu, a złe nawyki zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei ćwiczenia siłowe, choćby te z lekkim obciążeniem, pomagają poprawić metabolizm i sprawność.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
