Światowy Dzień Walki z Depresją – nie jesteś sam

23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją – choroby, która dotyka miliony ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. To ważna okazja, by przypomnieć, iż depresja nie jest oznaką słabości, ale poważnym schorzeniem wymagającym zrozumienia i profesjonalnej pomocy.

Depresja – problem, którego nie można bagatelizować

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest jedną z najczęstszych chorób na świecie i główną przyczyną niezdolności do pracy oraz obniżenia jakości życia. W Polsce z depresją walczy choćby 1,5 miliona osób, a problem ten dotyka również młodzież. W obliczu presji szkolnej, problemów rówieśniczych i wysokich oczekiwań coraz więcej młodych ludzi doświadcza stanów przygnębienia, lęku i bezradności.

Jak rozpoznać objawy depresji?

Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek. Objawy mogą obejmować:

• długotrwałe obniżenie nastroju,
• brak energii i motywacji,
• trudności w koncentracji,
• problemy ze snem,
• utratę zainteresowań i euforii z życia,
• poczucie beznadziejności i myśli S.

Jeśli te symptomy utrzymują się przez dłuższy czas, nie można ich ignorować.

Depresja jest chorobą upośledzającą funkcjonowanie, może powodować obniżenie nastroju, spadek poczucia własnej wartości i wiary w siebie, stałe poczucie winy, niezdolność do odczuwania przyjemności, zaburzenia snu, zaburzenia pamięci, brak energii, brak chęci do życia, zachowania autoagresywne oraz śmierć. Depresja jest chorobą potencjalnie śmiertelną. Nieleczona może prowadzić do śmierci. A jednak przez cały czas relatywnie kilka osób otrzymuje profesjonalną pomoc.

Niska świadomość i stygmatyzacja

Niestety, depresja wciąż jest tematem obarczonym licznymi uprzedzeniami. Wiele osób nie rozumie, czym naprawdę jest ta choroba, co prowadzi do marginalizacji chorych i braku wsparcia. Niektórzy błędnie uważają, iż wystarczy „wziąć się w garść” lub „przestać się zamartwiać”, co jedynie pogłębia problem. Stygmatyzowanie osób zmagających się z depresją jest niesprawiedliwe i krzywdzące – każdy zasługuje na pomoc i zrozumienie.

Gdzie szukać pomocy?

Najważniejsze jest, by nie zostawać z problemem samemu. Wsparcie można znaleźć w:

• rozmowie z bliskimi – przyjaciółmi, rodziną, nauczycielami,
• szkolnym pedagogu lub psychologu,
• Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, (w Tarnobrzegu: http://www.poradnia.tarnobrzeg.pl/, w Sandomierzu: https://ppp.sandomierz.pl/), w Nowej Dębie: https://pppnd.naszaporadnia.com/ ,
• Telefonie Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111),
• Dziecięcym Telefonie Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (800 12 12 12),
• Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym( 800 70 2222),
• Telefoniewsparcia emocjonalnego dla dorosłych ( 116 123),
• specjalistycznych ośrodkach zdrowia psychicznego(np. w Tarnobrzegu: https://pcprtarnobrzeg.pl/355-informacja-dotyczaca-centrum-zdrowia-psychicznego , w Nowej Dębie i okolicy: https://zoznowadeba.pl/oddzialy/centrum-zdrowia-psychicznego/ )

Pamiętaj – depresję można leczyć

Dzięki odpowiedniemu wsparciu psychologicznemu i leczeniu, wiele osób wychodzi z depresji i odzyskuje euforia życia. Nie bójmy się rozmawiać o swoich emocjach i problemach – to pierwszy krok do poprawy samopoczucia.

Nasza szkoła wspiera uczniów w dbaniu o zdrowie psychiczne. jeżeli potrzebujesz pomocy lub chcesz porozmawiać – zgłoś się do pedagoga lub psychologa szkolnego. Możesz też pogadać ze swoim tutorem. Pamiętaj, iż nie jesteś sam!