Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dbajmy o siebie i innych

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który przypomina, jak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale także o nasz umysł, emocje i relacje z innymi. Dzień, który zachęca, by każdy z nas podjął refleksję nad własnym samopoczuciem i wsparciem, jakiego możemy udzielać innym.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby – to przede wszystkim zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, budowania relacji, rozwijania się i znajdowania sensu w tym, co robimy. W szkolnym świecie, pełnym nauki, oczekiwań i emocji, troska o dobrostan psychiczny uczniów, nauczycieli i całej społeczności ma szczególne znaczenie.

Warto pamiętać, iż każdy z nas miewa trudniejsze dni. Czasem wystarczy rozmowa, chwila oddechu, spacer, muzyka czy dobre słowo, by poczuć się lepiej. W innych sytuacjach potrzebne może być wsparcie specjalisty – i to również jest w porządku. Prośba o pomoc jest oznaką odwagi, a nie słabości.

W naszej szkole przykładamy dużą wagę do budowania atmosfery życzliwości, otwartości i wzajemnego wsparcia. Podczas Hetmańskiego Tygodnia Zdrowia uczniowie mieli okazję uczestniczyć w spotkaniach poświęconych higienie psychicznej, radzeniu sobie ze stresem oraz budowaniu zdrowych nawyków. Wierzymy, iż rozmowa o emocjach i dbanie o siebie to istotny krok ku lepszemu samopoczuciu i pełniejszemu życiu.

Troska o zdrowie psychiczne wpisuje się również w działania realizowane w ramach projektu Tutoringu Szkolnego, który rozwijany jest w Hetmanie od ubiegłego roku szkolnego. Tutoring to indywidualne spotkania uczniów z nauczycielami-tutorami, oparte na dialogu, zaufaniu i wspólnym odkrywaniu potencjału młodego człowieka. To nie tylko forma wsparcia edukacyjnego, ale przede wszystkim przestrzeń do rozmowy, refleksji i budowania relacji, które wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.

Z tej okazji serdecznie zapraszamy wszystkich uczniów – szczególnie klasy pierwsze – na Piknik Tutorski, który odbędzie się 15 października 2025 r. o godzinie 15:30. To doskonała okazja, by w swobodnej atmosferze poznać tutorów i rówieśników, porozmawiać, spędzić wspólnie czas i przekonać się, jak wiele pozytywnej energii wnosi tutoring w życie szkoły.

W trosce o równowagę między nauką a odpoczynkiem informujemy również, iż 13 października (poniedziałek) będzie w Hetmanie dniem dyrektorskim – w tym roku pod hasłem Self-care Day – Dzień troski o siebie. Zachęcamy, by ten dzień przeznaczyć na regenerację, spacer, spotkanie z bliskimi, rozwijanie pasji lub po prostu chwilę wytchnienia od codziennego pośpiechu. Bo dbanie o siebie to pierwszy krok do dobrego samopoczucia i harmonii.

Niech dzisiejszy dzień będzie przypomnieniem, iż nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne – i iż warto o nie dbać każdego dnia, nie tylko od święta.

Potrzebujesz wsparcia lub rozmowy?
W każdej chwili możesz zwrócić się do psychologa lub pedagoga szkolnego, którzy służą pomocą i rozmową w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.
Nie zostawaj sam z trudnymi emocjami – w Hetmanie zawsze znajdziesz kogoś, kto Cię wysłucha.

Razem budujemy szkołę, w której każdy może czuć się bezpiecznie, istotny i akceptowany – bo dobrostan psychiczny zaczyna się od wzajemnej troski.

Poniżej także kilka numerów telefonu, które warto znać:

116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

800 119 119 Ogólnopolska linia wsparcia psychologicznego dla Dzieci i Młodzieży w kryzysie psychicznym

800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

116 123 Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla osób przeżywających kryzys emocjonalny

800 120 002 Ogólnopolskie pogotowie dla ofiar przemocy w rodzinie “Niebieska Linia”

800 702 222 Centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym Fundacji ITAKA

22 635 09 54 Telefon Zaufania dla osób starszych