Przedszkole to miejsce pełne radości, zabawy i odkrywania świata. Jednak intensywność codziennych zajęć, duża grupa dzieci i mnogość bodźców mogą sprawić, iż maluchom trudno utrzymać koncentrację i spokój. Dlatego coraz częściej nauczycielki sięgają po wyciszanki w przedszkolu – krótkie, proste aktywności, które pozwalają dzieciom uspokoić emocje, odprężyć się i przygotować do dalszych działań.
Czym są wyciszanki w przedszkolu?
Wyciszanki to zestaw krótkich ćwiczeń i zabaw, które pomagają dzieciom:
Kalendarz Świąt Nietypowych 2025/26
- zrelaksować ciało i umysł,
- odreagować napięcia,
- przygotować się do skupionej pracy,
- lepiej radzić sobie z emocjami.
Mogą przyjmować formę prostych ćwiczeń oddechowych, wizualizacji, opowiadań relaksacyjnych czy lekkich ruchów rozciągających. Nie wymagają specjalnych rekwizytów, dlatego łatwo wprowadzić je do codziennej rutyny przedszkolnej.
Dlaczego wyciszanki są potrzebne w przedszkolu?
W grupie przedszkolnej dzieje się bardzo dużo. Dzieci bawią się, biegają, uczą, kłócą, śmieją się i przeżywają ogrom emocji. Często po intensywnej aktywności trudno im przejść do spokojniejszych zajęć – np. do posiłku, czytania czy pracy przy stolikach.
Regularne stosowanie wyciszanek w przedszkolu:
- wprowadza równowagę między aktywnością a odpoczynkiem,
- ułatwia dzieciom koncentrację,
- wspiera ich rozwój emocjonalny,
- uczy rozpoznawania i kontrolowania emocji,
- pomaga budować spokojniejszą atmosferę w grupie.
To również ogromne wsparcie dla nauczycielki, która dzięki wyciszankom może lepiej organizować rytm dnia i łatwiej przechodzić z jednej aktywności do drugiej.
Przykładowe wyciszanki do wykorzystania w grupie
Wyciszanki w przedszkolu mogą mieć różną formę. Oto kilka przykładów:
- Cisza jak myszka – dzieci zamieniają się w myszki i starają się chodzić tak cichutko, by nikogo nie obudzić.
- Balon – dzieci stoją i wyobrażają sobie, iż ich ciało jest balonem, który powoli się napełnia powietrzem (wdech) i opróżnia (wydech).
- Magiczny las – nauczycielka opowiada bajkę o spacerze po lesie, a dzieci zamykają oczy i „przeżywają” tę przygodę w wyobraźni.
- Deszczyk na ramionach – dzieci stukają paluszkami po ramionach, udając krople deszczu, które stopniowo stają się coraz wolniejsze i cichsze.
Takie zabawy pomagają całej grupie uspokoić się i przygotować do dalszej części zajęć.
Gotowe zestawy wyciszanek dla nauczycielek
W codziennej pracy w przedszkolu szczególnie przydają się gotowe scenariusze i materiały. Dzięki nim nie trzeba wymyślać nowych zabaw na bieżąco – wystarczy sięgnąć po sprawdzony zestaw.
„Chwila ciszy” – zabawy wyciszające dla dzieci
Materiał Chwila ciszy – zabawy wyciszające dla dzieci to zbiór prostych ćwiczeń, które możesz wprowadzić w każdej chwili – po ruchowej zabawie, przed drzemką czy w czasie przygotowań do zajęć przy stoliku.
Dzięki nim dzieci uczą się relaksacji, lepiej radzą sobie z emocjami i odzyskują równowagę.
„Wyciszanki” – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków
Z kolei Wyciszanki – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków PDF to propozycja stworzona specjalnie z myślą o grupach przedszkolnych.
Zawiera gotowe scenariusze, które krok po kroku poprowadzą Cię przez proces wyciszania całej grupy. To ogromne ułatwienie i inspiracja w codziennej pracy nauczycielki.
Jak skutecznie wprowadzać wyciszanki w przedszkolu?
Aby wyciszanki przynosiły najlepsze efekty, warto pamiętać o kilku zasadach:
- Stały rytm dnia – najlepiej wprowadzać je o określonych porach (np. po zabawie ruchowej, przed obiadem).
- Powtarzalność – dzieci lubią, gdy pewne elementy wracają. Dzięki temu czują się bezpiecznie.
- Czas trwania – krótkie ćwiczenia (2–5 minut) są najlepsze, szczególnie dla młodszych dzieci.
- Zaangażowanie – gdy nauczycielka bierze udział w zabawie, dzieci chętniej współpracują.
- Dostosowanie – warto dobierać wyciszanki do nastroju grupy – inne sprawdzą się po bardzo głośnej zabawie, inne przed odpoczynkiem.
Podsumowanie
Wyciszanki w przedszkolu to nie tylko przyjemne zabawy, ale przede wszystkim narzędzie wspierające rozwój dzieci i pracę nauczycielki. Dzięki nim maluchy uczą się samoregulacji, a atmosfera w grupie staje się spokojniejsza i bardziej harmonijna.
Gotowe zestawy, takie jak „Chwila ciszy” oraz „Wyciszanki – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków”, to praktyczna pomoc, dzięki której wyciszenie grupy stanie się łatwiejsze i skuteczniejsze.
