Każda nauczycielka przedszkola czy wczesnoszkolnej klasy wie, iż dzieci potrafią być prawdziwym wulkanem energii. Bieganie, śmiech, głośne rozmowy i zabawy są naturalne, ale gdy przychodzi pora na spokojniejsze aktywności, często pojawia się problem. Jak skutecznie wyciszyć grupę? Jak pomóc dzieciom przejść z trybu pełnej energii w stan spokoju i koncentracji?
Rozwiązaniem są wyciszanki i proste techniki relaksacyjne, które pozwalają całej grupie stopniowo uspokoić emocje, odetchnąć i skupić się na dalszych zadaniach.
Kalendarz Świąt Nietypowych 2025/26
Dlaczego wyciszenie grupy jest ważne?
Wyciszenie grupy nie oznacza „uciszenia dzieci na siłę”. Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której maluchy same uczą się regulować swoje emocje i energię. To proces niezwykle ważny, ponieważ:
- ułatwia przechodzenie między różnymi formami aktywności,
- wspiera koncentrację i gotowość do nauki,
- pomaga budować spokojną atmosferę w sali,
- redukuje konflikty i napięcia w grupie,
- daje dzieciom narzędzia do radzenia sobie z emocjami również poza przedszkolem.
Sygnały, iż grupa potrzebuje wyciszenia
Każda grupa jest inna, ale są pewne oznaki, iż dzieci potrzebują chwili wytchnienia:
- coraz głośniejsze rozmowy i śmiechy,
- trudności ze skupieniem uwagi na zadaniu,
- większa liczba drobnych konfliktów,
- nadmierna ruchliwość, „kręcenie się” na dywanie,
- zmęczenie i zniecierpliwienie.
W takich sytuacjach warto sięgnąć po krótkie, sprawdzone sposoby na wyciszenie grupy.
Przykłady wyciszających zabaw dla całej grupy
Oto kilka prostych pomysłów, które możesz wprowadzić od razu:
- Złap oddech – dzieci kładą dłonie na brzuchu i starają się poczuć, jak brzuch unosi się przy wdechu i opada przy wydechu.
- Cicha fala – dzieci siedzą w kole. Pierwsze dziecko zaczyna delikatny gest (np. dotyka ucha), a kolejne powtarzają go jak fala, aż do ostatniego uczestnika.
- Magiczne światło – nauczycielka opowiada, iż w sali zapala się magiczne światło, które otula dzieci spokojem. Każde dziecko zamyka oczy i wyobraża sobie, iż światło koi ich emocje.
- Rysowanie w powietrzu – dzieci powoli „rysują” palcami w powietrzu kształty – koła, gwiazdki, serca.
Takie aktywności realizowane są zaledwie kilka minut, a przynoszą grupie wyraźne uspokojenie.
Gotowe materiały – wsparcie w wyciszaniu grupy
Aby nie szukać pomysłów na ostatnią chwilę, warto mieć pod ręką gotowe zestawy zabaw. Dzięki nim można gwałtownie dopasować aktywność do nastroju dzieci i sytuacji w grupie.
„Chwila ciszy” – zabawy wyciszające dla dzieci
Świetnym wsparciem jest Chwila ciszy – zabawy wyciszające dla dzieci.
To zbiór prostych aktywności, które można wprowadzić w dowolnym momencie dnia. Dzięki nim dzieci uczą się relaksu, odzyskują równowagę emocjonalną i zyskują energię do dalszej zabawy lub nauki.
„Wyciszanki” – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków
Kolejną propozycją jest Wyciszanki – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków PDF.
To gotowe scenariusze przygotowane z myślą o pracy w przedszkolu. Dzięki nim nauczycielka nie tylko szybciej uspokoi grupę, ale także wprowadzi elementy mindfulness i relaksacji do codziennych zajęć.
Jak skutecznie wyciszać grupę w praktyce?
Aby techniki działały, warto pamiętać o kilku zasadach:
- Czas i miejsce – najlepiej wybierać momenty przejściowe, np. po zabawie ruchowej czy przed obiadem.
- Krótki czas trwania – wystarczy 3–5 minut. Zbyt długie ćwiczenia mogą znudzić dzieci.
- Atmosfera – przygaszone światło, spokojny głos nauczycielki, czasem delikatna muzyka.
- Powtarzalność – dzieci uczą się szybciej, gdy te same wyciszanki wracają w podobnych momentach dnia.
- Zaangażowanie dorosłej – jeżeli nauczycielka ćwiczy razem z dziećmi, grupa chętniej podąża jej śladem.
Podsumowanie
Wyciszenie grupy to nie tylko technika wychowawcza, ale też istotny element wspierania rozwoju emocjonalnego dzieci. Dzięki krótkim zabawom i ćwiczeniom relaksacyjnym dzieci uczą się samoregulacji, a cała sala staje się spokojniejsza i bardziej harmonijna.
Gotowe zestawy, takie jak „Chwila ciszy” czy „Wyciszanki – zestaw zabaw relaksacyjnych dla przedszkolaków”, to praktyczne narzędzia, które pozwalają gwałtownie i skutecznie uspokoić choćby najbardziej rozbrykaną grupę.
