Dzieci spędzają w szkole kilka godzin dziennie. zwykle po 3-4 pierwszych lekcjach, zabawie na przerwach i zajęciach sportowych dziecko potrzebuje zastrzyku energii. Czas na drugie śniadanie!
Pamiętajcie, iż regularne spożywanie posiłków może wpłynąć na lepsze samopoczucie dziecka i większą koncentrację podczas zajęć. Brak posiłku i odpowiedniej ilości wody do picia, może skutkować bólami głowy i osłabieniem.
CO ZAPAKOWAĆ DO ŚNIADANIÓWKI?
1. Kanapkę
To najpopularniejsza z opcji, ale może być wystarczająco dobra. Warto jednak pamiętać, iż kanapka kanapce nierówna. Powinniśmy zadbać o jakość składników, z których będzie się ona składać. Lepiej wybierać pieczywo pełnoziarniste i zadbać o urozmaicone dodatki: oprócz szynki i sera, świetnie sprawdzą się: pasty warzywne, twarożki, domowe pasztety, masło orzechowe.
W miarę możliwości czasami zawartość tradycyjnej kanapki zawinąć można w domową tortillę, naleśnika lub np. położyć na domowego gofra. Różnorodność jest podstawą zdrowej diety.
2. Warzywa
Warto o nich pamiętać. To one są źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Mogą to być: słupki surowych warzyw np. marchewki, kalarepki i papryki, pomidorki koktajlowe, rzodkiewki, plasterki marchewki i ogórka.
3. Owoce
Prawie każde dziecko lubi jakieś owoce. Warto dołożyć je do śniadaniówki. Może to być całe jabłko, banan, nektarynka albo pokrojone w cząstki: ananas, melon, kiwi. W ramach urozmaicenia skorzystać możesz z chrupiących kawałków owoców liofilizowanych, takich jak nowość od HELPY: Suchy Prowiant Mix z Figą.
4. Wodę
To najlepszy sposób na zaspokojenie pragnienia. Można dodać do niej ulubione owoce: plasterki cytryny, maliny albo ulubioną BIO Różdżkę Smaku (liofilizowane owoce w postaci magicznego pyłu), która zmieni kolor wody.
5. Zdrowe przekąski
Od czasu do czasu do śniadaniówki możemy zapakować jakąś przekąskę. Warto postawić na domowe wypieki albo gotowe przekąski z dobrym składem. W ofercie HELPY znajdziecie kilka produktów, które mogą urozmaicić szkolne posiłki. BIO Batony, czyli bakaliowo-zbożowe batoniki w trzech smakach: truskawkowy Antek, malinowa Fela i kakaowa Tosia mogą zdrowo osłodzić aktywny dzień!
Suche Prowianty, czyli kawałki liofilizowanych owoców będą idealne do pochrupania. Są leciutkie, mają wygodne strunowe opakowanie i przede wszystkim - można podzielić się nimi z innymi. Dobry wybór pozostało prostszy, bo przekąski od HELPY znajdziesz w wielu drogeriach Rossmann w całej Polsce.
Samopoczucie i koncentracja dziecka w szkole może zależeć od tego czy zje wartościowe drugie śniadanie. Dlatego warto zadbać o to, by śniadaniówka była dobrze skomponowana i zawierała produkty, które dodadzą nie tylko energii, ale będą również źródłem cennych witamin i składników mineralnych.
To Wy najlepiej znacie swoje pociechy, weźcie pod uwagę jakie produkty lubią. Zaproście dziecko do wspólnego planowania menu. Razem możecie wpaść na najlepsze zestawy śniadaniowe.
