Europejski Dzień Mózgu – Odkrywamy tajemnice naszego umysłu

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu – święto, które ma na celu podniesienie świadomości o roli, jaką odgrywa nasz mózg w codziennym życiu. Z tej okazji warto zastanowić się, jak ogromne znaczenie ma ten narząd w funkcjonowaniu całego organizmu. To dzięki niemu jesteśmy w stanie myśleć, czuć, zapamiętywać, a także uczyć się i reagować na otaczający nas świat.

Mózg, ważący zaledwie około 1,5 kg, jest jednym z najbardziej złożonych i tajemniczych organów ludzkiego ciała. Zawiera około 86 miliardów neuronów, które są połączone milionami synaps. To właśnie te połączenia pozwalają na szybkie przesyłanie informacji, co umożliwia nam wykonywanie skomplikowanych czynności – od prostych reakcji po rozwiązywanie trudnych problemów.

Z perspektywy edukacyjnej warto zwrócić uwagę na to, jak nasz mózg przetwarza informacje podczas nauki. Współczesne badania neurobiologiczne pokazują, jak ważne jest stymulowanie różnych części mózgu, aby poprawić pamięć, koncentrację i zdolności analityczne. Uczniowie Hetmana doskonale wiedzą, jak istotne jest angażowanie się w różnorodne formy nauki – od dyskusji po projekty i eksperymenty, które aktywują różne obszary mózgu.

Tego dnia nie zapominajmy również o dbaniu o zdrowie mózgu. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, sen i eliminacja stresu mają ogromny wpływ na naszą zdolność do koncentracji i zapamiętywania. Warto także pamiętać, iż mózg lubi wyzwania – rozwiązywanie łamigłówek, nauka nowych języków, czy próby myślenia kreatywnego pomagają w jego rozwoju.

Europejski Dzień Mózgu to doskonała okazja, by zgłębić wiedzę na temat najnowszych odkryć neurobiologicznych i psychologicznych. Zajęcia edukacyjne, wykłady i warsztaty organizowane w naszej szkole mają na celu nie tylko poszerzenie wiedzy, ale również pobudzenie ciekawości wśród młodych ludzi, którzy niedługo staną przed wyzwaniami dorosłego życia.

W Hetmanie zdajemy sobie sprawę, jak istotne jest wspieranie rozwoju intelektualnego naszych uczniów. Działania edukacyjne, które wdrażamy, mają na celu jak najlepiej przygotować młodzież do wyzwań przyszłości. Pamiętajmy, iż inwestycja w zdrowie i rozwój mózgu to inwestycja w przyszłość każdego z nas.

Z okazji Europejskiego Dnia Mózgu zachęcamy wszystkich do refleksji nad tym niezwykłym organem i jego nieocenioną rolą w naszym życiu. Niech będzie to także inspiracja do codziennego dbania o naszą zdolność do nauki, twórczego myślenia i rozwiązywania problemów.

Tego dnia, tak jak nasze motto głosi: „Tendite ad astra” – Dążmy do gwiazd, a zaczniemy od dbałości o nasz najcenniejszy skarb – mózg!

Poniżej znajdziecie subiektywne zestawienie książek na temat mózgu i jego funkcjonowania.

„Mózg. Opowieść o nas” – David Eagleman

Książka napisana przez neuronaukowca, który w przystępny sposób wyjaśnia, jak działa nasz mózg. Eagleman porusza tematy związane z percepcją, podejmowaniem decyzji, emocjami i tożsamością. Odkrywa najbardziej złożone cuda neurologiczne, a także podejmuje kontrowersyjne tematy, takie jak to, co definiuje ludzkie życie, co się dzieje, gdy ludzie umierają, i czy możliwe jest zbudowanie mózgu od podstaw. Poprzez historyczne studia przypadków, badania naukowe i najnowocześniejsze osiągnięcia naukowe, takie jak rzeczywistość wirtualna, autor rozbiera na czynniki pierwsze to, jak funkcjonujący mózg umożliwia nam myślenie, poruszanie się i przeżywanie emocji. To doskonała lektura dla tych, którzy chcą zgłębić tajniki ludzkiego umysłu.

„Mózg nastolatka. Jak dojrzewanie mózgu wpływa na zachowanie” – Frances E. Jensen, Amy Ellis Nutt

Książka, która wyjaśnia, jak zmiany zachodzące w mózgu nastolatków wpływają na ich zachowanie, zdolności poznawcze i emocje. Jest to świetna lektura dla młodzieży, a także dla rodziców i nauczycieli, którzy chcą lepiej zrozumieć, co dzieje się w głowach nastolatków.

„Fascynujący mózg” – Sofia Anastasiadou, Christopher Meyer zu Reckendorf, Henning Beck

Fascynujący mózg to ekscytująca podróż po jednej z najszybciej rozwijających się dziedzin nauki – neurobiologii. Książka ma na celu ukazanie, jak fascynująca jest neurobiologia. Pokazanie, w jaki sposób wspaniała architektura komórek nerwowych tworzy anatomię mózgu. Przedstawienie procesów zachodzących w układzie nerwowym. A tym samym – przyczynienie się do lepszego zrozumienia mózgu i układu nerwowego.

„Przeprogramuj swój mózg. Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawiaralnym, neuronauce i uważności” – Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe

PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW
Niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby: • przezwyciężyć lęk, • przestać krytykować siebie, • być tu i teraz,
• uwolnić się od bólu emocjonalnego, • zwiększyć odporność psychiczną,
• zmieniać perspektywę, • ostudzić silne emocje, • przestać odkładać działanie na później, • być człowiekiem pewnym siebie, • utrzymać wypracowane rezultaty.

„Jak przeprogramować swój mózg. Przejmij kontrolę nad umysłem i przełam negatywne wzorce” – Joe Dispenza

W tej książce dr Dispenza opisuje, jak rozwija się twój mózg – ucząc się nowych umiejętności, polepszając zdolność koncentracji, a choćby uzdrawiając ciało i psychikę. Z pomocą neuronauki i porad Autora przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i przeprogramujesz podświadomość. Zerwiesz z negatywnymi wzorcami myślowymi, uczuciami i emocjami, które blokują twoje szczęście i rozwój osobisty. Poznasz terapeutyczne działanie medytacji i ćwiczeń umysłu. Dlatego rozwiń swój mózg i zrób pierwszy krok w kierunku prawdziwej ewolucji!

„Zadbaj o mózg. Obowiązkowa lektura dla wszystkich, którzy w życiu kierują się rozumem – Daniel G. Amen

Poradnik, który dostarcza nie tylko bogatej wiedzy teoretycznej – przedstawionej niezwykle przystępnym językiem – ale też praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tu wartościowe porady, m.in. na temat tego, jak się odżywiać by zdrowo myśleć; jak chronić mózg przed urazami i działaniem substancji toksycznych; jak odżywiać mózg witaminami i wzmacniać go treningiem umysłowym oraz ćwiczeniami fizycznymi; jak pozbywać się negatywnych myśli i przeciwdziałać stresom.

„Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne adekwatności mózgu” – Melanie Greenberg

Poradnik dla osób cierpiących na skutek stresu. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, przekształcić negatywne schematy myślowe.

„Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie” – Rick Hanson

Mądry poradnik, opisujący w jaki sposób najnowsze odkrycia z dziedziny neuropsychologii mogą pomóc w zmianie sposobu myślenia i poprawie jakości życia. Nie jest to kolejna pozycja o pozytywnym myśleniu, ale książka bazująca na fachowej wiedzy i sprawdzonej metodologii.

Te książki mogą być doskonałym punktem wyjścia do pogłębiania wiedzy o mózgu i jego niezwykłych zdolnościach, jednocześnie będąc fascynującą lekturą. Zachęcam do ich odkrywania! (mw)