Jakie zadania lekcji WF można realizować w W metodami?

# **Jakie zadania lekcji WF można realizować w metodami?**

## **Spis treści:**

1. Wprowadzenie
2. Znaczenie lekcji WF w szkole
3. Metoda W w edukacji fizycznej
4. Zadania lekcji WF realizowane metodą W
– H1: Zadania ogólnorozwojowe
– H2: Ćwiczenia rozgrzewkowe
– H2: Ćwiczenia siłowe
– H2: Ćwiczenia wytrzymałościowe
– H1: Zadania zespołowe
– H2: Gry i zabawy zespołowe
– H2: Ćwiczenia kooperacyjne
– H2: Zawody sportowe
– H1: Zadania indywidualne
– H2: Ćwiczenia techniczne
– H2: Ćwiczenia sprawnościowe
– H2: Ćwiczenia gimnastyczne
5. Korzyści z realizacji lekcji WF metodą W
6. Podsumowanie

## **Wprowadzenie**

Lekcje wychowania fizycznego (WF) odgrywają istotną rolę w edukacji dzieci i młodzieży. Mają one na celu nie tylko rozwijanie sprawności fizycznej, ale także kształtowanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Metoda W, czyli metoda wychowania przez ruch, jest jednym z podejść, które można zastosować podczas realizacji lekcji WF. W tym artykule omówimy, jakie zadania lekcji WF można realizować w metodami.

## **Znaczenie lekcji WF w szkole**

Lekcje WF są nieodłączną częścią programu nauczania w szkołach. Mają one na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej uczniów, ale także rozwijanie umiejętności motorycznych, koordynacji ruchowej oraz zdrowego stylu życia. Ponadto, lekcje WF mają pozytywny wpływ na koncentrację i efektywność nauki innych przedmiotów. Dlatego ważne jest, aby zadania realizowane podczas tych lekcji były różnorodne i angażujące dla uczniów.

## **Metoda W w edukacji fizycznej**

Metoda W, czyli metoda wychowania przez ruch, jest jednym z podejść, które można zastosować podczas lekcji WF. Jej głównym założeniem jest wykorzystanie ruchu jako narzędzia do uczenia się i rozwoju. Metoda ta zakłada, iż aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na rozwój umysłowy i emocjonalny uczniów. Dlatego podczas lekcji WF realizowanych metodą W, zadania są tak dobrane, aby angażować uczniów zarówno fizycznie, jak i umysłowo.

## **Zadania lekcji WF realizowane metodą W**

### **Zadania ogólnorozwojowe**

Podczas lekcji WF realizowanych metodą W, można zastosować różnorodne zadania ogólnorozwojowe, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej uczniów oraz rozwijanie ich umiejętności motorycznych. Poniżej przedstawiamy trzy rodzaje takich zadań:

#### **Ćwiczenia rozgrzewkowe**

H2: Ćwiczenia rozgrzewkowe są ważnym elementem każdej lekcji WF. Mają one na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego oraz zapobieganie kontuzjom. Przykładowe ćwiczenia rozgrzewkowe to skakanie na miejscu, krążenie ramion, czy marsz w miejscu.

#### **Ćwiczenia siłowe**

H2: Ćwiczenia siłowe mają na celu rozwijanie siły mięśniowej uczniów. Mogą to być zarówno ćwiczenia wykonywane z własnym ciężarem ciała, jak i z wykorzystaniem przyrządów takich jak hantle czy gumy oporowe.

#### **Ćwiczenia wytrzymałościowe**

H2: Ćwiczenia wytrzymałościowe mają na celu poprawę wytrzymałości organizmu. Mogą to być zarówno ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy skakanie na skakance, jak i ćwiczenia anaerobowe, takie jak pompki czy przysiady.

### **Zadania zespołowe**

Podczas lekcji WF realizowanych metodą W, można również zastosować zadania zespołowe, które mają na celu rozwijanie umiejętności społecznych uczniów oraz naukę pracy w grupie. Poniżej przedstawiamy trzy rodzaje takich zadań:

#### **Gry i zabawy zespołowe**

H2: Gry i zabawy zespołowe są doskonałym sposobem na rozwijanie umiejętności współpracy i komunikacji w grupie. Przykładowe gry zespołowe to piłka nożna, koszykówka czy siatkówka.

#### **Ćwiczenia kooperacyjne**

H2: Ćwiczenia kooperacyjne mają na celu rozwijanie umiejętności współpracy i rozwiązywania problemów w grupie. Przykładem takiego ćwiczenia może być budowanie wieży z klocków lub rozwiązywanie zagadek logicznych w grupie.

#### **Zawody sportowe**

H2: Zawody sportowe są doskonałą okazją do rywalizacji i rozwijania umiejętności sportowych. Mogą to być zarówno zawody wewnątrzklasowe, jak i międzyszkolne.

### **Zadania indyw

Wezwanie do działania: Zadania lekcji WF, które można realizować w metodzie W, to m.in. ćwiczenia rozciągające, trening siłowy, gry i zabawy sportowe. Zachęcam do zapoznania się z pełną listą zadań i metodą W na stronie:

https://www.turistiko.pl/