Tydzień Wzmacniania Filarów Zdrowia Psychicznego

Dzień 1 – Jak ważne dla zdrowia psychicznego są bliskie relacje, umiejętność sięgania w nich po pomoc i jej oferowanie, nie trzeba nikogo przekonywać. Dziś wzmacnialiśmy ten filar wśród uczniów naszej szkoły. Każdy mógł skupić się na tym, kto jest dla niego osobą wspierającą, i zapisać to na konturze dłoni, z których powstało wielkie „Drzewo Zaufania”. Drugim zadaniem było odnalezienie wylosowanej koleżanki lub wylosowanego kolegi ze szkoły, nawiązanie z nim rozmowy i otrzymanie jej/jego autografu – te autografy tworzą „Kwiaty”, które wraz z „Drzewem Zaufania” możecie oglądać na parterze LO. Mamy nadzieję, iż to „nasiono” będzie pielęgnowane przez Was, drodzy uczniowie, i przyczynicie się do wzrastania „nasionek” innych, którzy są wokół Was.

https://www.facebook.com/reel/1782224932677276

Dzień 2 – Tym razem zajęliśmy się „nasionkiem” E – education. To kolejny, istotny czynnik wpływający na zdrowie psychiczne. Zainteresowanie intelektualne stymuluje układ nerwowy i stanowi naturalną tarczę ochronną dla mózgu. Dziś każdy uczeń mógł się zastanowić, czego nowego, ważnego, interesującego dowiedział się/nauczył. A zebrane informacje zasiliły jako liście nasze DRZEWO.

Dzień 3, E jak exercises

Dziś zwracaliśmy uwagę na kolejny filar zdrowia psychicznego jakim jest aktywność fizyczna. Nie było to jedynie teoretyczne, intelektualne przyswojenie treści, ale praktyczne. Każda klasa losowała ćwiczenie ruchowe (lista opracowana przez schoolworkerów), a następnie wykonywała je. Następnie na „jabłkach” wpisywali odczucia płynące z ciała doznawane po tej aktywności. Dojrzałe jabłka nie urosną po kilku minutach ćwiczeń, wymagają systematyczności. Korzystając z pięknej jesiennej pogody niektórzy szczęśliwcy prowadzili aktywność fizyczna, połączoną z dobrą zabawą na zewnątrz.

https://www.facebook.com/reel/2119246695467729

Dzień 4: D jak DIET

Dzisiejszy dzień poświęcony był zdrowemu odżywianiu. Uczniowie, po tematycznym miniwykładzie dostali kolejne zadanie – skojarzenie dotyczące właśnie tego Filara. Tym razem zapiski te zostały umieszczone na ,,granulkach” jako metafory witamin, które to zostały ,,rozsypane” pod naszym Drzewem. Dodatkowo klasa 2 w ramach zajęć psychoedukacyjnych przygotowała owocowe szaszłyki, a na zajęciach rozwijających kreatywność „zdrowe i kreatywne przekąski”.

https://www.facebook.com/reel/1277342284516375

Dzień 5: S jak sleep

Piąty filar zdrowia to najważniejszy stan regeneracji, bez którego nie może prawidłowo funkcjonować tak ciało, jak i psychika. Dziś zwracaliśmy uwagę na potrzebę wyciszenia się przed snem z uwzględnieniem negatywnego wpływu korzystania z telefonu. Uczniowie mieli też krótki powrót do dzieciństwa, gdyż w trakcie tych zajęć rozległy się dźwięki kołysanki (by wskazać w doświadczeniu własnym na ten często zapomniany przez nastolatków stan wyciszenia). Tym razem na ,,chmurach” pojawiły się propozycje jak radzić sobie z bezsennością. Dziękujemy za zaangażowanie schoolworkerom i tym wszystkim, którzy zaangażowali się w powstanie naszego Drzewa. Przez te 5 dni rosło ona na naszych oczach uświadamiając jak ważne jest 5 FILARÓW ZDROWIA PSYCHICZNEGO.