Wyprawa w góry to nie tylko świetna okazja, by spędzić czas na świeżym powietrzu, ale również doskonały sposób, żeby rodzinne wyjazdy były pełne przygód. Aby w pełni cieszyć się z tych chwil, niezbędne jest odpowiednie przygotowanie. To klucz do komfortu, bezpieczeństwa i euforii z każdej podróży.
Helly Hansen, marka z wieloletnim doświadczeniem w tworzeniu odzieży outdoorowej, w tym roku zorganizowała Miesiąc Otwartych Gór, by pomóc wszystkim czerpać jak najwięcej z letnich wypraw. Dzięki współpracy z ekspertami, w tym z
– doświadczonym podróżnikiem i ambasadorem marki – mogliśmy poznać najważniejsze zasady bezpiecznego i komfortowego wędrowania po górach.
Zasady bezpiecznego outdooru
Góry to piękno i natura, ale też nieprzewidywalność. Dlatego tak ważne jest, by przed każdą wyprawą dobrze przygotować się do zmiennych warunków. Oto kilka wskazówek, które ułatwią każdemu, niezależnie od doświadczenia, czerpanie pełnej euforii z wędrówek:
- Ubieraj się warstwowo i z głową – pamiętaj, by na początku wędrówki poczuć lekki chłód. W plecaku trzymaj dodatkową kurtkę przeciwdeszczową i warstwę docieplającą. Unikniesz w ten sposób przegrzania, a Twoje ciało będzie mogło się naturalnie rozgrzać. Dodatkowo, poobcinaj metki i wszywki w ubraniach, które mogą obcierać.
- Dbaj o nawodnienie – w górach, zwłaszcza przy większym wysiłku, regularne picie wody lub herbaty to absolutna podstawa. Po intensywnym wysiłku warto sięgnąć po napój izotoniczny, który uzupełni elektrolity i zapobiegnie skurczom mięśni. Unikaj napojów energetycznych, które mogą osłabić organizm.
- Nie jedz jagód prosto z krzaka – choć owoce leśne mogą kusić, pamiętaj, by je zawsze dokładnie umyć. Niemyte jagody mogą zawierać pasożyty, takie jak tasiemiec bąblowcowy.
- Załóż odpowiednio plecak – dobrze zapakowany i wyregulowany plecak staje się przedłużeniem ciała i zapominamy, iż mamy go na plecach, a źle założony będzie źródłem bólu i balastem, który potrafi zepsuć każdą wycieczkę. Nie noś na plecach więcej niż 25% masy twojego ciała, a większość obciążenia noś na biodrach. Ramiona powinny tylko stabilizować ładunek. Używaj zarówno klamry biodrowej jak i pasa piersiowego. Plecak powinni nosić rodzice, nie dzieci.
- Pamiętaj o bezpieczeństwie przy ognisku – ognisko to nie tylko miejsce na ciepło, ale i potencjalne zagrożenie. Zachowaj ostrożność, aby nie uszkodzić odzieży czy sprzętu, a namiot rozbijaj w bezpiecznej odległości od ognia.
- Śpiwór nie grzeje, to Ty nagrzewasz śpiwór – wchodząc do śpiwora, najlepiej pozostawić tylko bieliznę, by ciepło z ciała mogło skutecznie go ogrzać. jeżeli ubierzesz się za ciepło, ciepło Twojego ciała nie trafi do śpiwora, a ten nie spełni swojej roli.
- Ochrona przed słońcem – Góry latem to nie tylko cudowne widoki, ale i ekstremalne warunki pogodowe. Używaj kremów z filtrem, okularów przeciwsłonecznych i nakrycia głowy, by uniknąć poparzeń skóry i udaru. Kupuj tylko sprawdzone kosmetyki znanych producentów, nie dawaj się skusić na nowości i promocje. Gdy jest upał, trzeba chronić głowę przed udarem, a oczy przed nadmiarem słońca. Tanie okulary, które są przyciemnione, ale nie mają filtrów UV powodują, iż nasze źrenice otwierają się szerzej, a oczy otrzymują wielką dawkę szkodliwego promieniowania. Dlatego tak ważne są dobre, atestowane okulary.
- Przeszkody wodne zawsze, ale to zawsze pokonuj w butach – choćby nie wiem co, wszelkie rzeczki i strumienie pokonuj w butach. zwykle każdy chce ratować suche buty i próbuje przejść boso. Tymczasem lepiej mieć mokre buty, niż poranione stopy czy co gorsza uszkodzić sobie je poważnie o podwodne kamienie.
- Nie zapomnij o sprzęcie awaryjnym – Latarka, gwizdek, folia NRC – to must-have w każdej górskiej wyprawie. Te drobne akcesoria mogą uratować życie w przypadku sytuacji awaryjnych. W przypadku rany, należy ją przemyć wodą utlenioną, ale pamiętać, iż nie ma ona żadnych adekwatności odkażających. Po prostu poprzez pienienie się w ranie usuwa z niej mechanicznie paprochy i zabrudzenia.
Pierwszy górski szlak z dzieckiem? Ojcowski Park Narodowy
Jeśli planujesz swoją pierwszą rodzinną wyprawę w góry, Ojcowski Park Narodowy to idealne miejsce. Choć jest to najmniejszy park narodowy w Polsce, oferuje malownicze i stosunkowo łatwe szlaki, które pozwalają na bezpieczne odkrywanie przyrody. Dzięki dobrze oznakowanym trasom, dzieci mogą bez obaw zdobywać pierwsze doświadczenia outdoorowe, a rodzice będą spokojni o ich bezpieczeństwo.
***
Materiał powstał we współpracy z marką Helly Hansen.
