REKLAMA
Kasia wspomina to jeszcze dosadniej: - Do dziś mam w pamięci ten absurd. Siedziałam z butelką w tornistrze i wiedziałam, iż nie mogę się jej napić. Raz spróbowałam ukradkiem, ale nauczycielka od razu to zauważyła i skończyło się uwagą w dzienniczku. Było mi tak przykro, to niesprawiedliwe, przecież to była tylko woda, a nie czekolada czy kanapka. Zakaz picia wody nie był tylko niewygodą, ale realnym problemem, z którym musieli zmierzyć się uczniowie uczęszczający do szkoły te kilkanaście lub kilkadziesiąt lat temu.
Zobacz wideo
Coraz więcej uczniów z miast w szkołach prywatnych
Czasy się zmieniłyPodejście dotyczące picia wody się zmieniło - na szczęście. Dzieci mogą mieć na ławce butelkę z wodą albo kolorowy bidon i skorzystać z niego wtedy, kiedy poczują pragnienie. Nie jest to traktowane jako złe zachowanie czy "wykroczenie", ale jak naturalna potrzeba organizmu. - Kiedy patrzę na mojego syna, który w trakcie lekcji spokojnie sięga po bidon i pije kilka łyków, to mam poczucie, iż szkoła stała się bardziej przyjazna. Pamiętam, jak ja siedziałam na lekcjach z suchym gardłem i marzyłam o przerwie. Teraz nie muszę się martwić, iż dziecko wróci ze szkoły zmęczone, odwodnione czy z bólem głowy. Dla mnie to symbol tego, iż szkoła naprawdę się zmienia. Nie tylko uczy, ale też dba o zdrowie uczniów - mówi pani Magdalena, mama dziewięciolatka.Dlaczego picie wody jest tak ważne?Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Bierze udział w transporcie składników odżywczych, reguluje temperaturę ciała, wspomaga pracę układu pokarmowego i nerwowego. Dla dzieci, które są w fazie intensywnego rozwoju, odpowiednie nawodnienie ma najważniejsze znaczenie. Wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na koncentrację i dobre samopoczucie w szkole. Niedobór płynów może objawiać się zmęczeniem, rozdrażnieniem, bólami głowy, a choćby spadkiem wyników w nauce.
Ile powinny pić dzieci?Przyjmuje się, iż dobowe zapotrzebowanie na płyny u dziecka zależy od jego masy ciała:na pierwsze 10 kg masy ciała - 100 ml/kg,na drugie 10 kg masy ciała - 50 ml/kg,na każdy kolejny kilogram - 20 ml/kg.Przykład: dziecko ważące 20 kg powinno spożywać około 1000 ml płynów dziennie. Warto pamiętać, iż to wartości orientacyjne, bo faktyczne zapotrzebowanie zależy od wielu czynników, m.in. wieku, temperatury otoczenia, poziomu aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. jeżeli dziecko ma gorączkę, biegunkę albo intensywnie się rusza, należy podawać mu więcej wody, by zapobiec odwodnieniu.Najlepszym wyborem jest wodaChoć półki sklepowe uginają się od kolorowych napojów, woda niezaprzeczalnie pozostaje najlepszym wyborem. Nie zawiera cukru ani kalorii, nie obciąża organizmu i idealnie gasi pragnienie. Ważne, by dziecko piło regularnie przez cały dzień, a nie dopiero wtedy, gdy poczuje silne pragnienie. To dlatego butelka czy bidon w plecaku są dziś tak ważnym elementem szkolnej wyprawki.Co sądzisz o zakazie picia wody na lekcji, który obowiązywał kilkanaście lat temu? Masz ochotę podzielić się z nami swoją historią? Napisz na adres: klaudia.kierzkowska@grupagazeta.pl
