Mara, znana również jako Zmora, to duch związany z koszmarami i strachem. Wierzono, iż Mara nawiedza ludzi podczas snu, przynosząc im straszne sny i uczucie duszenia się. Najczęściej była opisywana jako zjawa lub duch zmarłej kobiety o bladej twarzy, długich, rozpuszczonych włosach i przerażających oczach. W niektórych opisach miała także postać cienistej figury, która siadała na piersi
