- Moje dzieci - 5 i 7 lat - chodzą spać wtedy, kiedy są zmęczone. Czasem jest to godzina 19-20, czasem 22-23. Rano wstają wypoczęte i pełne energii, choćby gdy pójdą spać bliżej północy. Tak się już z mężem przyzwyczailiśmy i tak funkcjonujemy - mówi w rozmowie z eDziecko.pl Laura (nazwisko do wiadomości redakcji). - Bawią się do woli, czasem coś czytamy, czasem oglądamy bajki. To taki swobodny i spokojny czas dla naszej rodziny - dodaje.
REKLAMA
- Mój syn ma 1,5 roku i to typowe dziecko o wysokich potrzebach. Potrzebuje dużo bliskości od urodzenia, nie akceptuje żadnych ram i rutyn, dlatego nauczyliśmy się funkcjonować w zgodzie z jego potrzebami - mówi w rozmowie z eDziecko.pl Sylwia (nazwisko do wiadomości redakcji). - jeżeli potrzebuje drzemki o godz. 17, to go kładę, mimo iż wiem, iż potem pójdzie spać po godz. 23. Zmuszanie go do wcześniejszego snu nie działa, próby usypiania w foteliku lub wózku też nie, bo ich nie znosi i drze się wniebogłosy. Taki typ, ja też podobno mało spałam, później z tego wyrosłam - dodaje nasza rozmówczyni.
Zobacz wideo Po czym poznać, iż dziecko ma skrócone wędzidełko? Logopedka mówi o "domowym teście"
Magiczna godzina na dobranoc
- Mam w domu dziewięciolatkę i pięciolatka oraz zasadę, iż o godzinie 20.00 dzieci są już w łóżkach, po kolacji, z umytymi zębami i czekają aż przyjdę im poczytać - mówi w rozmowie z eDziecko.pl Paulina (nazwisko do wiadomości redakcji). - Zwykle do 20.30 już śpią, a ja mam czas dla siebie, to dla mnie bardzo ważne, mogę w ciszy pozbierać myśli, dokończyć pracę, ogarnąć dom. Czasami w weekend pozwalam im coś dłużej obejrzeć lub się pobawić, ale następnego dnia, jak wstają lewą nogą, to tego bardzo żałuję - śmieje się Paulina. - Poza tym, moje dzieci wstają o 5.50 niezależnie od tego, o której godzinie pójdą spać. Nietrudno się domyślić, iż to oznacza i dla mnie pobudkę - dodaje.
- Moje dzieci (6 i 9 lat) chodzą spać o 20.00. Wiadomo, iż czasem coś się przedłuży i wychodzi 20.30, ale jeżeli jesteśmy w domu, w tygodniu, to o tej porze zawsze są już w łóżkach. Dzięki temu nie ma aż takich dramatów rano, jak wstają do szkoły - mówi w rozmowie z eDziecko.pl Julka (nazwisko do wiadomości redakcji). - Poza tym my - rodzice - mamy też wieczór dla siebie, możemy spokojnie porozmawiać czy, obejrzeć jakiś serial. Nie wyobrażam sobie, żeby dzieciaki szły spać o godzinie 23, a wiem, iż w niektórych rodzinach tak jest. Rodzic też potrzebuje chwili wytchnienia po całym dniu... - dodaje nasza rozmówczyni.
Ile powinno spać dziecko?
Zgodnie z zaleceniami National Sleep Foundation dotyczącymi długości snu u dzieci, w zależności od wieku powinny spać:
niemowlęta (4-11 mies.): 12-15 godzin na dobę (łącznie z drzemkami);
małe dzieci (1-2 lata): 11-14 godzin na dobę;
przedszkolaki (3-5 lat): 10-13 godzin na dobę;
dzieci szkolne (6-13 lat): 9-11 godzin na dobę.
Pediatra o tym, ile powinno spać dziecko
Temat długości snu u dziecka podjął w jednym z opublikowanych przez siebie nagrań popularny w mediach społecznościowych pediatra i immunolog - dr Wojciech Feleszko. "Sen to nie tylko odpoczynek - to podstawa prawidłowego funkcjonowania mózgu, wzrostu i odporności. U najmłodszych dzieci wspiera dojrzewanie układu nerwowego, utrwalanie nowych umiejętności i regulację emocji" - powiedział lekarz. Jednocześnie pediatra przyznał, iż każde dziecko jest inne i ma inne potrzeby. "Jeśli śpi nieco więcej lub mniej niż zalecane normy, a mimo to budzi się wypoczęte, ma dobry nastrój, prawidłowo się rozwija, to również jest w porządku" - zapewnił
A twoje dziecko? O której godzinie chodzi spać? Daj znać w komentarzu lub napisz w wiadomości do redakcji: ewa.rabek@grupagazeta.pl.
