Już wielokrotnie pisaliśmy o tym, jak ogromną rolę w wychowaniu dzieci odgrywa przytulanie. To ważne, by dzieci czuły bliskość rodziców, dostawały informację, iż mogą czuć się bezpiecznie. Sama czynność przytulania powoduje wiele procesów w mózgu, dzięki którym jesteśmy bardziej zrelaksowani, szczęśliwsi i pewniejsi siebie.
Przytulanie pielęgnuje więzy
Przytulanie jest ważne dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, a także dla prawidłowego rozwoju dziecka, które dzięki uściskom jest spokojne i szczęśliwe. Wśród korzyści z codziennego nawyku przytulania, są:
kształtowanie szczęścia dziecka na całe życie
zapewnienie dziecka o miłości i czułości rodziców
nauka empatii
redukcja stresu
wzmocnienie więzi
poprawienie nastroju.
Do przytulania z dzieckiem nie trzeba mieć specjalnie okazji i warto je praktykować przy każdej możliwej okazji. W wielu domach bywa jednak tak, iż codzienny pęd, obowiązki sprawiają, iż nie mamy czasu choćby na krótkie pomyślenie o przytulaniu.
Różne rodzaje przytuleń na różne sytuacje
Oto 20 rodzajów uścisków, które zawsze można wpleść z codzienną rutynę – dodadzą odrobinę zabawy i sprawią, iż wasze dziecko będzie zachwycone i spragnione przytulania.
1. Długi przytulas – każdy uścisk, który trwa 6 sekund i dłużej: można go stosować choćby na parkingu pod przedszkolem i w kolejce w markecie.
2. Kanapka – wiele z nas kojarzy "kanapkę" jako rzucanie się na siebie np. piłkarzy na boisku po zdobyciu gola. Uścisk, który jest kanapką, polega na tym, iż dwoje rodziców staje z przodu i tyłu dziecka i je przytula na hasło: "[imię dziecka], kanapka!".
3. Uścisk głębokiego oddechu – połączenie przytulenia i ćwiczeń oddechowych, np. nabieranie głębokich, świadomych wdechów i wydechów świetnie sprawdza się, jeżeli dziecko jest zdenerwowane. Praktykuj to także wtedy, gdy to tylko potrzebujesz uspokojenia, dziecko, widząc twoją praktykę, również będzie to naśladować.
4. Bujanie w objęciach – przytulanie i kołysanie dziecka na boki kojarzy się trochę z bujaniem do snu niemowlaka. Starszego dziecka możesz już nie dać rady nieść na rękach i kołysać, ale zawsze możecie usiąść przodem do siebie okrakiem.
5. Boczny uścisk – sprawdzi się, gdy dziecko jest czymś zajęte: siadasz obok niego i po prostu obejmujesz ramieniem. Możesz też dać buziaka w policzek ;-)
6. Uścisk bijącego serca – idealny, gdy dziecko jest zdenerwowane lub smutne. Połóż głowę dziecka na swojej klatce piersiowej tak, by słyszało lub czuło bicie twojego serca i przytulcie się. Istnieją badania, które mówią o tym, iż osoby w takiej bliskości wyrównują bicia swoich serc i ich tętno synchronizuje się.
7. Misiowy przytulas – rozłóż szeroko ramiona i chwyć w nie swoje dziecko, by całym sobą poczuć jego ciało.
8. Złap mnie i przytul – w połączeniu z zabawą w berka albo skakaniem po materacu: w pewnym momencie otwórz ramiona i złap w nie dziecko, przytulając.
9. Uścisk od tyłu – zarzuć mu od tyłu ramiona na szyje i mocno przytul: to sprawdza się szczególnie u rodziców nastolatków, które zwykle już nie chcą się aż tak często przytulać z mamą lub tatą.
10. Wzięcie z zaskoczenia, czyli przytulanie-niespodzianka wtedy, gdy dziecko się go nie spodziewa.
11. Przytulanie na kolanach – czyli wzięcie malucha na kolana i utulenie go tak, jakby szło spać.
12. Kocyk z miłości – to sposób, który kochają małe dzieci. Kiedy idziesz je przytulić przed snem, gdy leżą już w łózkach, połóż się na nich (bez obciążania całym swoim ciężarem) i zawołaj: "Atak kocyka miłości!". Śmiech u maluchów – gwarantowany!
13. Grupowy uścisk – przytulanie z wszystkimi członkami rodziny sprawia, iż zacieśniacie więzy między sobą. Im więcej osób w uścisku tym śmieszniej.
14. Całuśny przytulas – podczas przytulania dziecka, obsyp je drobnymi pocałunkami, do czasu aż zacznie chichotać.
15. Uścisk i wir – zakończ przytulanie obrotem i kręceniem się wokół osi, to przedłuży waszą bliskość na kilka sekund.
16. Uścisk podczas "Baloniku nasz malutki..."– kto nie zna rymowanki z prostą zabawą dla przedszkolaków? Na koniec, gdy balonik pęka, zamiast upadania na podłogę, przytul swojego malucha.
17. Taniec-przytulaniec – włączcie ulubione piosenki, do których zwykle tańczycie. W którejś z wolniejszych przytul swojego malucha i tańczcie razem w takiej pozycji.
18. Na łyżeczkę – przytulanie dziecka od tyłu na leżąco to świetny sposób na utulenie dzieci do snu.
19. Uścisk z masażem – gdy przytulisz dziecko, rób na jego plecach dłońmi okręgi i wzorki, a palcami możesz pisać np. literki i wzorki.
20. Przytulasowy potwór – tupnij i wydaj z siebie straszne dźwięki, po czym krzyknij: "Nadchodzi przytulasowy potwór!", a następnie wykonaj misiowego, wielkiego przytulasa: śmiech dzieci gwarantowany.
