Zdrowie i kondycja

Jak pobiec pierwszy maraton – Henryk Szost Bank Wi...

bieganie.pl 3 tygodni temu Pierwszy maraton to często wydarzenie, które zapada w pamięci wielu biegaczy. O tym, jak podejść do debiutu maratońskiego, w jaki sposób trenować do pierwszego maratonu, opowiada rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost. Dowiesz się, kiedy warto r...

Cukrzyca Typu 2 i Libido – Dlaczego Twój Cukier Za...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Myślisz iż cukrzyca to tylko “trochę za wysoki cukier”? Że metformina załatwi sprawę? Że libido spadło bo się starzejesz? Czas na brutalną prawdę. W Świat Supli nie wciskamy bajek o “łagodnej cukrzycy” – mówimy wprost:...

GRz 146: Monika Słomska | Czego potrzebuje sportow...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: grzegorz@glowarzadzi.pl---Oto odcinek numer 146 podcast Głowa Rządzi! Dbając oróżnorodność treści, tym razem biorę na tapet temat potrzeb sp...

Japońska "herbata na jelita". Pij codziennie przed...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu W Japonii picie specjalnych herbat ziołowych jest codziennym rytuałem wspierającym trawienie i metabolizm. Jeden z tych naparów, powszechnie stosowany przed obiadem, może pomóc w naturalnej redukcji obwodu brzucha i poprawie komfortu trawiennego. Poz...

Jest najważniejszy nie tylko dla zdrowych kości. N...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu To pierwiastek, który przede wszystkim kojarzy się ze zdrowymi kośćmi i zębami, jednak nie wszyscy wiedzą, iż wapń jest najważniejszy dla prawidłowej pracy serca czy mózgu. Kiedy zaczyna go brakować, organizm wysyła subtelne sygnały, które nie zawsze...

Kakao jako superfood

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Kakao adekwatności zdrowotne zawdzięcza bogactwu bioaktywnych składników, które wspierają ciało i umysł. W Europie przez długi czas kojarzono je głównie z deserami, ale teraz się to zmienia. Sprawdź.

Pilny alert RCB. Ostrzeżenie dla 11 województw. Za...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Mieszkańcy aż 11 województw dostali dziś SMS z Rządowego Centrum Bezpieczeństwa (RCB) o treści: „Uwaga! Dziś i w nocy (05/06.09) możliwe gwałtowne burze, silny wiatr i lokalnie grad. Zachowaj ostrożność i zabezpiecz rzeczy, które może porwać wiatr.” ...

Bielenda Egzosomy Młodości – kuracja na zmarszczki...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Zmarszczki, przebarwienia i nierówny koloryt to częste problemy cery dojrzałej. Innowacyjna linia kosmetyków Bielenda Egzosomy Młodości potrafi sobie z nimi radzić.

Babcine kluski robię z 3 składników. Lekkie jak ch...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Chcesz zjeść pyszny i sycący posiłek, ale sama myśl o spędzeniu wielu godzin przy garnkach przyprawia cię o ból głowy? Nic straconego. Te mięciutkie i lekkie jak chmurka kluski zrobisz w 10 minut, a ich smak przeniesie cię wprost...

Witamina B12, a energia na korcie – dlaczego jest ...

tenisbydawid.pl 3 tygodni temu Czy wiesz, iż witamina B12 może być Twoim sekretnym sprzymierzeńcem w osiągnięciu lepszej wydajności na korcie tenisowym? Ta niezwykle ważna substancja wspiera produkcję energii, dotlenia [...]

Wybielanie zębów – metody gabinetowe i domowe w po...

zdrowie.med.pl 3 tygodni temu Śnieżnobiały uśmiech od lat kojarzy się z atrakcyjnością, zdrowiem i pewnością siebie. Niestety z biegiem czasu zęby naturalnie ciemnieją – wpływ na to mają dieta, palenie papierosów, proces starzenia oraz niektóre leki. Współczesna stomatologia ofer...

Efekt jojo. Jak schudnąć bez efektu jojo?

kasanaobcasach.pl 3 tygodni temu Największym błędem, jaki popełniamy jest podczas odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej, jest głodzenie się. Diety głodowe nie tylko wyniszczają organizm, ale także przyczyniają się do efektu jojo. Co istotne – po zakończeniu diety bardzo często p...

Japoński sekret na długowieczność. Z metodą "niko ...

kobieta.gazeta.pl 3 tygodni temu Co sprzyja długowieczności? Japoński odkrył, iż najlepszą receptą na długie i szczęśliwe życie jest... zmniejszenie tempa. Lepiej więc zrezygnować z wyścigu szczurów na rzecz spokojnego, radosnego truchtu.

Witaminy, które pomagają złagodzić lęk i niepokój....

ohme.pl 3 tygodni temu Lęk, pogorszone samopoczucie i ogólny spadek formy mogą być wynikiem niedoboru witamin w organizmie.

"Odpowiednie węglowodany mogą napędzać mięśnie i s...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Przez lata węglowodany były wleczone przez błoto – obwiniane za tłuszcz z brzucha, skoki cukru we krwi i upadek diet na całym świecie. Ale co, jeżeli prawdziwym złoczyńcą nie są węglowodany same w sobie, ale te, które jedliśmy? Rosnący...

Chińscy naukowcy stworzyli jadalne mikrogranulki b...

angora24.pl 3 tygodni temu Przyczynić się do tego może odkrycie naukowców z Uniwersytetu Syczuańskiego w Chinach, bowiem stworzyli oni innowacyjne mikrogranulki z naturalnych składników, które mogą zrewolucjonizować leczenie nadwagi i otyłości. Maleńkie kuleczki zawierają wita...

Podstawa "diety słowiańskiej dziewczyny". Na zacho...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Choć od wieków gości na słowiańskich stołach, dopiero teraz zyskuje międzynarodową sławę dzięki trendowi "slavic girl diet". Kasza gryczana niedawno stała się symbolem zdrowej sylwetki, naturalności i siły, z którymi kojarzone są kobiety z Europy Śro...

Australijski ratownik pokonał TCS Sydney Marathon ...

bieganie.pl 3 tygodni temu Australijski ratownik Andrew Reid, znany z programu Bondi Rescue ustanawił nietypowy rekord Guinnessa. Podczas tegorocznego TCS Sydney Marathon przebiegł pełną trasę w czasie 3 godzin 17 minut i 37 sekund, w klapkach i z deską surfingową w ręku. Tym ...

Czarna lista produktów podnoszących cukier szybcie...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Indeks glikemiczny (IG) określa, jak gwałtownie poziom glukozy we krwi wzrasta po spożyciu danego produktu. Im wyższa wartość IG, tym szybciej rośnie poziom cukru. Jako referencję przyjmuje się czystą glukozę, której IG wynosi 100. Wiedza o IG jest s...

Najmniej znany, a jeden z najgroźniejszych wirusów...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) uznała wirusowe zapalenie wątroby typu D (HDV) za jeden z kluczowych czynników prowadzących do raka wątroby. Niestety wiele zakażonych osób nie zdaje sobie sprawy z obecności wirusa w organizmie. HDV to ...

Węglowodany sterują jelitami. Tak wpływają na zdro...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Czy to, co ląduje na twoim talerzu, może zmienić nie tylko florę bakteryjną, ale i sposób, w jaki funkcjonuje twój układ odpornościowy? Najnowsze badania wskazują, iż tak. Okazuje się, iż te same bakterie jelitowe mogą zachowywać się zupełnie inaczej...

Jak działa mózg w procesie nauki? Co zaburza proce...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Uczniowie wrócili do szkolnych ławek. Przed nimi 9 miesięcy intensywnej nauki. Jak to robić efektywnie? Jak działa mózg w procesie nauki? Co zaburza proces poznawczy? Czy neuroplastyczność mózgu kończy się wraz z wiekiem? I dlaczego warto się uczyć p...

Już nie daję dziecku kanapek do szkoły. Teraz codz...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Zrób dziecku to pyszne śniadanie do szkoły, a zobaczysz, iż zostaną tylko okruszki. Świetnie smakuje, ale jest też bardzo zdrowe – wszystko za sprawą dodatku płatków owsianych.

Otyłość to choroba cywilizacyjna, ale można ją sku...

rp.pl 3 tygodni temu Otyłość przyczynia się do ponad 200 schorzeń, powoduje też przedwczesne zgony. Aby temu przeciwdziałać, potrzebna jest wczesna diagnostyka oraz kompleksowe leczenie, w tym leki pomagające redukować masę ciała – mówi Emil Kongshøj Larsen, Executive Vi...

Koniec starego porządku. Witamina D od 11 września...

pacjenci.pl 3 tygodni temu Od 11 września 2025 r. zaczyna obowiązywać nowelizacja rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu i oznakowania suplementów diety. Najgłośniejsza zmiana dotyczy witaminy D: dozwolony staje się nowy jej „nośnik” – monohydrat kalcydiolu (25-OH-D3...

Jak schudnąć 5 kg: realistyczny plan i konkretne l...

erazdrowia.pl 3 tygodni temu Marzysz o tym, żeby zrzucić 5 kilogramów, ale nie chcesz iść w stronę „diet cud” i obietnic, które brzmią dobrze tylko na papierze? Dobrze trafiłeś. W tym artykule znajdziesz rzetelne informacje, jak faktycznie działa proces redukcji masy ciała, ile....

Pół godziny...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu później wstałem niż zwykle ostatnio;) ale i tak nie chciało mi się obudzić he,he... Znów z planami na...

Wieloletni mit prysł jak bańka mydlana. Wcale nie ...

rynekzdrowia.pl 3 tygodni temu Multiwitaminy wcale nie wydłużają życia – potwierdza największe badanie tego typu. Przez 20 lat obserwowano prawie 400 tys. osób i nie wykazano mniejszego ryzyka raka, zawałów czy udarów.

Hydroksyapatyt – fundament kości i suplementacji

swiatsupli.pl 3 tygodni temu O co chodzi z hydroksyapatytem? Hydroksyapatyt. Słyszałeś?Pewnie nie, bo suplementacyjny świat jest bombardowany sloganami o “witaminie D, magnezie, wapniu” – a fundament, czyli hydroksyapatyt, umyka większości. A to właśnie on stanowi około 60–70% T...

Czy hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko r...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Większość prowadzonych dotychczas badań analizujących związek pomiędzy hormonalną terapią zastępczą a ryzykiem raka piersi dotyczyła kobiet po menopauzie. Nowe, międzynarodowe badanie z udziałem niemal 460 tys. kobiet w wieku 16–54 lata rzuciło świat...

LIVE COOKING NA BIOBAZARZE

biobazar.org.pl 3 tygodni temu We wrześniu, październiku i w listopadzie zapraszamy na pokazy gotowania w Pasażu Wernera lub w naszej hali biobazarowej. Gotować dla nas będzie szef Paweł Perkowski, a 25 października zaplanowaliśmy gościnny udział kucharza, który weźmie na tapet le...

Każda puszka coli skraca życie o 12 minut? Naukowc...

zwierciadlo.pl 3 tygodni temu Każda puszka coli może skracać życie o 12 minut – ostrzegają badacze z Uniwersytetu Michigan. Brzmi jak clickbait, ale za tymi liczbami stoją poważne analizy wpływu produktów spożywczych na długość i jakość życia.

Przedstawiamy medal LOTTO 24. Poznań Maratonu

bieganie.pl 3 tygodni temu Medal LOTTO 24. Poznań Maratonu upamiętni 150 rocznicę urodzin Cyryla Ratajskiego. Na krążku koloru srebrnego maratończycy znajdą wizerunek przedwojennego prezydenta Poznania wraz z siatką poznańskich ulic. Wykonany ze stopów metali krążek ma średnic...

Te chrupiące kotlety bez mięsa smakują lepiej niż ...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Chrupiące, złociste i lekkie. Smakują jak najlepszy comfort food, a przygotujesz je błyskawicznie. To danie bije klasyczne schabowe na głowę.

Naturalne probiotyki na odporność

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Dużo się mówi o probiotykach (szczególnie w reklamach), choć nie każdy dokładnie wie, o czym tak adekwatnie mowa. Sprawdź i jedz na zdrowie.

Dieta ketogeniczna – hit odchudzania czy ryzykowna...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Odchudza w ekspresowym tempie, redukuje apetyt i poprawia wyniki badań – dieta ketogeniczna brzmi jak cudowny sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowie. Ale czy to naprawdę bezpieczne rozwiązanie dla wszystkich? Sprawdzamy plusy i minusy diety keto w świ...

Pomoże obniżyć poziom cukru i zadba o trawienie. T...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Kwas kaprylowy to jeden z mniej znanych kwasów średniołańcuchowych, który kryje w sobie ogromny potencjał. Znajdziesz go m.in. w oleju kokosowym, a jego działanie wykracza daleko poza dostarczanie energii. Ten niepozorny składnik wykazuje adekwatnośc...

Polska Prowansja - miód, lawenda i wino. W poszuki...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Nie musisz jechać do Prowansji, by odbyć fascynującą podróż, która łączy zdrowotną moc natury, aromaty lawendy, smak miodu i lokalną kulturę wina. Wystarczy wybrać się na zielone i czyste Podkarpacie, które zachwyca ciszą Beskidu Niskiego, dojrzewają...

Egzotyczna okra dobra dla serca i jelit. Niedoceni...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Piżmian jadalny, nazywany także okrą, uprawiany jest w wielu regionach świata. Choć wciąż jest raczej traktowana jako roślina egzotyczna, to coraz więcej wiadomo o jej adekwatnościach zdrowotnych i kulinarnym wykorzystaniu. Okra to nie tylko źródło c...

Przyjedź grupą na Biegowe 360 stopni w Zakopanem

bieganie.pl 3 tygodni temu Konferencja Biegowe 360° w Zakopanem (17–19 października 2025 r.) cieszy się dużym zainteresowaniem już od pierwszych dni sprzedaży biletów. Odpowiadając na liczne pytania, uruchamiamy możliwość rezerwacji miejsc w ramach oferty grupowej. Oferta skie...

Polar Loop – czyli opaska monitorująca aktywność, ...

bieganie.pl 3 tygodni temu Marka Polar ogłasza premierę długo wyczekiwanego Polar Loop, pierwszego w historii marki urządzenia bez ekranu, stworzonego do dyskretnego i komfortowego monitorowania aktywności, snu oraz zdrowia przez 24 godziny na dobę. W przeciwieństwie do innych...

Hydroksyapatyt Wapnia – Dlaczego Twoje Zęby Ci Kła...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Myślisz iż wapń z mleka to król minerałów? Że twoje zęby są tylko do żucia? Że suplementy wapnia to obowiązek po 40-tce? Czas obalić mity. W Świat Supli nie sprzedajemy bajek o “mocnych kościach z...

Garmin zaprezentował nowy zegarek – Fenix 8 Pro. C...

bieganie.pl 3 tygodni temu Garmin rozwija technologie dostępne w smartwachach, wprowadzając serię fēnix® 8 Pro. Te zegarki GPS klasy premium są pierwszymi urządzeniami z kategorii wearables z technologią inReach®, która zapewnia łączność satelitarną i komórkową. Dzięki temu sp...

To nie będzie łatwy czas. Astrologowie ostrzegają ...

zdrowienapoziomie.pl 3 tygodni temu Astrologowie nie mają dobrych wieści – w najbliższych tygodniach jeden znak zodiaku może mierzyć się z wyjątkowo trudnym okresem. Chodzi o Skorpiona, którego życie prywatne i zawodowe zostanie wystawione na próbę. To czas, w którym emocje mogą brać g...

Zdrowotny skarb z antypodów. Jedne z najzdrowszych...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Choć mówimy o nich orzechy - tak naprawdę są nasionami. Orzechy makadamia, pochodzące z Australii, od lat cieszą się opinią jednego z najbardziej luksusowych i najzdrowszych orzechów świata. Są cenione za delikatny, maślany smak, ale także za niezwyk...

Fundacja DKMS z nową kampanią: 'Nie mogę bez Ciebi...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Fundacja DKMS rozpoczęła nową kampanię: 'Nie mogę bez Ciebie żyć' skierowaną do dawców szpiku. Fundacja dysponuje największym w Polsce rejestrem potencjalnych dawców, bo ponad 2 miliony osób.Z badań wynika, iż 25 procent chorych znajduje dawców w rod...

Ta kremowa pasta zastępuje mi smalczyk. Dietetyczk...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu To smarowidło do pieczywa nie zawiera ani grama mięsa czy niezdrowych tłuszczów, a do złudzenia przypomina swojski smalec. Przygotujesz go w kilka minut z paru tanich składników. Ten przepis dietetyczki robi furorę w moim domu.

"Ból kolana? Badania oferują obiecujące naturalne ...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Kurkumina, pochodząca z kurkumy, zmniejsza ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego równie skutecznie jak diklofenak.Siedemdziesięciu uczestników, podzielonych na grupy kurkuminy i diklofenaku, oceniano dzięki VAS.Kurkumina zmniejszyła...

Kremy z tym cennym składnikiem usuwają plamki star...

groszki.pl 3 tygodni temu W świecie pielęgnacji są składniki, które pojawiają się w trendach na chwilę i znikają bez echa, oraz takie, które pozostają z nami na zawsze. Jednym z absolutnych klasyków, który nie traci na popularności, jest witamina C. Od lat doceniana...

Schudnij szybciej podczas spaceru. Ten prosty trik...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Chcesz spalić dodatkowe kalorie bez siłowni i wyczerpujących treningów? Wystarczy spacer, do którego dodasz wykroki w marszu. To proste ćwiczenie aktywuje mięśnie całego ciała, podkręca metabolizm i może pomóc zgubić choćby kilka kilogramów w ciągu k...