Zdrowie i kondycja

"Płynne złoto" w kuchni i domowej apteczce. Wspier...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Po syrop z mniszka lekarskiego sięgamy głównie, gdy zaczyna się rozwijać przeziębienie. Słusznie bo ten prosty, naturalny specyfika działa przeciwwirusowo. Na tym nie koniec - domowy syrop może też wspierać wątrobę, regulować trawienie i korzystnie w...

Ma mnóstwo witaminy C i dobrze wpływa na pęcherz. ...

top.pl 3 tygodni temu Ten sok najczęściej znany jest jako naturalny sposób na dolegliwości ze strony układu moczowego. Okazuje się jednak, iż zalet ma o wiele więcej, przez co zalecany jest między innymi seniorom. Warto na stałe włączyć go swojej codziennej diety sok...

Ćwiczenia na boczki i oponkę - idealne na start, c...

g.pl 3 tygodni temu Mięśnie brzucha spełniają bardzo istotną rolę w organizmie. Najczęściej myślimy o nich w kontekście względów estetycznych, ale to właśnie one pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i stabilizują kręgosłup. Jakie ćwiczenia na brzuch warto wyk...

Popularne mity o owocach – czy przez cały czas w n...

wgospodarce.pl 3 tygodni temu Wyniki badań epidemiologicznych i interwencyjnych nie wskazują jednak na związek między zwiększonym spożyciem świeżych owoców a wzrostem masy ciała

Idealna figura na lato. Jak schudnąć do lata?

kobieceporady.pl 3 tygodni temu Zbliża się sezon letni. Marzeniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Brzuszek, boczki, uda. Nieważne gdzie jest nas za dużo – za wszelką cenę pragniemy pozbyć się niepotrzebnego nadbagażu. Jak to jednak zrobić, by było bezpiecznie?

Body wrapping: modelowanie sylwetki z użyciem band...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Body wrapping, czyli owijanie ciała bandażami nasączonymi substancjami aktywnymi o adekwatnościach ujędrniających, detoksykujących i poprawiających krążenie, zyskuje coraz większą popularność. Jak działa, dla kogo jest przeznaczony i jakie przynosi k...

Podjęto decyzję w sprawie prawa jazdy dla seniorów...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Temat związany z częstymi badaniami seniorów, którzy chcą prowadzić samochód i ograniczenie czasowe dla wydanego prawa jazdy, od miesięcy rozpalał emocje członków państw Unii Europejskiej, zwłaszcza samych zainteresowanych. Wcześniej pomysł nie zosta...

Ten jeden błąd przy opalaniu popełnia większość z ...

viva.pl 3 tygodni temu Opalanie to nie tylko sposób na letni wygląd, ale i źródło wielu mitów. Dowiedz się, które z nich mogą szkodzić Twojej skórze i jak opalać się bezpiecznie

żeby...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu nie było hi,hi.... wczoraj jeszcze dycha wychodzona:)Dzisiaj rano długa prosta, asfaltowa wzdłuż Wisły. Powrót po drugiej stronie rzeki terenową ścieżką z przeszkodami he,he... w sumie osiem kilometrów:)Było rewelacyjnie! A jak śniadan...

Cztery najczęstsze błędy żywieniowe seniorów. Tych...

kobieta.onet.pl 3 tygodni temu Seniorzy często popełniają błędy żywieniowe, które negatywnie wpływają na ich zdrowie i kondycję. Wśród nich znajdują się nadmiar tłuszczów trans, niedobór węglowodanów, zbyt duża ilość soli oraz niewystarczająca podaż płynów. Eksperci zwracają uwagę...

Podsumowanie testów butów PUMA przez amatorów – wy...

bieganie.pl 3 tygodni temu PUMA to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek sportowych na świecie, obecna na rynku od ponad 75 lat. Słynie nie tylko z ikonicznych produktów lifestylowych, ale także z ciągłych innowacji w segmencie biegowym. Wielokrotnie na naszym portalu mogl...

ASICS GEL-KAYANO 32 – prezentacja nowego modelu

bieganie.pl 3 tygodni temu ASICS ogłosił premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki udoskonalonej konstrukcji po...

Dlaczego chodzenie pod górę spala więcej tłuszczu ...

bieganie.pl 3 tygodni temu Najnowsze badania naukowe potwierdzają: chodzenie pod górę spala 7% więcej tłuszczu niż tradycyjne bieganie przy tym samym wydatku kalorycznym! Przełomowe badanie z International Journal of Exercise Science porównało popularny trening 12-3-30 z biega...

Zrobiłam kotlety mielone z przepisu Magdy Gessler....

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Choć przepis na kotlety mielone zna niemal każdy, to właśnie w szczegółach tkwi tajemnica ich doskonałego smaku. Magda Gessler udowadnia, iż wystarczy niewielka zmiana, by osiągnąć naprawdę świetny efekt. Zobacz, jak zrobić kotlety z jej przepisu.

Oto najzdrowszy owoc świata. W Polsce znany i ogó...

top.pl 3 tygodni temu Od wielu lat badacze starają się określić, które owoce i warzywa są najlepsze dla naszego zdrowia. Oczywiście zdecydowana większość tych produktów powinniśmy jeść regularnie, ale jednak są takie pozycje, które są znacznie zdrowsze od reszty. Dowiedz ...

Woda mineralna też ma termin ważności. Sprawdź, ja...

top.pl 3 tygodni temu Wielkimi krokami zbliża się lato. O tej porze roku szczególnie powinniśmy zadbać o nawodnienie. Mało kto jednak zastanawia się nad tym, czy woda mineralna może stracić termin ważności. Okazuje się, iż tak. Nie należy trzymać jej zbyt długo w...

Tak organizm daje znać o niedoborze witaminy A. Na...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Bez niej nie ma mowy o tym, żeby dobrze widzieć. W skrajnych przypadkach jej niedobór może prowadzić choćby do utraty wzroku. Jest istotna dla skóry (ale nie tylko dla zachowania jej młodego wyglądu), a także dla odporności i tego,...

Post przerywany sabotuje wzrost mięśni? Szokujące ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Co znajdziesz w tym artykule? Czy post przerywany hamuje wzrost mięśni? To pytanie nurtuje tysiące osób trenujących siłowo, które zastanawiają się nad połączeniem intermittent fasting z budową masy mięśniowej. Najnowsze badania z 2025 roku przynoszą....

12 produktów, które obniżają stan zapalny o 63% – ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Co znajdziesz w tym artykule? Przewlekły stan zapalny organizmu to ukryty wróg Twojego zdrowia, który może prowadzić do poważnych chorób serca, cukrzycy, nowotworów i przedwczesnego starzenia. Na szczęście najnowsze badania z 2025 roku ujawniają, że....

Czym zastąpić cukier? Najlepsze naturalne zamienni...

biogo.pl 3 tygodni temu Warto pamiętać, iż nie każdy "naturalny" słodzik jest automatycznie dobry dla wszystkich – kluczem jest świadome podejście, znajomość ich adekwatności oraz wpływu na organizm i poziom glukozy we krwi.

Środa to dobry dzień na oddanie krwi!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Środek tygodnia to idealny moment na dobry uczynek.W punktach krwiodawstwa często jest wtedy spokojniej – mniej oczekiwania, więcej komfortu.Zrób sobie przerwę od codzienności i podziel się tym, co ratuje zdrowie i życie. #TwojaKrewMojeŻycie #ŁączyNa...

Jedz, by dostarczyć cennych pierwiastków. Uzupełni...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Kiedy o nich słyszymy, przed oczami widzimy proszek zakupiony w aptece, który należy połączyć z wodą i wypić. Kiedy? Najczęściej w zatruciach pokarmowych, silnej infekcji wirusowej czy wtedy, gdy za oknem żar leje się z nieba. Elektrolity obecne są.....

Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty?

shape.pl 3 tygodni temu Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla zdrowia i kondycji naszego ciała. Jednak wiele osób zastanawia się, jak długo trzeba ćwiczyć, aby zobaczyć wid...

Badania SGGW: szypułki truskawek to cenne źródło z...

kopalniawiedzy.pl 3 tygodni temu Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców jagodowych na świecie, a Polska jest ich znaczącym producentem. Są ważnym źródłem substancji bioaktywnych: flawonoidów, antocyjanów, witaminy C czy kwasów fenolowych. To jedne z najbogatszych owoców pod...

Nadużywanie antybiotyków wciąż poważnym problemem....

radio.opole.pl 3 tygodni temu Bez bakterii nie byłoby życia, ale te złe przez wieki wywoływały spustoszenie. Dobrodziejstwem okazało się wynalezienie antybiotyków, niestety ludzie sprawili, iż moc tego dobrodziejstwa znacznie osłabła, a siła bakterii wzrosła!Co gorsza choćby tych...

80-latek z pasją: Sir Rod Stewart chce pobić rekor...

bieganie.pl 3 tygodni temu Sir Rod Stewart, mimo ukończenia 80 lat, nie przestaje zadziwiać. Tym razem słynny muzyk stawia przed sobą nietypowe wyzwanie – chce pobić rekord świata na dystansie 100 metrów w swojej kategorii wiekowej. Choć jego dotychczasowe osiągnięcia obejmują...

Ustoń...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu Gustlik ustoń, bo to nie Ustroń hi,hi... My od wczoraj u Niego he,he... Poniedziałek w podróży i siedem kilometrów wymaszerowane po tym znanym uzdrowisku:)Dziś o poranku już piątka "z buta" żeby zostawić swój...

Dieta Lwa – kontrowersyjna eliminacja czy skuteczn...

dietetycy.org.pl 3 tygodni temu Na wstępie – ważne ostrzeżenie: Dieta Lwa jest formą ekstremalnej diety eliminacyjnej. Nie jest rekomendowana dla ogółu populacji, a tym bardziej dla osób chorych, dzieci, kobiet […].

Ta granola znika ze sklepów. Może mocno zaszkodzić...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu O wycofaniu ze sprzedaży granoli poinformował Główny Inspektor Sanitarny. Ten popularny przysmak może okazać się bardzo niebezpieczny dla jednej grupy osób.

Zrób po przebudzeniu, a kilogramy polecą w dół. Po...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Poranki mają ogromny wpływ na to, jak wygląda reszta naszego dnia – również pod względem odżywiania, co z kolei wpływa na masę ciała. Dobrze rozpoczęty dzień może pomóc zahamować napady głody, ograniczyć spożywanie “pustych” kalorii i unormować pozio...

Ten nawyk może „skurczyć” mózg

wgospodarce.pl 3 tygodni temu Odwodnienie może prowadzić do zmniejszenia objętości mózgu. Jest to efekt ubytku wody z przestrzeni międzykomórkowej i komórek nerwowych

Dlaczego Klasyczna Dieta Ketogeniczna Może Ci Szko...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Odkryj Keto 2.0 dla Zdrowia Prawda o ukrytych zagrożeniach klasycznej keto i rewolucyjne podejście, które zachowuje korzyści, eliminując ryzyka. 2,5 miliona Polaków próbowało diety ketogenicznej w ostatnich 3 latach. 89% z nich porzuciło ją w...

Na cholesterol i lepszą pracę jelit sięgnij po kar...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Stanowi alternatywę dla kakao i czekolady, a dzięki zawartości błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspiera zdrowie układu pokarmowego, obniża cholesterol i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Ponadto jest odpowiedni dla osób wraż...

Co naprawdę jedzą dzieci w salach zabaw? Wyniki ko...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Polacy coraz chętniej odwiedzają sale zabaw dla dzieci. Jedzenie serwowane najmłodszym w tego typu miejscach „wzięła pod lupę” Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS). Wyniki kontroli jeżą włos na głowie.

Popularna przekąska może być skażona groźną bakter...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej przekąski. Jej spożycie może zagrażać zdrowiu. Sprawdź dlaczego.

Podano minima na amerykańskie eliminacje olimpijsk...

bieganie.pl 3 tygodni temu Amerykańska federacja lekkoatletyczna podała minima jakie potrzeba zdobyć, by zakwalifikować się do biegu eliminacyjnego przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Podniesiono minimum dla mężczyzn zostawiając na poprzednim poziomie wyma...

Red Bull 400 wraca do Zakopanego po 5 latach przer...

bieganie.pl 3 tygodni temu W sobotę, 23 sierpnia 2025, do Zakopanego powróci legendarna seria Red Bull 400! To bieg od podstawy skoczni narciarskiej, na jej szczyt opisywany jako „najtrudniejsze 400 metrów w Twoim życiu”. Biorą w nim udział entuzjaści różnych odmian biegania, ...

Odchudzanie na talerzu: Poznaj warzywne sekrety sz...

rmf24.pl 3 tygodni temu W drodze do wymarzonej figury, dietetycy i specjaliści od zdrowego stylu życia nieustannie podkreślają znaczenie odpowiedniego odżywiania. Kluczową rolę w procesie odchudzania odgrywają warzywa - niskokaloryczne, ale bogate w witaminy, minerały, a ta...

Czy pilates odchudza? Badania naukowe mówią same z...

wizaz.pl 3 tygodni temu Pytanie, czy pilates odchudza, zyskuje na popularności wśród osób szukających efektywnych i jednocześnie bezpiecznych metod na poprawę sylwetki i redukcję zbędnych kilogramów. Ta popularna metoda ćwiczeń, stworzona przez Josepha Pilatesa na początku ...

5 witamin i pierwiastków, których może brakować se...

kobieta.onet.pl 3 tygodni temu Zdrowie w starszym wieku zależy w dużej mierze od odpowiednio zbilansowanej diety i wsparcia w postaci suplementacji. Niedobory niektórych witamin i minerałów stają się w tym okresie życia szczególnie odczuwalne, prowadząc do licznych problemów zdrow...

Do makaronu dodaję tylko 3 składniki i mam błyskaw...

zdrowie.wprost.pl 3 tygodni temu Gdy czas nie pozwala na długie gotowanie, a głód daje się we znaki, z pomocą przychodzi sprawdzony przepis na ekspresowy obiad. W kilka minut możesz przygotować sycące i domowe danie, które nie tylko zaspokoi apetyt, ale też nie nadwyręży...

Pasożyty mogą być pożyteczne. Polskie odkrycie moż...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Pasożyty, które przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, mogą okazać się kluczem do opracowania przełomowych terapii chorób autoimmunologicznych i zapalnych. Prof. Katarzyna Donskow-Łysoniewska z Uczelni Łazarskiego po ponad dekadzie intensywnych bad...

Pasożyty kontra choroby autoimmunologiczne i zapal...

zdrowie-polakow.pl 3 tygodni temu Polska naukowczyni odkryła leczniczy potencjał pasożytów. Przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, teraz mogą okazać się kluczem do przełomowych terapii. Dr hab....

Efekt Carb Timing: Jak Węglowodany Wieczorem Mogą ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Mit Węglowodanów Wieczorem – Największe Kłamstwo Fitness Skąd Wzięła Się Ta Zasada? Pochodzenie mitu: Klasyczne „uzasadnienia” – Fakty i Mity: Prawda o Metabolizmie Nocnym Podstawowa Przemiana Materii przez 24h: najważniejsze Fakty: Skala Problemu – ...

Jedzenie a emocje u dzieci

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Czy wybory żywieniowe mogą wpływać na emocje i zachowanie najmłodszych? Co warto wiedzieć o cukrze, glutaminianie sodu, nawodnieniu i składnikach wspierających koncentrację w cieplejszych miesiącach.

Tatry, Dolomity, Alpy, Antyatlas - góry, które zdo...

radio.opole.pl 3 tygodni temu Pytana kiedy spędziła urlop na leżaku w hotelu z basenem odpowiada: 'nie pamiętam'. Za to doskonale pamięta kiedy jej górska wspinaczka po niemal pionowych ścianach w Tatrach, Dolomitach, Alpach czy Antyatlasie trwała kilkanaście godzin. Pamięta też ...

Kulisy powstania hymnu 3. Kongresu Nauka dla Społe...

zdrowie-polakow.pl 3 tygodni temu Prof. dr hab. inż. Andrzej Czyżewski, kierownik Katedry Systemów Multimedialnych Politechniki Gdańskiej, jest pomysłodawcą i ojcem chrzestnym hymnu 3. Kongresu Nauka dla...

Trener czy przebieraniec? Sprawdź, komu powierzasz...

bieganie.pl 3 tygodni temu Jedną z największych zalet biegania jest jego ogólna dostępność – to sport dostępny niemal dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Większość biegaczy swoją przygodę z tą aktywnością zaczyna samodzielnie, opierając się głównie ...

Wywiad z Panią Dominiką Walczak – Właścicielką Ośr...

osrodkiterapii.pl 3 tygodni temu Insieme to nie tylko prywatny ośrodek terapii uzależnień, ale przede wszystkim przestrzeń, w której człowiek wraca do siebie – krok po kroku, w swoim tempie. Kameralna atmosfera, pełna dyskrecja, całodobowa opieka i zespół złożony z autentycznych, za...

Dlaczego przybieramy na wadze, gdy nie śpimy wysta...

gymbeam.pl 3 tygodni temu Każdy, kto doświadczył dnia po nieprzespanej nocy, wie, iż oprócz zmęczenia i lenistwa, miał większą ochotę na jedzenie. Po zarwanej nocy najwygodniej jest zwinąć się w kłębek na kanapie i sięgnąć po przekąski. Dlatego nie możemy się dziwić, że...