Zdrowie i kondycja

10 biegowych porad, których nie należy słuchać

bieganie.pl 1 miesiąc temu Biegowy wujek dobra rada zawsze jest gotowy, żeby trafić cię betonowym kołem ratunkowym prosto w potylicę. Dlatego, żebyś przedwcześnie nie utonął, mój ty kochany biegaczu wszelkich płci, podrzucam zestaw 10 biegowych porad, których nie należy słucha...

Chorobę otyłościową należy leczyć kompleksowo. Ter...

radio.opole.pl 1 miesiąc temu 9 milionów osób w Polsce mierzy się z chorobą otyłościową. Tak wynika z najnowszego raportu NIK. Kompleksowym leczeniem takich pacjentów zajmuje się m.in. zespół Pododdziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii i Diabetologii Uniwersyteckiego Szpitala...

4 nieoczywiste schorzenia związane z otyłością, kt...

isbzdrowie.pl 1 miesiąc temu 22 maja przypada Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji warto przypomnieć, jak poważne konsekwencje dla zdrowia niesie nadmierna masa ciała. Są co najmniej 4 nieoczywiste schorzenia, które towarzyszą […] Źródło

Sygnał ostrzegawczy od organizmu. Co mogą oznaczać...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choć na pierwszy rzut oka mogą wyglądać podobnie i pojawiają się dokładnie tam, gdzie wzrok rzadko zagląda tzn. w zakamarkach jamy ustnej, afty i pleśniawki to nie to samo. Łączy je lokalizacja i dyskomfort, ale dzieli przyczyna, wygląd i...

Co zrobić, by stracić na wadze? Weź pod uwagę tych...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu By stracić na wadze, nie zawsze wystarczy tylko mniej jeść i więcej ćwiczyć – podkreśla Marcelle Pick. Zastosuj 5 poniższych wskazówek opartych na jej holistycznym podejściu, by pozbyć się na dobre uprzykrzonych kilogramów, a jednocześnie osiągnąć pr...

Lunchbox w pracy, szkole i na diecie – inspiracje ...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Witaj w świecie lunchboxów – wygodnych pudełek na jedzenie, które pomagają nam zjeść coś dobrego poza domem. Dzięki nim unikamy głodu, nudy podczas jedzenia, a także […].

Zmarł Mirosław Formela (1978-2025)

bieganie.pl 1 miesiąc temu W wieku 46 lat zmarł Mirosław Formela, wielokrotny reprezentant Polski w biegach na średnie dystanse. Podczas swojej kariery zdobył cztery złote medale mistrzostw Polski oraz dwa tytuły halowe. Z głębokim żalem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Mirosła...

Mohamed Katir odwołuje się od czteroletniego zakaz...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Mohamed Katir, wicemistrz świata na 5000 metrów z Hiszpanii, odwołał się do Trybunału Arbitrażowego ds. Sportu (CAS) od decyzji pierwszej instancji wydanej przez Trybunał Dyscyplinarny. Katir został ukarany czteroletnim zakazem startów przez Jednostk...

Strava wprowadza nowości – lepsze planowanie tras ...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Strava, aplikacja dla aktywnych użytkowników, ogłosiła szereg nowości, które mają uczynić planowanie tras i rywalizację bardziej przejrzystymi i dostosowanymi do indywidualnych potrzeb. Aktualizacje, które będą stopniowo wprowadzane w nadchodzących m...

W Łodzi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wczoraj spacerowanie na dystansie ponad sześciu kilometrów to biegania nie było;)Dzisiaj od rana jakiś zapchany nos:( skrobanie w gardle:( Czyżby baza wirusów została uaktualniona o łódzkie zarazki he,he... Do południa...

Pomaga schudnąć, wspiera serce i jelita. W Polsce ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Mają piękny kolor i interesujący smak - bakłażany podbijają polskie stoły w okresie grillowym. Warto sięgać po nie przez cały rok, bo wspierają zdrowie serca i dostarczają dużo błonnika. Na tym nie koniec - według naukowców bakłażany mają o...

Większość osób tak gotuje ryż i kaszę. To bardzo s...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Kasze są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Podobnie jak ryż. Te produkty dostarczają organizmowi wielu cennych wartości odżywczych. Mogą też jednak poważnie mu zaszkodzić. Wszystkiemu winna jest popularna metoda gotowania.

Łódź: łóżko rehabilitacyjne z wypożyczalni – komfo...

medistuff.pl 1 miesiąc temu Rehabilitacja w domowych warunkach staje się coraz bardziej powszechna, a potrzeba dostosowania przestrzeni mieszkalnej do wymagań zdrowotnych rośnie. Dla osób, które potrzebują długoterminowej opieki, jednym […]

Celiakia — niepozorna i trudna do rozpoznania chor...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Choć znana jest medycynie już od 2 tysięcy lat i występuje częściej niż rak piersi czy płuca, to wciąż pozostaje w ich cieniu. Szacuje się, iż w Polsce na celiakię cierpi choćby 380 tysięcy osób, z czego aż 90–95...

Dlaczego warto skorzystać z wypożyczalni łóżek reh...

medistuff.pl 1 miesiąc temu Opieka nad bliską osobą, która wraca do zdrowia po operacji, walczy z przewlekłą chorobą lub po prostu potrzebuje stałego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu, to ogromne […]

Norbert Kobielski ostatecznie zdyskwalifikowany za...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Niezależna organizacja, która zajmuje się wszystkimi przypadkami łamania integralności w sporcie (Athletics Integrity Unit – AIU) poinformowała we wtorek 20 kwietnia, iż nakłada 2-letnią dyskwalifikację na polskiego skoczka wzwyż Norberta Kobielskieg...

20-minutowy trening, który spala więcej tłuszczu n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego krótszy wysiłek daje lepsze efekty? Nowe podejście do spalania tłuszczu według nauki Badania opublikowane w 2024 roku na łamach Journal of Obesity Research wykazały, iż intensywny 20-minutowy trening interwałowy może zwiększyć spalanie tłusz...

Boostery testosteronu – które naprawdę działają? R...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego poziom testosteronu jest tak istotny Testosteron to znacznie więcej niż hormon odpowiadający za męskie cechy płciowe. Wpływa na: Badania pokazują, iż mężczyźni z optymalnym poziomem testosteronu żyją dłużej i cieszą się wyższą jakością życia...

Ta popularna przyprawa sprawia, iż chudniemy szybc...

newsweek.pl 1 miesiąc temu Jedna popularna przyprawa kuchenna może stopić tkankę tłuszczową, jednocześnie zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i metabolizm.

Najzdrowszy na świecie napój dla cukrzyków. Mało ...

top.pl 1 miesiąc temu Cierpisz na cukrzycę, chcesz zapobiec jej rozwojowi lub po prostu zamierzasz zdrowo się odżywiać? Odkryj adekwatności soku z aceroli — napoju, który wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi i dostarcza organizmowi cennych witamin. Przekonaj się, dlacz...

„Nauka dla Społeczeństwa” – Kongres, który pokazuj...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu W dniach 25–26 maja 2025 roku w Politechnice Warszawskiej oraz Światowym Centrum Słuchu w Kajetanach odbędzie się 3. Kongres „Nauka dla Społeczeństwa”...

Nie tylko wspiera leczenie, ale chroni przed ciężk...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Pojęcie diety często rozpatrywane jest w kontekście odchudzania albo w kontekście chorób związanych z przewodem pokarmowych, w których to niektóre produkty są zakazana, a niektóre zalecane. Jednak dieta to sposób żywienia na co dzień, dokonywanie świ...

Lody na diecie? Dietetyk pokazuje, które możesz je...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli jesteś miłośnikiem lodów, ale starasz się zrzucić kilka kilogramów przed latem, to wbrew pozorom nie musisz odmawiać sobie tej słodkiej przekąski. Zobacz, jakie lody poleca dietetyk.

Jak upiec ciasto bez cukru i glutenu? 5 prostych p...

biogo.pl 1 miesiąc temu Bez cukru, bez glutenu, bez wyrzutów sumienia – i bez skomplikowanych składników. Niezależnie od motywacji, jedno jest pewne: pieczenie bez cukru i glutenu wcale nie oznacza rezygnacji ze smaku.

Spalenie tłuszczu nie oznacza utraty wagi. Jak osi...

gymbeam.pl 1 miesiąc temu Niektórzy z nas uważają, iż ilość spalonych kalorii, którą pokazuje nam smartwatch, oznacza, iż kalorie usunęły trochę tłuszczu z naszych ud lub brzucha. Jednak spalanie kalorii nie oznacza automatycznie, iż kalorie te pochodzą z tkanki tłuszczowej. ...

Wings for Life 2025: Karol Zdęba i Janek Folga pok...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Czy można naprawdę zrozumieć, jak wygląda życie osoby z niepełnosprawnością, jeżeli samemu się nią nie jest? Youtuber Karol Zdęba postanowił się o tym przekonać na własnej skórze. Wziął udział w biegu Wings for Life poruszając się na wózku inwalidzki...

Kobiety potrzebują mniej ćwiczeń niż mężczyźni

bieganie.pl 1 miesiąc temu Nowe badania sugerują, iż kobiety mogą osiągać większe korzyści zdrowotne z mniejszej ilości ćwiczeń niż mężczyźni. Analiza danych ponad 412 tys. osób wykazała, iż już 140 minut treningu tygodniowo zmniejsza ryzyko zgonu u kobiet o 24%, podczas gdy m...

Białe plamy na zębach – jak je usunąć i zapobiegać...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Białe plamy na zębach to problem estetyczny, z którym boryka się wiele osób. Mogą one wpływać na pewność siebie i postrzeganie własnego uśmiechu. Pojawienie się takich plam może być wynikiem różnych czynników, w tym nieprawidłowej higieny jamy ustnej...

Trwa 19. Ogólnopolski Tydzień Wege. Jakie są zalet...

radio.opole.pl 1 miesiąc temu 'Zdrowie na talerzu', 'Roślinna moc w sporcie' i 'Grillowanie na weganie' - między innymi takie spotkania znalazły się w programie 19. Wege Tygodnia. Wydarzenia towarzyszące tej inicjatywie odbywać się będą w Warszawie, Łodzi, Wrocławiu, Rzeszowie, c...

Bieganie się opłaca. Oto 9. najlepiej zarabiającyc...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Portal The Running Journal opublikował ranking najlepiej zarabiających biegaczy w 2025 roku. W gronie tym znalazło się sześcioro sprinterów, jeden bardzo znany maratończyk i dwoje (także świetnie znanych kibicom) średniodystansowców. Poznajcie dziewi...

Nie łącz witaminy D z tymi substancjami. Zalecenia...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Ponad 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D, dlatego lekarze zalecają jej suplementację przez cały rok zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym oraz seniorom. Niestety uzupełnianie deficytów witaminy D nie zawsze przynosi spodziewane efekty. Spr...

Nietypowe objawy przewlekłego stanu zapalnego. Rea...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Przewlekły stan zapalny to duże zagrożenie dla organizmu. Jego konsekwencją są poważne choroby i zaburzenia, które wymagają skomplikowanego leczenia. Szybkie reagowanie utrudnia fakt, iż stany zapalne rozwijają się stopniowo i długo, i początkowo nie...

Jak prawidłowo dobrać żywność fortyfikowaną do pot...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu W obecnych czasach tempo styl życia większości z nas nie jest naturalny dla naszych organizmów. Wiele godzin spędzonych przed ekranem, praca zmianowa, brak aktywności fizycznej i […].

Ser żółty – czy warto go umieszczać w diecie?

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Sery podpuszczkowe, potocznie nazywane serami żółtymi to jedne z najczęściej spożywanych produktów nabiałowych przez Polaków. Przeciętny Polak zjada go aż 12 kg rocznie [1]. Został odkryty […].

Masz te truskawki z Biedronki? GIS ostrzega: natyc...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych truskawek. Owoce są skażone niebezpieczną bakterią. Można je było kupić w Biedronce.

Czy berberyna to naturalna alternatywa dla leków n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Cukrzyca to jedna z najszybciej rozprzestrzeniających się chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Według najnowszych danych Światowej Organizacji Zdrowia, już ponad 550 milionów osób na świecie walczy z tą chorobą, a liczba ta stale rośnie. W...

"Górska herbata" likwiduje stany zapalne i spłyca ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Już nie tylko klasyczna czarna, czy zielona herbata królują w kubkach, bo coraz częściej sięgamy po inne warianty ciepłego napoju, w tym między innymi po zioła. Mięta na żołądek, melisa na ukojenie nerwów, a głóg dla zdrowia serca. Dzięki...

Neuroplastyczność mózgu – mechanizmy, znaczenie i ...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Przez wiele lat panowało przekonanie, iż mózg człowieka po osiągnięciu dojrzałości przestaje się rozwijać. Współczesna nauka obaliła ten mit, udowadniając, iż nasz najważniejszy organ posiada niezwykłą zdolność do zmian i adaptacji przez całe życie. ...

Co dzieje się z mózgiem w trakcie doświadczenia ps...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Psylocybina, aktywny składnik występujący w niektórych gatunkach grzybów, od lat budzi zainteresowanie naukowców ze względu na jej wpływ na ludzki mózg. W ostatnich latach, dzięki postępom w neuroobrazowaniu i badaniach klinicznych, zaczynamy lepiej ...

Polacy źle robią carbonarę. Włosi łapią się za gło...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeden błąd może zrujnować cudowny smak makaronu carbonara. Zobacz, jak poprawnie przygotować to jedno z najsmaczniejszych i najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej.

Grzanki po hiszpańsku

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Dziś bierzemy na tapet nietypowe dodatki do hiszpańskich tapasów – kupicie je na stoisku Buenata. Pierwsza rzecz to sobrasada – niezwykłe, mocno paprykowe i tłuściutkie smarowidło wieprzowe, które serwować należy na gorącym pieczywie. Rzecz druga t...

Skuteczny domowy trening cardio – jak zacząć i nie...

wizaz.pl 1 miesiąc temu Ćwiczenia cardio w domu to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić kondycję, spalić kalorie i zadbać o zdrowie bez konieczności wychodzenia na siłownię. W artykule znajdziesz sprawdzone metody treningowe, przykłady ćwiczeń oraz wskazówki, j...

Wyszukiwarka badań klinicznych MSD — sprawdź, jaki...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Wyszukiwarka badań klinicznych MSD, dostępna w języku polskim, to narzędzie umożliwiające łatwy dostęp do informacji o aktualnie prowadzonych badaniach klinicznych w Polsce.

Relacja z akcji krwiodawstwa w Piszu

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W dniu 16 maja 2025 roku RCKiK w Olsztynie, we współpracy z RCKiK w Białymstoku oraz WCKiK w Ełku, w oparciu o społeczne działanie obywatelskie, zorganizował akcję pobierania krwi w Piszu. Do akcji zostały zaangażowane cztery mobilne punkty pobierani...

Nowy zakaz wisi w powietrzu. Minister zdrowia ma j...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Ministerstwo Zdrowia otrzymało kolejną petycję dotyczącą zakazu palenia papierosów oraz e-papierosów na balkonach i w oknach mieszkań. Nowa propozycja, która trafiła na biurko minister Izabeli Leszczyny, zakłada ograniczenie palenia w godzinach nocny...

Leczenie prywatnie czy na NFZ? – Dostęp do wysokie...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Dostęp do renomowanych lekarzy specjalistów odgrywa kluczową rolę w procesie diagnozy oraz leczenia wszelkich chorób. Nic więc dziwnego, iż jest to główna wytyczna, jaką kierują się pacjenci podczas wyboru sposobu leczenia – na Narodowy Fundusz Zdrow...

Kiedy brać witaminę D rano czy wieczorem?

med-online.pl 1 miesiąc temu Kiedy brać witaminę D rano czy wieczorem? Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety. Odpowiednia suplementacja witaminą D może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, kiedy najlepiej przyjmować ...

Wywiad z Panem Leszkiem Polkowskim – Terapeutą uza...

osrodkiterapii.pl 1 miesiąc temu Zatrzymać się. Spojrzeć w głąb siebie. Powiedzieć: „Nie chcę już tak żyć”. Właśnie od tych słów dla wielu osób zaczyna się prawdziwa zmiana. W Ośrodku Twój-Detoks w Konstancinie-Jeziornej nie ma miejsca na ocenianie, nie ma barier – jest przestrzeń.....

Cytrulina vs Arginina – Która daje lepszą pompę mi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest pompa mięśniowa i dlaczego jest ważna? Mechanizm powstawania pompy mięśniowej Pompa mięśniowa to efekt zwiększonego przepływu krwi do pracujących mięśni, rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz gromadzenia metabolitów. Kluczową rolę odgrywa t...

Jak to jest iść przez świat nieutartymi ścieżkami?...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Zoja Skubis to podróżniczka, miłośniczka gór, biegaczka i …rolkarka. Swoją popularność w sieci zdobyła poprzez kreatywność w tworzeniu materiałów ze swojego bardzo interesującego i niestandardowego życia. Uczyła się w szkole w chmurze, zrealizowała w...