Zdrowie i kondycja

""Powrót do Edenu": ponadczasowy przewodnik Jethro...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Jethro Kloss urodził się w 1863 roku na farmie w stanie Wisconsin, gdzie dowiedział się od rodziców o leczniczych adekwatnościach ziół, zbóż, orzechów, owoców i warzyw, kładąc podwaliny pod swoje trwające całe życie poświęcenie się naturalnemu życiu...

Triumfy faworytów podczas I dnia lekkoatletycznych...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W pierwszym dniu rozgrywanej w Bydgoszczy 101. edycji lekkoatletycznych mistrzostw Polski nie zawodzili faworyci. Złote medale zdobyli w piątek między innymi Anita Włodarczyk, Piotr Lisek oraz Konrad Bukowiecki. Bydgoszcz przez lata zapracowała obok ...

"Prawda o szkodliwych kombinacjach pokarmów (i jak...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nauka pokazuje, iż większość obaw związanych z parowaniem jedzenia to mity. Postaw na różnorodność, gęstość składników odżywczych i inteligentne gotowanie dla lepszego zdrowia. Skoncentruj się na całych, świeżych produktach spożywczych, a nie na prz...

Biorę serek wiejski i robię genialny zamiennik chl...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz dobrej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Zamień sklepowe tortille na coś znacznie lepszego – domowe placki wysokobiałkowe. Poleca je znana dietetyczka.

Trwa sezon na polskie superfoods. Są pełne witamin...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Kwaśne, aromatyczne i pełne koloru — porzeczki wracają na targi, gdy zaczyna się prawdziwe lato. Skrywają więcej witaminy C niż cytrusy, a badania pokazują, iż regularnie jedzone mogą chronić układ krążenia. Zanim sezon się skończy, sprawdź, jak najl...

Wystarczy szklanka przed snem, a rano wstaję z pła...

rmf.fm 1 miesiąc temu To nie tylko smaczny dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim źródło licznych korzyści zdrowotnych, szczególnie gdy spożywamy go tuż przed snem. Ten napój, bogaty w probiotyki, witaminy i minerały, może być kluczem do lepszego zdrowia i samo...

To trik Francuzek na zgrabną sylwetkę. Dodaj to do...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Choć lawenda kojarzy nam się głównie z kosmetykami, to okazuje się, iż warto dodać ją też do kawy. Sprawdź, dlaczego warto sięgnąć po taki napój. Nie chodzi tylko o wspaniały smak.

Kawa gotowana wraca do łask. Jest zdrowsza, bardzi...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Istnieje mnóstwo sposobów na przygotowanie aromatycznej kawy - od klasycznej parzonej po bardziej skomplikowane napoje kawowe o różnych smakach. W kawie szukamy nie tylko pobudzenia, ale też adekwatności zdrowotnych, które oferuje dzięki wysokiej zaw...

Jest zdrowsza, bardziej aromatyczna i wyjątkowa. K...

Nie chce...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu się już wstawać o piątej, gdy ciemno na dworze:( Ale jeszcze daję rade he,he... Tym bardziej, iż później nie muszę kombinować jak tu znaleźć...

Sekret gładkiej skóry 50+ bez igieł. Czym są i jak...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Po pięćdziesiątce skóra zaczyna wyraźnie tracić jędrność, elastyczność i blask. Zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny, pogłębiają się zmarszczki, a owal twarzy staje się mniej wyraźny. W tym wieku wiele osób szuka skutecznych, ale nieinwazyjnych sp...

Jak biegać szybciej nie biegając? – Jacek Marcinia...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej ...

Lepiej suplementować już teraz. Może pomóc uniknąć...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Naukowcy coraz wyraźniej podkreślają, iż witamina D odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu mocnych kości, ale także w zmniejszaniu ryzyka demencji. Tymczasem w Polsce 90 proc. mieszkańców ma niedobory tej witaminy. Sprawdź, jak ją suplementować,...

Znamy więcej szczegółów Chasing 100

bieganie.pl 1 miesiąc temu adidas niespodziewanie ogłosił tajemniczy projekt Chasing 100, gdzie pięciu zawodników będzie walczyło o złamanie 6 godzin na dystansie 100 kilometrów. Wczoraj informowaliśmy was jako pierwsi o projekcie, a dziś mamy informacje prosto od organizatoró...

Ciążowe zapalenie dziąseł dotyka 2 na 3 kobiety

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Aż 60-70% kobiet w ciąży doświadcza ciążowego zapalenia dziąseł. Mimo iż jest to powszechne zjawisko, często bywa bagatelizowane, co może prowadzić do...

Bruksizm – cichy wróg Twojego uśmiechu. Jak go roz...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami lub ich silne zaciskanie, to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Najczęściej występuje nocą, gdy jesteśmy całkowicie nieświadomi swoich działań. Choć początkowo może wydawa...

Naturalne sposoby na łojotok skóry głowy – co napr...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Swędzi, piecze, przetłuszcza się szybciej, niż byśmy chcieli. Łojotok skóry głowy to jeden z tych problemów, które potrafią skutecznie popsuć nastrój i pewność siebie. Włosy wyglądają na nieświeże już kilka godzin po myciu, a do tego często towarzysz...

Słodkie Przez 6 Miesięcy Nie Uzależnia? Przełomowe...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu “Ogranicz słodycze, bo rozregulujesz kubki smakowe!”, “Im więcej słodkiego jesz, tym więcej będziesz chciał!” – te dogmaty dietetyczne właśnie legły w gruzach. Rewolucyjne 6-miesięczne badanie RCT z cateringiem pokazało coś, czego nikt się nie spodzi...

Tyle trzeba spacerować, żeby schudnąć. najważniejs...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Spacer to najprostszy „trening w butach”, ale sama liczba kroków nie przesądza o spadku wagi. Sekret tkwi w tym, jak gwałtownie i jak często chodzisz. Dopiero połączenie odpowiedniej intensywności z regularnością sprawia, iż kalorie naprawdę zaczynaj...

Jakie są kluby biegowe w Polsce i na świecie?

bieganie.pl 1 miesiąc temu Jeszcze kilka lat temu biegałeś głównie sam – w słuchawkach, swoim tempem, ze swoją motywacją. A dziś? Kluby biegowe mnożą się jak króliki, przyciągając zarówno ambitnych zawodników, jak i tych, dla których bieganie to pretekst do kawy po treningu......

Jesteś w tej grupie? Niej sięgaj po ocet jabłkowy....

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Ocet jabłkowy znajduje się pod lupą od dawna. Jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i probiotyczne mikroorganizmy. Chociaż może zdziałać sporo dobrego dla naszego zdrowia, konkretna grupa osób powinna go unikać.

Genialny smak i tylko 3 składniki? Te placuszki po...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Szukasz pomysłu na zdrowy i szybki obiad? W takim razie łap przepis prosto od dietetyczki na chrupiące placuszki z brokułami w roli głównej. Świetnie smakują, sycą i nie „idą w boczki”. Poza tym robi się je w ekspresowym tempie....

Wspomagają mózg i stymulują odporność. Oto 12 powo...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ich dobroczynne adekwatności sprawiają, iż są doskonałymi funkcjonalnymi składnikami produktów spożywczych. Wodorosty mają wysoką wartość energetyczną i są doskonałym źródłem substancji biologicznie czynnych. Oto 12 powodów, dla których warto zadba...

7 grzybów leczniczych, które są największym wsparc...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Jeżeli jemy grzyby, to przeważnie należą one do popularnych odmian kapeluszowych. Istnieje jednak wiele innych gatunków, które stanowią silne wsparcie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto 7 najcenniejszych pod względem medycznym grzybó...

Endokrynolog i specjalista ds. żywienia mówi jasno...

rmf.fm 1 miesiąc temu Otyłość to jeden z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Eksperci nie mają wątpliwości: wokół masy ciała narosło mnóstwo mitów, które utrudniają skuteczne odchudzanie. Dr Antonio Escribano, znany endokrynolog i dietetyk, mówi o nich wpro...

Stanisław Sojka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zmarł Stanisław Sojka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Stanisław Soyka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Zmarł Stanisław Soyka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Oddaję, bo to część mojej historii…

twojakrew.pl 1 miesiąc temu „Miałem 18 lat, gdy po raz pierwszy oddałem krew. Wszystko zaczęło się od mojej sąsiadki – jej mąż potrzebował pilnie krwi przed poważną operacją. Bez wahania pojechałem z nią do punktu honorowego krwiodawstwa. Kiedy zobaczyłem, jak moja krew spływa....

Przyczyny szukamy nie tam, gdzie trzeba. To cichy ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nadmiar pracy, stres, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, iż coraz częściej i silniej odczuwamy zmęczenie. Objaw ten przypisujemy temu, jak gwałtownie żyjemy, krótko śpimy i nieodpowiednio jemy. Ten ostatni czynnik - czyli dieta - może być ściśle...

Co zrobić, gdy nie możesz zasnąć? Lekarz ma trzy r...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Bezsenność – problem dotykający coraz więcej osób Coraz więcej ludzi zadaje sobie pytanie: co zrobić, gdy nie mogę zasnąć? To nie jest problem wyłącznie jednostkowy – niemal co drugi Polak doświadcza zaburzeń snu. Kłopoty ze snem nasilają się szczegó...

Oznaki niedoboru witaminy D

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Niedobór witaminy D to powszechny problem, który może dotknąć niemal każdego, jednak niektóre grupy osób są szczególnie na niego narażone. Kto powinien szczególnie zadbać o kontrolę poziomu witaminy D

SPF a Witamina D – Metaanaliza Rozwiewa Letni Mit ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wraz z nadejściem lata wraca odwieczny dylemat: smarować się kremem z filtrem czy łapać witaminę D? Świeża metaanaliza z czerwca 2025 roku, obejmująca prawie 10 000 osób, przynosi zaskakującą odpowiedź – tak, filtry przeciwsłoneczne obniżają...

Piję ten koktajl i chudnę. Każda koleżanka zazdroś...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie włącz do swojej diety koktajl, który wspomaga odchudzanie. Jego bazą jest maślanka oraz płatki owsiane. Zobacz, co jeszcze do niego dodać.

"Morwa: Starożytne "drzewo życia" naładowane adekw...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Drzewo morwowe było podziwiane zarówno przez pszczoły, ptaki, kucharzy, poideł, grzejniki, owady, poetów, podróżników, jak i pisarzy. Niektórzy uważają ją za najstarszą roślinę używaną przez człowieka.Jego reputacja wykracza daleko poza to, iż jest ...

"Odkrywamy korzyści zdrowotne płynące z orzechów w...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze (zwłaszcza omega-3 ALA), białko, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co czyni je jednymi z najzdrowszych dostępnych orzechów.Wspierają zdrowie serca i mózgu, wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapa...

Pokochasz tę jajecznicę po włosku. Kremowa, lekka ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz już dość klasycznej jajecznicy, ale brakuje ci pomysłu na to, jak ją urozmaicić? Wypróbuj ten przepis inspirowany włoską kuchnią. Efekt cię zaskoczy.

Napój z tej rośliny pomaga usunąć tłuszcz z brzuch...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Chmiel ma różne zastosowania, a dla wielu osób to główny składnik piwa, nadający mu goryczkowy posmak. Jak się okazuje, może pomóc też w odchudzaniu. Do takich wniosków doszli japońscy naukowcy, którzy odkryli, iż ekstrakt z szyszek chmielu pomaga po...

Masz to w kuchni. Nalej do szklanki, a kilogramy p...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Marzysz o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie chcesz głodówek i drakońskich diet? Okazuje się, iż pomoc masz na wyciągnięcie ręki – a dokładniej w swojej kuchni. Wystarczy sięgnąć po napój, który każdy z nas ma w domu i...

Z wiekiem stają się nieznośni, podejrzliwi, nerwow...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Choroby otępienne atakują rejony mózgu odpowiedzialne za osobowość, zachowanie i język, a więc te cechy, które dla bliskich definiują człowieka bardziej niż sprawność ruchowa czy pamięć. Zdarza się, iż senior, którego przez całe lata charakteryzowała...

Biegacz z Utah zaskakuje świat – ultramaraton w ni...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Truett Hanes udowodnił, iż granice wytrzymałości można przesuwać w najbardziej nietypowy sposób – przebiegł legendarny Leadville 100 w dżinsach. 28-latek z Utah od miesięcy realizuje nietypowy projekt: wszystkie swoje sportowe wyczyny wykonuje w jean...

WUNNA RUN 5K: sportowy projekt rapera, który inspi...

bieganie.pl 1 miesiąc temu We wrześniu 2025 roku raper Gunna zaprosi swoich fanów nie na koncert, ale na sportowe wyzwanie – premierowy WUNNA RUN 5K w Nowym Jorku. To inicjatywa jego fundacji charytatywnej realizowana z organizatorem biegów NYCRUNS. Udział w wydarzeniu jest da...

To odkrycie może odmłodzić mózg

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Starzenie się organizmu jest szczególnie dotkliwe dla hipokampa – regionu mózgu odpowiedzialnego za uczenie się i pamięć. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w...

Chcesz spać lepiej? Oto dieta, która ułatwia zasyp...

nowiny24.pl 1 miesiąc temu Co warto zjeść przed snem? Jakie produkty spożywcze ułatwiają zasypianie? Okazuje się, iż jest kilka produktów do picia i jedzenia, które pomagają zasnąć. Na tej liście jest nie tylko mleko. Oto dieta na dobry sen - zobacz teraz...

Mistrzostwa Polski w Bydgoszczy – Zapowiedź, Progr...

bieganie.pl 1 miesiąc temu 101. Mistrzostwa Polski Seniorów W Lekkiej Atletyce, podobnie jak rok temu, odbędą się na Stadionie Zawiszy im. Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy. W piątek i w sobotę (22–23 sierpnia br.) prawie 600 zawodniczek i zawodników powalczy o medale krajo...

Twoje jelita wołają o pomoc? Profesor mówi, co prz...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jelita codziennie muszą stawić czoła wielu różnym wyzwaniom. Nasza dieta z reguły nie ułatwia im pracy. Wręcz przeciwnie – nierzadko rujnuje je od środka. Na szczęście, istnieje sposób, by odwrócić ten proces. Zobacz, co zrobić.

Da się jeść za dużo białka? Sprawdź, czy dieta wys...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników, obok węglowodanów i tłuszczów. Jest fundamentem zdrowia człowieka – odpowiada za transport tlenu, wspiera odporność, umożliwia przekazywanie impulsów nerwowych i jest niezbędne do wzrostu. Nic dz...

Przez ten banalny błąd nie możesz schudnąć! Specja...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz problemy z utrzymaniem diety i ciągle podjadasz? Być może winny jest nie brak silnej woli, a źle zbilansowany jadłospis. Zobacz, jaki niedobór może utrudniać ci odchudzanie.

Okulary przeciwsłoneczne mogą być modnym dodatkiem...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Okulary przeciwsłoneczne przede wszystkim chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ale dodają też pewności siebie i mogą być modnym dodatkiem.

Naukowcy są pewni: Eliksir długowieczności istniej...

telepolis.pl 1 miesiąc temu Dlaczego się starzejemy? W dużej mierze jest to wina pewnej niezwykle toksycznej substancji, którą dzień w dzień wdychamy do naszych płuc.I nie chodzi tu o żadne zanieczyszczenie środowiska. pozostało gorzej: substancja ta jest niezwykle toksyczna, z...

6 sposobów na szczuplejszą twarz – bezpieczne meto...

pacjenci.pl 1 miesiąc temu Chcesz schudnąć z twarzy i wysmuklić rysy? Dobra wiadomość: kilka prostych nawyków pomaga odprowadzić nadmiar wody, spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie – bez kosztownych zabiegów. Efekt? Smuklejsza twarz, wyraźniej zaznaczone kości policzkowe...