Zdrowie i kondycja

Wystarczy 5 minut dziennie, by zyskać płaski brzuc...

newsy.wizaz.pl 2 miesięcy temu Pięciominutowa rutyna obejmująca rózne wariacje ćwiczenia plank to szybki i skuteczny trening brzucha i core bez żadnego dodatkowego sprzętu. Wykonaj 10 różnych wariantów plank – efekty pojawią się szybciej niż myślisz!

Dramatyczny bieg z bykami w Pampelunie! Kilka osób...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Podczas szóstego encierro w Pampelunie kilka osób odniosło lekkie obrażenia. Dwie z nich trafiły do szpitala, jednak ich życiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Dodatkowo bieg został opóźniony z powodu zawalenia się balkonu, a na arenie jeden z byków wz...

Agnieszka Kotońska pokazała zdjęcia sprzed metamor...

plejada.pl 2 miesięcy temu Agnieszka Kotońska, znana z programu "Gogglebox. Przed telewizorem", nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. Gwiazda TTV, która podbiła serca widzów swoimi barwnymi komentarzami, przeszła spektakularną przemianę, którą teraz chętnie prezentuje w media...

Mięśnie pośladkowe, które nie reagują? Klucz neuro...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Stoisz przed lustrem w siłowni, wykonujesz kolejną serię przysiadów, hip thrustów, wykroków… Czujesz palenie w udach, czasem w plecach, ale pośladki? Cisza. Jakby nie istniały. Znam to uczucie aż za dobrze. Przez pierwsze dwa lata...

Nienawidzisz ćwiczeń? Jak się przełamać i ćwiczyć ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Klucz do regularnej aktywności fizycznej może tkwić w Twojej osobowości! Badanie University College London udowadnia, iż dopasowanie ćwiczeń do cech charakteru nie tylko zwiększa przyjemność z treningu, ale też znacząco redukuje stres – szczególnie u...

To nie tylko sport - to pasja, styl życia i wyjątk...

radio.opole.pl 2 miesięcy temu Jazda konna to jedna z najstarszych aktywności fizycznych, która do dziś cieszy się ogromnym zainteresowaniem - także na Opolszczyźnie. W odcinku zaglądamy do stajni, gdzie codziennie słychać tętent kopyt, a zapach siana miesza się z emocjami. Rozmaw...

Eksperckie AI zamiast Dr. Google

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Są tańsze do trenowania, szybsze w działaniu i mogą działać bez zaplecza rozbudowanej infrastruktury IT – to przewagi małych i wyspecjalizowanych modeli...

Nowe spojrzenie na otyłość. Czy naprawdę musimy si...

facet.interia.pl 2 miesięcy temu Coraz więcej specjalistów zwraca uwagę, iż skupianie się wyłącznie na utracie masy ciała w leczeniu otyłości nie musi prowadzić do poprawy zdrowia, a w niektórych przypadkach może choćby być szkodliwe. Zamiast tego rekomenduje się podejście indywidua...

Trzy nietypowe objawy raka trzustki. Jeden jest sz...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Nowotwór trzustki jest jednym z najbardziej agresywnych i trudnych do wykrycia nowotworów. Rozwija się przez długi czas, nie dając żadnych specyficznych objawów. Kiedy choroba jest wykrywana, najczęściej jest już w zaawansowanym stadium, a średnia dł...

Dwa rekordy Polski podczas mistrzostw Polski U18 w...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Prawie 1000 młodych lekkoatletów rywalizowało w weekend 11-13 lipca 2025 r. o jak najlepsze wyniki i medale mistrzostw Polski, ale przy fatalnych warunkach pogodowych (opadach ulewnego deszczu i niskiej temperaturze) musieli jeszcze zmagać się z nies...

Keely Hodgkinson rezygnuje z londyńskiego startu. ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Keely Hodgkinson, mistrzyni olimpijska w biegu na 800 metrów, zdecydowała się odroczyć swój powrót do rywalizacji. Brytyjka miała wystartować w najbliższej edycji Diamentowej Ligi w Londynie, jednak uznała, iż potrzebuje jeszcze czasu, by osiągnąć pe...

Tragiczny finał górskiego ultramaratonu Hardrock 1...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W trakcie legendarnego ultramaratonu Hardrock Hundred Mile Endurance Run rozgrywanego w Górach San Juan w stanie Kolorado doszło do tragicznego zdarzenia. W piątkowy poranek, zaledwie kilka godzin po rozpoczęciu biegu, zmarła 60-letnia Elaine Stypula...

Dlaczego twój brzuch burczy tuż po przebudzeniu? P...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Niektórzy budzą się z wilczym głodem, inni mogą spokojnie wypić tylko kawę i nie myśleć o jedzeniu aż do południa. Od czego to zależy? Oto, co wpływa na poranny apetyt, co mówi on o twoim zdrowiu i kiedy warto...

Nie chciałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu obudzić pośladka he,he... bo od piątku specjalnie nie dawał mi się we znaki.Dlatego jak zawsze w niedziele przed obiadem spokojna "wycieczka" do...

Medal Monday – czym jest ten popularny biegowy tre...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Jednym z nieodłącznych elementów zawodów biegowych — zarówno w Polsce, jak i za granicą — jest pamiątkowy medal, który każdy uczestnik otrzymuje po przekroczeniu linii mety. Ten kawałek metalu, drewna lub plastiku, zawieszony na szyi na kolorowej wst...

Nadmiar masy ciała w dzieciństwie to problem na la...

wgospodarce.pl 2 miesięcy temu Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu Erazma w Rotterdamie, pierwsze pięć lat życia dziecka stanowi okres krytyczny dla prewencji otyłości

To najlepsze orzechy dla osób, które chcą schudnąć...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Orzechy zawierają tłuszcz i są wysokokaloryczne, jednak bardzo zdrowe i bogate w substancje wspierające pracę mózgu i układu krążenia. Wiele osób będących na diecie uważa, iż produkty wysokotłuszczowe nie sprzyjają redukcji wagi, jednak dietetycy maj...

Kiedy najlepiej się ważyć? Eksperci mają konkretne...

wizaz.pl 2 miesięcy temu David Levitsky, profesor Cornell University, dowodzi, iż codzienne ważenie się rano, na czczo, bez ubrań pomaga wypracować zdrową kontrolę nad masą ciała. Co więcej, wykazuje, iż niewielki przyrost do 200 g nie powinien nas stresować.

GRz 144: Ola Pogorzelska | Na ile trenerzy potrzeb...

glowarzadzi.libsyn.com 2 miesięcy temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: grzegorz@glowarzadzi.pl---Cześć i czołem! To jest 144 odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym razem z Olą Pogorzelską z Akademii Psychologii...

Czym słodzić herbatę, żeby nie żałować? Dzięki tym...

g.pl 2 miesięcy temu Czym można posłodzić herbatę? Ten napój towarzyszy nam już od wieków. Przez lata słodziliśmy ją białym cukrem, jednak w dobie większej świadomości na temat szkodliwego wpływu cukru na organizm, chętnie szukamy zdrowszych alternatyw. Co zamiast cukru ...

W tych miastach ludzie żyją najdłużej. Na pierwszy...

g.pl 2 miesięcy temu Nie trzeba mieszkać na rajskiej wyspie, uprawiać jogi o świcie i popijać zielonych koktajli, by dożyć setki. Najnowszy ranking Super Age pokazuje, iż sekret długiego życia kryje się w codziennych nawykach i dobrze zaprojektowanym mieście. Zapomnijmy ...

Dodaj pół łyżeczki do wody i wypij na czczo. Kilog...

ofeminin.pl 2 miesięcy temu Kurkuma od lat cieszy się uznaniem dietetyków i osób, które prowadzą zdrowy tryb życia. Jej główny składnik aktywny, kurkumina, znany jest z adekwatności przeciwzapalnych i detoksykujących. Eksperci podkreślają, iż regularne picie wody z dodatkiem te...

Zrób szakszukę jak Karol Okrasa i dodaj te 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jeśli jesteś miłośnikiem szakszuki, spróbuj przygotować ją z przepisu Karola Okrasy. Twoje kubki smakowe będą zachwycone. Sprawdź, co warto do niej dodać, aby smakowała naprawdę doskonale.

Suplementy diety dla biegaczy – Michał Płecha | PO...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO ...

Zrób naleśniki bez mleka, mąki i jajek. Ten przepi...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Naleśniki można przygotować na wiele sposobów, niektóre z nich mogą nieźle zaskoczyć. Ja ostatnio od swojej teściowej dostałam przepis na to danie ze składnikiem, który zawsze kojarzył mi się wyłącznie z obiadem. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Syndrom długiej ręki pojawia się po 40. roku życia...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Niewielu wie o jej istnieniu, a prędzej czy później dotknie każdego. Dlaczego? Bo wszyscy się starzejemy. Prezbiopia, czyli starczowzroczność, daje zwykle o sobie znać po 40. roku życia. Musisz odsuwać tekst od oczu, aby go przeczytać? To sygnał, któ...

Te konkretne napoje nawadniają i orzeźwiają. Są id...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Co pić w okresie letnim, aby uzupełnić płyny i schłodzić organizm? Napoje, które łączą te funkcje to mleko i przetwory mleczne. Dostarczają nie tylko cennych witamin i pierwiastków, ale też skutecznie nawadniają organizm i orzeźwiają, gdy temperatury...

Tak uzupełnisz minerały i nawodnisz organizm. Wzmo...

Noah Lyles triumfuje nad Letsile Tebogo w emocjonu...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W piątkowy wieczór, 11 lipca 2025 roku, kibice zgromadzeni na Stadionie Ludwika II w Monako byli świadkami wyczekiwanego starcia gigantów sprintu. Noah Lyles pokonał aktualnego mistrza olimpijskiego na 200 metrów, Letsile Tebogo, w pasjonującym biegu...

11. Enea Bydgoszcz Triathlon – wyniki i relacja po...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Za nami pierwszy dzień startów 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, podczas którego rozegrano rywalizację na trzech dystansach: Puchar Świata w Quadrathlonie, PKO Super Sprint oraz 1/4. Mimo deszczowej aury, która utrzymuje się w Bydgoszczy od piątku...

Lęk przed lataniem może zepsuć urlop. Sposoby na t...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Co robić, gdy już na myśl o samolocie serce bije jak szalone, dłonie są mokre od potu, a umysł snuje najczarniejsze scenariusze? Pomagamy zrozumieć, skąd się bierze lęk przed lataniem i jak go krok po kroku okiełznać. Podpowiadamy, jak...

Bosacka ostrzega: omijaj tę herbatę szerokim łukie...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Katarzyna Bosacka ostrzega przed kupowaniem popularnej herbaty. Jej regularne spożywanie grozi poważnymi chorobami. Nie ryzykuj zdrowiem.

Uważaj na taką cukinię, może być silnie trująca. Z...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jesteś miłośnikiem cukinii i jesz ją naprawdę często? Zobacz, na co koniecznie musisz zwrócić uwagę, ponieważ w niektórych przypadkach to warzywo może być bardzo szkodliwe.

Te gwiazdy bez ogródek opowiadają o liposukcji. "W...

plejada.pl 2 miesięcy temu Medycyna estetyczna przestaje być tematem tabu. Gwiazdy coraz śmielej opowiadają o zabiegach, które mają na koncie. Jednym z najpopularniejszych jest liposukcja, czyli usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej, aby wymodelować sylwetkę.

Jak chcą podróżować zetki, a jak ich rodzice? Bada...

brief.pl 2 miesięcy temu Jak podróżują młodzi ludzie, a jak ich rodzice? Nowe badanie Sabre dowodzi, iż reprezentanci pokolenia Z, spragnieni nowych doświadczeń i wrażeń, cenią sobie podróże krótsze i częstsze, a 85% z nich już planuje kolejny wyjazd. Co ciekawe, 54% z...

Wpływ biegania na wiek biologiczny. Sprawdź jak bi...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Żyjemy w czasach dynamicznego rozwoju technologii, medycyny i wszelkich innowacyjnych rozwiązań. Wraz z widocznym postępem rośnie również świadomość zdrowotna społeczeństwa i zainteresowanie zdrowym stylem życia, i choć daleko nam jeszcze do uzyskani...

PTD: stanowisko wobec nowych standardów żywienia w...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Polskie Towarzystwo Dietetyki opublikowało stanowisko skierowane do Ministerstwa Zdrowia w sprawie projektu rozporządzenia w sprawie żywienia w szpitalach. Pełne stanowisko znajdziecie na stronie PTD: LINK najważniejsze […].

Chcesz widocznych mięśni? Pompki mogą nie działać,...

fakt.pl 2 miesięcy temu Pompki poprawiają naszą ogólną podstawową kondycję, a ćwiczenie z masą ciała trenuje również ramiona, barki, klatkę piersiową i plecy. Podczas gdy jedna osoba może skupiać się bardziej na sile lub wytrzymałości, inna może dążyć do uzyskania bardziej ...

Nie jest tylko "nieśmiałość" czy "taki charakter"....

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Unikają spotkań rodzinnych, wyjazdów w dużym gronie znajomych, występów publicznych czy rozmów z szefem. Ale źródłem ogromnego, niewytłumaczalnego wręcz stresu może być choćby tak błaha z pozoru rzecz jak rozmowa telefoniczna z lekarzem czy konieczno...

To śniadanie ratuje przy anemii – oto przepis z lo...

kobieta.interia.pl 2 miesięcy temu Zostało ci trochę szpinaku w lodówce? Zrób jajecznicę, która nie tylko smakuje genialnie, ale też wspiera walkę z anemią. To śniadanie łączy żelazo, witaminę C i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób po 50-tce i dla tych, którzy nie lubią...

Jedz zamiast owsianki i patrz, co dzieje się z two...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Choć płatki owsiane często uznawane są za najlepsze źródło błonnika pokarmowego, okazuje się, iż wcale tak nie jest. Istnieje produkt, który zawiera go jeszcze więcej. Sprawdź, dlaczego ten składnik jest tak istotny w naszej diecie.

Wspomaga odchudzanie i poprawia stan skóry. Jest z...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Matcha to sproszkowana zielona herbata, którą oprócz nietypowej formy, wyróżniają też wyjątkowe adekwatności. Napój ten jest szczególnie lubiany w Japonii, gdzie jego picie łączy się z ceremonią "Chanoyu", która z reguły ma uroczysty charakter. Herba...

7 olejków eterycznych najlepszych dla kobiet na st...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną. Mogą także pomagać w przywróceniu równowagi hormonalnej, mającej zasadnicze znaczenie dla wszystkich aspektów zdrowia. Oto kilka z tych, które przyczyniają się do złagodzenia stresu, zrównoważenia hormonów...

Co robić, gdy źle śpimy? - rozmowa z prof. dr hab....

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu O potrzebie snu, jego zaburzeniach, stosowaniu melatoniny oraz kiedy należy szukać specjalistycznej pomocy, rozmawiamy z prof. dr hab. n. med. Moniką Białecką z Zakładu Farmakokinetyki i Terapii Monitorowanej Wydziału Medycyny i Stomatologii PUM w Sz...

13 sposobów na detoksykację organizmu

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Nie istnieje jeden uniwersalny program detoksykacyjny. Wybór metod i intensywności zależy od indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Ważne jest, by tempo detoksykacji nie przekraczało zdolności eliminacyjnych organizmu, czyli jego poziomu...

Brakuje ci energii i siły? Jedz te produkty, by po...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Testosteron to hormon, który nie tylko pomaga rozwijać siłę i kształtować sylwetkę, ale także ma najważniejsze znaczenie dla energii, nastroju oraz zdrowia serca. Gdy jego poziom obniża się, negatywnie wpływa to na funkcjonowanie całego organizmu. Na...

Ta maść za 5 zł to rewolucja. Działa na zmarszczki...

pacjenci.pl 2 miesięcy temu Myślisz, iż aby mieć piękną, jędrną cerę, musisz stosować luksusowy krem? To nieprawda! Reklamy drogich kosmetyków obiecują wiele, ale często na obietnicach się kończy. Podobne efekty można uzyskać, wklepując w twarz tani produkt, za to z doskonałym ...

Rowerek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu wczoraj stacjonarny i godzina lekcyjna pedałowania;)Dzisiaj od samego rana MLP zarządziła gruntowne sprzątanie "rejonów" z myciem okien he,he... Dlatego mogłem wyjść dopiero po południu....

O tej porze możesz jeść słodycze bez wyrzutów sumi...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nadmiar słodyczy szkodzi zdrowiu. Mało kto jednak wie, iż duże znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji ma nie tylko ilość słodkich przekąsek zjadanych w ciągu dnia. Liczy się również pora, kiedy po nie sięgamy. Dietetyczka Anna Reguła w rozmowie z.....

Zapomnij o drogich kremach. Te zioła rozświetlą tw...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Promienna, zdrowa cera to nie tylko zasługa drogich kremów, profesjonalnych zabiegów i dobrze dobranej pielęgnacji zewnętrznej. Coraz więcej osób dostrzega, iż kluczem do pięknej skóry jest również to, co dostarczamy organizmowi od środka. Dieta, naw...