Zdrowie i kondycja

Kudosy mnie napędzają. Mikołaj „Tyszka” Tyszkiewic...

bieganie.pl 1 tydzień temu Gościem najnowszego odcinka podcastu ⁦Bieganie.pl⁩ jest Mikołaj Tyszkiewicz: popularny twórca internetowy, który swoją pasję do sportu rozwija na wielu płaszczyznach. Od TikToka i YouTube’a, przez kulturystykę i siłownię, aż po bieganie i triathlon, ...

Biorę orzechy włoskie i robię najlepsze smarowidło...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeśli masz dość klasycznych kanapek z szynką lub serem, to koniecznie sięgnij po smarowidło z orzechów włoskich. Zrobisz je w prosty sposób, a zobaczysz, iż z chęcią będziesz zajadać kanapki z taką pastą.

Twój plan biegania: ile sesji i kilometrów tygodni...

newsy.wizaz.pl 1 tydzień temu Ile biegać tygodniowo? Regularne bieganie, minimum trzy razy w tygodniu po 30 minut, co odpowiada zwykle 10–15 km tygodniowo, wspiera zdrowie i formę. Poznaj szczegółowe wytyczne dotyczące dystansu i częstotliwości biegania.

Co zrobić z wodą z mozzarelli? To prawdziwa witami...

kobieta.interia.pl 1 tydzień temu Ser mozzarella ma mnóstwo fanów na całym świecie, także w Polsce. Większość z nas spożywa jedynie białe kulki, nie wiedząc, iż woda z sera to prawdziwa witaminowa bomba. Jak skorzystać z jej wyjątkowych wartości?

Chcesz szybciej schudnąć? Lekarka mówi wprost: jed...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Zależy ci na tym, by zrzucić nadprogramowe kilogramy? Zwróć uwagę na to, od czego zaczynasz dzień. Lekarka radzi, by na śniadanie wybierać jeden konkretny produkt.

Odchudzanie bez liczenia kalorii. najważniejsze za...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Chcesz schudnąć, ale nie masz ochoty liczyć każdej kalorii i ważyć każdego posiłku? Dobra wiadomość: nie musisz. Skuteczne odchudzanie może być prostsze, niż myślisz, bez kalkulatora w ręku. Jak wprowadzić zdrowe nawyki, które naprawdę działają? Odpo...

Czy przy problemach z glikemią trzeba rezygnować z...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wielu pacjentów zmagających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej takimi jak np. insulinooporność czy cukrzyca typu 2 zadaje sobie pytanie: czy owoce są dla mnie bezpieczne? Najnowsze rekomendacje Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego z 2025...

Zdmuchnij pianę i zbierz pieniądze na zakupy w Ros...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Tym razem to nie akcja promocyjna, ale zabawa. Aby wziąć w niej udział, wystarczy ściągnąć na telefona apkę Rossmann PL i przystąpić do Klubu Rossmann. Zasady zabawy "Zdmuchnij pianę" są proste: dmuchasz i masz szansę zebrać pieniądze, które zamienia...

Sentaku – herbaciany zabieg relaksacyjny na ciało

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Choć wygląda niepozornie, zielona herbata to potężny sprzymierzeniec urody i zdrowia. jeżeli chcesz się przekonać na własnej skórze, jak działa na nią zielona herbata, umów się na Sentaku - relaksacyjny zabieg na ciało.

Trauma i PTSD – Jak Przeszłość Wpływa na Obecną Se...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Ciało sztywnieje gdy partner dotyka cię w sposób przypominający tamto zdarzenie. Flashbacki podczas seksu wyrywają cię z teraźniejszości. Dysocjujesz – patrzysz na siebie z góry zamiast czuć przyjemność. W Świat Supli rozumiemy iż trauma seksualna......

Relacja z 4. Biegu WAŁBRZYCH TĘTNI DOBREM – Biegac...

twojakrew.pl 2 tygodni temu 14 września 2025 r. Wałbrzych po raz kolejny zatętnił dobrem. Blisko 200 osób pokonało dystans 4500 metrów przez zielone alejki parku miejskiego, by wspólnie promować ideę honorowego krwiodawstwa. 4. Bieg WAŁBRZYCH TĘTNI DOBREM nie był zwykłym wydarz...

Przepisy fitness na 11 pysznych i zdrowych sałatek...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Przepisy fitness na 11 pysznych i zdrowych sałatek są pełne warzyw i owoców. Zawierają minimum kalorii, ale za to dużo białka. Zachęcamy do wypróbowania!.

Ostrzeżenia: ta kasza może szkodzić zdrowiu! Znana...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Kasze uchodzą za zdrowszą alternatywę dla makaronów czy ziemniaków. Jednak, jak się okazuje, choćby one mogą szkodzić zdrowiu. Znana sieć sklepów wydała pilny komunikat w sprawie jednego, konkretnego produktu.

Jak funkcjonuje recepta online?

osrodkiterapii.pl 2 tygodni temu Recepta online to nowoczesne rozwiązanie, które zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na świecie, umożliwiając pacjentom uzyskanie potrzebnych leków w wygodny i szybki sposób, bez konieczności osobistej wizyty u lekarza. Funkcjonowanie tego sy...

Jak zaburzenia hormonalne wpływają na masę mięśnio...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Zaburzenia hormonalne wpływają na ogólny stan zdrowia oraz masę mięśniową zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Poznajcie ważne informacje na temat hormonów, ich wpływu na mięśnie, a także menopauzy i zaburzeń hormonalnych.

Stan skóry może wskazywać na obniżoną odporność: n...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zmiany na ustach, języku, paznokciach czy włosach nierzadko zdradzają, iż układ immunologiczny potrzebuje wsparcia. Problem w tym, iż łatwo je zbagatelizować - uznać afty za efekt przypadkowego przygryzienia, opryszczkę za "nerwowy epizod", a suche d...

Zmiany na ustach, języku, paznokciach czy włosach?...

Krótsze kolejki na operację zaćmy i szybszy powrót...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zaćma to najczęstsza przyczyna odwracalnej ślepoty na świecie - odpowiada za ponad połowę przypadków utraty wzroku. W Polsce walczy z nią około 800 tysięcy osób, a według prognoz GUS do 2030 roku liczba pacjentów z tą chorobą wzrośnie...

Kiedy pacjent może skorzystać z bezpłatnego transp...

pacjenci.pl 2 tygodni temu Ból, ograniczona sprawność czy chemioterapia potrafią zamienić prostą drogę do przychodni w prawdziwe wyzwanie. Dobra wiadomość: w wielu sytuacjach Narodowy Fundusz Zdrowia pokrywa koszty przewozu karetką, a ty nie płacisz ani złotówki. Sprawdź, kied...

Przepis fitness: Wegański kubek z domowym jogurtem...

gymbeam.pl 2 tygodni temu Rozpocznijcie dzień adekwatnie! Na przykład, szybkim i prostym śniadaniem podanym jako wegański kubek, który zawiera jogurt nerkowcowy pełen żywych kultur bakterii oraz dawkę błonnika i białka owsianego. Oprócz smacznego doświadczenia, wesprzecie rów...

Czy Suplementacja Kwasem Pantotenowym Pomaga w Wal...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Próbowałeś wszystko – izoretynoiną zniszczyłeś wątrobę, antybiotyki rozjechały jelita, miejscowe retinoidy spaliły skórę. Tymczasem w internecie czytasz o ludziach którzy wyleczyli torbielowaty trądzik witaminą B5. Brzmi za pięknie? W Świat Supli roz...

Sposób Koreanek na figurę bez wyrzeczeń. Sprawdź, ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Koreanki chętnie chwalą się szczupłą sylwetką. W utrzymaniu figury pomaga im dieta k-pop. Sprawdź, czy warto czerpać z niej inspiracje.

Ruszyły zapisy na szczepienie przeciw COVID-19

radio.opole.pl 2 tygodni temu Rozpoczęły się zapisy na szczepienie przeciw COVID-19. Skierowania są widoczne na Internetowym Koncie Pacjenta. Szczepienia rozpoczną się w kolejny poniedziałek - 22 września.Zakażenia wirusem SARS-CoV-2 są przez cały czas niebezpieczne, szczególnie ...

"Uczniowie zmieniają cukrzycę" - czyli o zdrowiu, ...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Statystyki pokazują, iż na starym kontynencie to polskie dzieci tyją najszybciej, a nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, która jeszcze kilkanaście lat temu dotykała przede wszystkim dorosłych. W kolejnym odcinku "Zdrowie Rano" Anna Z...

Rak głowy i szyi długo nie daje sygnałów. 60 proce...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nowotwory głowy i szyi to choroby podstępne – przez długi czas dają objawy, które łatwo pomylić ze zwykłym przeziębieniem czy przemęczeniem. Chrypka, ból gardła, afty w jamie ustnej czy trudności w połykaniu wydają się niegroźne, ale jeżeli utrzymują...

Długo nie daje sygnałów. 60 procent przypadków rak...

Profilaktyka i naturalne wspomaganie walki z nowot...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Jakie są wczesne objawy chorób nowotworowych, czynniki zwiększające ryzyko zachorowania oraz przyczyny nowotworów? Jak zapobiegać chorobie nowotworowej dzięki diety i jaką rolę odgrywa nasz móg? Kompleksowe wyjaśniania i wskazówki przedstawia prof. z...

Kupiłeś tę przyprawę znanej marki? GIS ostrzega: u...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie jednej z popularnych przypraw. W jej składzie wykryto niebezpieczne związki. Sprawdź szczegóły i zrób przegląd kuchennych szafek.

Jak wygląda proces odwyku i jakie metody obejmuje?...

magazynvip.pl 2 tygodni temu Proces odwyku od substancji uzależniających to trudna, ale i ważna droga. Z własnego doświadczenia wiem, iż to nie tylko zerwanie z nałogiem, ale przede wszystkim odbudowa życia – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Wymaga to planu działania, profe...

Ma mało kalorii, moc witamin, żelazo i błonnik. W ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu To niskokaloryczne warzywo pełne błonnika i zdrowych składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, oraz minerały - żelazo i wapń. Jadany na śniadanie w Azji szpinak wodny zyskał miano "morning glory" czyli "porannej chwały", ale sprawdzi się takż...

Kazimierska, Bukowiecka i 800-metrowcy. Co nas cze...

bieganie.pl 2 tygodni temu Czwartego dnia mistrzostw świata w Tokio odbędzie się tylko sesja wieczorna, w której zaplanowano cztery finały. W medalowym biegu na 1500 m kobiet reprezentować nas będzie Klaudia Kazimierska, a w biegu półfinałowym na 400 m pobiegnie Natalia Bukow...

Tołpa.® ideal age z kompleksem t-EGF dla cery wyma...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu tołpa.® ideal age to kosmetyki przeciwzmarszczkowe powstałe z inspiracji medycyną regeneracyjną i odkryciami profesora Tołpy. Na rynek trafiły właśnie cztery nowe produkty z tej linii.

Podsumowanie 3 dni mistrzostw. Redakcja komentuje

bieganie.pl 2 tygodni temu Zapraszamy na pierwsze studio na żywo Bieganie.pl prosto z Mistrzostw Świata TOKIO 2025. W redakcyjnym gronie: Asia Jóźwik, Bartłomiej Falkowski i Mariusz Giżyński, skomentujemy to co wydarzyło się od soboty do poniedziałku. W programie: To pierwsze ...

Hydrokoloidy – główne dodatki do żywności przemysł...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Zgodnie z przepisami prawa producenci nie muszą podawać na etykietach tych dodatków, których w produkcie jest poniżej 2 proc. Jakie to dodatki? Sprawdzamy.

Przełom w leczeniu chorych na najczęstszego raka p...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Dzięki badaniom polskich naukowców przybliża się wizja przełomu w leczeniu chorych na jednego z najczęściej występujących nowotworów płuc - raka niedrobnokomórkowego.

Ekstremalne wyzwanie: bieg tyłem w szpilkach zakoń...

bieganie.pl 2 tygodni temu Hiszpan Christian Roberto López Rodríguez znów zaskoczył świat, bijąc własny rekord Guinnessa. Tym razem pokonał 100 metrów biegnąc tyłem w butach na obcasie i zrobił to w czasie 16,55 sekundy. Na pierwszy rzut oka brzmi to jak żart, ale...

Dlaczego Masz Ciągły „Syndrom Drugiej Kawy”?

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Odkryj Rolę Nadnerczy i Jak Je Wspierać Jest 10 rano, pierwsza kawa dawno wypita, a ty już sięgasz po drugą bo energia spadła do zera. O 14:00 trzecia, o 16:00 czwarta, i tak w kółko....

Zmęczenie mimo snu i odpoczynku? Sprawdź, co może ...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Ciągłe zmęczenie i brak energii, mimo odpowiedniej ilości snu i odpoczynku, to problem, który dotyka wiele osób w różnym wieku. Objawy te mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, koncentrację i samopoczucie. Zrozumienie przyczyn przewlekłego zmęczen...

Lekarka ostrzega: bierzesz witaminę D w ten sposób...

wpolsce24.tv 2 tygodni temu Polacy łykają witaminę D garściami – zwłaszcza jesienią i zimą. Ale większość z nas robi to źle. Lekarka ostrzega: jeżeli bierzesz witaminę D w pojedynkę, możesz sobie poważnie zaszkodzić!

RCKiK w Raciborzu – relacja z akcji krwiodawstwa w...

twojakrew.pl 2 tygodni temu W dniu 11 września 2025 roku w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Raciborzu oraz w siedzibie Komendy Policji w Żorach odbyły się wyjątkowe akcje honorowego krwiodawstwa, którym przyświecało hasło Policji „Pomagamy i chronimy”. Wydar...

Pia Skrzyszowska piąta na 100 m ppł. na MŚ w Tokio...

bieganie.pl 2 tygodni temu Pia Skrzyszowska zajęła fantastyczne piąte miejsce w finale mistrzostw świata rozgrywanych w Tokio, uzyskując najlepszy w tym roku wynik w okresie (12,49). Polka pokonała wiele utytułowanych zawodniczek, potwierdzając przynależność do ścisłej międzyn...

Jak biegać, żeby gwałtownie zobaczyć efekty? Nie p...

wizaz.pl 2 tygodni temu Jak biegać skutecznie to pytanie, które zadaje sobie wielu początkujących i zaawansowanych biegaczy. W tym artykule znajdziesz sprawdzone zasady, plan treningowy oraz wskazówki dotyczące regeneracji, które pozwolą ci bezpiecznie i efektywnie czerpać ...

Zrób te błyskawiczne „turbożelazowe placuszki”. Ja...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zbilansowana dieta to nie tylko kwestia kalorii, ale też dostarczania organizmowi kluczowych mikroelementów. Jednym z nich jest żelazo. Zobacz, jak przygotować pyszne placuszki, które zawierają sporą ilość tego pierwiastka.

Stewia – naturalna słodycz bez kalorii. Czy warto ...

maczfit.pl 2 tygodni temu Szukasz zdrowej alternatywy dla cukru? Stewia, naturalny słodzik bez kalorii, może być odpowiedzią. Ma zerowy indeks glikemiczny, więc jest bezpieczna dla diabetyków. Dowiedz się, czy stewia to dobra opcja dla Ciebie i jak włączyć ją do swojej diety ...

Do tych specjalistów dostaniesz się bez skierowani...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Od 17 września wchodzi w życie nowelizacja ustawy o świadczeniach finansowanych przez NFZ, która ułatwi pacjentom dostęp do części lekarzy i specjalistów. Zmiany mają skrócić kolejki, przyspieszyć diagnostykę i odciążyć lekarzy rodzinnych.

Wspiera produkcję hormonów i wchłanianie witamin. ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Cholesterol od lat ma fatalną prasę, słyszymy o nim głównie w kontekście zawałów, miażdżycy i chorób serca. Ale prawda jest znacznie bardziej złożona: bez cholesterolu nie byłoby hormonów, witaminy D ani choćby życia, jakie znamy. Czym jest cholester...

Indeks glikemiczny kaszanki – czy to grzech, który...

maczfit.pl 2 tygodni temu Kaszanka, królowa rusztu i niekwestionowany symbol polskiego grilla, budzi skrajne emocje. Zanim jednak wrzucisz ją na ogień, warto zadać sobie jedno, najważniejsze pytanie: jaki adekwatnie jest indeks glikemiczny kaszanki i czy ta przyjemność nie bę...

Mniszek lekarski – adekwatności i zastosowanie

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) przez wielu traktowany jest jako niechciany chwast wyrastający na trawnikach i poboczach, jednak tradycyjna fitoterapia uznaje go za jedną z cenniejszych roślin leczniczych. Szeroko rozpowszechniony, łatwy w ro...

To polska bomba witaminowa. przez cały czas mało k...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Jesienne spacery po parkach i polach często kończą się zachwytem nad czerwonymi koralikami jarzębiny. Ale czy wiesz, iż te owoce to nie tylko dekoracja? Kryją w sobie mnóstwo witamin i minerałów, a przy odpowiedniej obróbce można je jeść w...

Jak Przetrwać Karnawał Bez Kaca? 5 Suplementów, Kt...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Sylwester, studniówka, urodziny kumpla, wesele kuzynki – karnawał to maraton imprez który niszczy wątrobę, mózg i portfel (taksówki o 4 rano się liczą). W Świat Supli nie będziemy udawać iż nie pijesz – będziemy udawać...