Reem Raouda, autorka i ekspertka w dziedzinie świadomego rodzicielstwa, pracowała z ponad 200 dziećmi i setkami rodzin. Jak pokazują jej obserwacje i badania, podczas emocjonalnego przeciążenia dzieci tracą dostęp do logicznego myślenia. Dzieje się tak, ponieważ kora przedczołowa – obszar mózgu odpowiedzialny za rozumowanie i język – zostaje czasowo „wyłączona”.
Dlatego właśnie popularne zwroty typu „uspokój się” czy „powiedz, co się stało” nie przynoszą efektów. Dziecko w stanie silnego wzburzenia emocjonalnego nie umie poprawnie przetwarzać słów. Potrzebuje wtedy przede wszystkim poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z regulującym go dorosłym układem nerwowym.
Co zamiast „uspokój się”: 7 zdań, które rozładowują emocjonalny chaos
Raouda twierdzi, iż zamiast słów, w pierwszym etapie histerii kluczowa jest fizyczna i emocjonalna obecność. Cisza – wbrew intuicji – bywa najpotężniejszym narzędziem. Siedząc blisko dziecka i zachowując spokój, dorosły wysyła niewerbalny sygnał: „Jesteś bezpieczny, damy sobie z tym radę”.
Na liście przygotowanej przez ekspertkę milczenie jest numerem 1. Oto pozostałe frazy, które działają jak „emocjonalna kotwica” w czasie napadu złości:
- „(Milczenie)” – cisza jako forma komunikatu „Jesteś bezpieczny, jestem obok”.
- „Jestem tutaj” – sygnał obecności, który reguluje układ nerwowy dziecka.
- „To bardzo silne uczucie, prawda?” – uznanie emocji pomaga dziecku je zidentyfikować.
- „Możesz być zły. Nie wolno bić” – oddzielenie emocji od zachowania.
- „Zróbmy razem przerwę” – wspólna pauza lepiej działa niż izolacja.
- „Widzę, jak bardzo ci na tym zależało” – zrozumienie rozczarowania gasi potrzebę dalszego krzyku.
- „Możesz się złościć. przez cały czas cię kocham” – zapewnienie bezwarunkowej miłości.
Każda z tych fraz aktywuje inne mechanizmy regulacyjne i wpływa kojąco na pobudzony układ limbiczny dziecka.
Słowa dobrane przez Raoudę nie są przypadkowe. Każda z magicznych fraz działa na poziomie neurologicznym. Poprzez poczucie bezpieczeństwa i uznanie emocji, dziecko przestaje czuć się zagrożone i może „wyłączyć” tryb walki lub ucieczki.
Frazy te wspierają rozwój odporności emocjonalnej. Uczą, iż emocje – choćby silne i trudne – są do przyjęcia, a granice można stawiać z miłością, a nie gniewem.
Czego unikać, gdy dziecko krzyczy i płacze?
Reem Raouda stanowczo odradza klasyczne reakcje: moralizowanie, grożenie, karanie, izolację. Dziecko w emocjonalnym kryzysie nie potrzebuje korekty, ale kontaktu. Próby wyciszenia dziecka krzykiem lub groźbami mogą nasilić lęk i poczucie wstydu.
Zamiast mówić „nie przesadzaj” czy „uspokój się natychmiast”, lepiej jest milczeć i być obok. Siła tkwi w prostych zdaniach, które zamiast kontrolować – łączą. To właśnie łączy magiczne frazy na histerię u dzieci: wzmacniają więź i uczą, iż każda emocja jest do uniesienia, jeżeli tylko jesteśmy razem.
Źródło: cnbc.com
Zobacz także: 1 błąd toksycznych rodziców rani na całe życie. Te dzieci nigdy nie zbudują zdrowego związku
